brakuje

czego mi brakuje... Tyrozyny jak ktoś pisał wyżej w Mega Kapsach jak Tauryne coś na wzór Livera-X MRM-mu, TT podobnego do end. Sana Coś podobnego do 6oxo Egopharm oraz własnie coś trans. do redukcji fatu ale przy poziomie 20%

Do pełnej oferty brakuje tylko witamin.

hehe..kreatyna jest najlepsza i wszystko glownie na tym bazuje. mozesz brac witaminy,mineraly,odzywki weglowodanowe,bialka,gainery.....zalezy co w diecie ci brakuje.. omega 3....

[...] się dwie znakomite drużyny: zawsze groźna RFN i kierowana przez Michela Platiniego Francja. Spotkanie od początku jest znakomite i toczone w świetnym tempie. Emocji nie brakuje. Przy stanie 1:1, w 52 min., na boisku wchodzi młody, nieobliczalny pomocnik trójkolorowych Patrick Battiston. Już po kilku minutach dochodzi do dramatu. W pole karne [...]

Ok, dzięki. Już wprowadziłem w 2 i 3 posiłku ryż zamiast chleba, ale nadal brakuje. Masz jeszcze jakiś pomysł? Mam jeszcze pytanie. Piersi z kurczaka lepiej jeść z patelni smażonego na oliwie z oliwek czy z pod pary? Taki na oliwie podbiłby mi kalorie. W diecie mam 5 porcji warzyw których wartości nie uwzględniłem tutaj ponieważ będą to [...]

[...] i odejmij trochę kalorii od niego, i pod to licz dietę. Co do posiłków, to do tego serka wiejskiego w 1 mógłbyś dodać jakieś węgle (owsianke czy muesli), w posiłku nr. 5 brakuje źródła białka, dodaj rybę lub jakieś mięso. Patrząc na rozkład, to wydaje mi się, że może być. Co do pytania o mięso, to wartości odżywcze się nie zmieniają, ale [...]

[...] na klatke najpierw wyciskanie na sztandze a nie rozpietki druga sprawa to za duzo tych powtorzen przy ciezkich cwiczeniach 4 cwieczenia na biceps niepotrzebne, zwlaszcza, ze go na nastepny dzien po plecach na barki tez brak konkretnego treningu tylko taki rozbity byle jak, brakuje tam wyciskania przy robieniu masy ciezkie cwiczenia to podstawa

Straszysz Max :D Nawet jak na takiego laika jak ja to tu stanowczo brakuje teścia. A może zacząć sustą bo ma krótkie estry i szybciej się rozkręci?

Ponoć lekko skrzywiony jest ale od garbienia się, nie skolioza. Gdy będę ćwiczył dokładnie barki zrobią się podobniejsze? To narazie moje suche ciało, brakuje mi chyba rozpiętek i kapturów.. Proszę o komentarze sam dokładnie nie wiem na czym się skupić ..

Skad pomysl ze po seksie brakuje testosteronu? Albo dywagacje czy sie wytworzy czy nie? Poped seksualny jest warunkowany testosteronem, ale nie koniecznie znaczy ze majac wiekszy poziom testosteronu bedzie sie mialo wiekszy poped bo warunkuja to inne czynniki (np. wyczerpanie psychiczne czy fizyczne) Bardziej nalezy sie martwic czy po treningu [...]

[...] tłuszczy, zapisywanie które ile poszczególnych rodzajów kwasów tłuszczowych zawierają. Niektóre programy to liczą same, ale łatwiej się nauczyć licząc to np. na kartce. Zostaje w pamięci. Z tłuszczy które wypisałeś brakuje tranu/tłustych ryb, jaja kurzych oraz tłustego mięsa. Orzeszki arachidowe wyrzuć. Pogrubione to źródła kwasów n-3.

Cyborg69: Jesteś teoretykiem, brakuje Ci poparcia praktycznego i kontaktu z ludźmi, którzy trenują. Przykład: Jedna osoba z mojej siłowni trenuje 1,5 roku. Rok cisnął na masę od pół roku jedzie definicję. Od razu zaznaczam, że chłopak się przykłada do treningu, diety, suplementacji. Co jakiś czas jeździ do Poznania do znanego polskiego kulturysty [...]

[...] dobrze zbilansowaną dietę redukcyjną minimalizujesz ryzyko utraty tkanki mięśniowej, to nie jest tak, że poleci wszystko, co zbudowałeś. Organizm spala mięśnie dopiero kiedy brakuje mu w diecie białka lub jest zbyt duży deficyt energetyczny i naprawdę nie ma innego wyjścia... Sądzę, że zanim nie osiągniesz 13-15 % BF i jeśli będziesz do tego [...]

[...] 2h wypada mi w DT poniewaz nie mam mozliwosci robic treningu wcześniej jak po 17 a chce trenować na czczo. Mógłbyś cos wiecej napisać o produktach których twoim zdaniem brakuje, napewno masz na myśli ryby jednak ich poprostu nie lubie dlatego staram sie łykać omega 3. Fajnie, ze wkoncu ktos napisal, po to zalozylem temat aby poprawić błędy. [...]

[...] (Przed treningowy) 150g Kasza 150 - 200 g Filet z piersi kurczaka Jakieś warzywo (zazwyczaj marchew) 1 L WODY Oliwa z Oliwek  tylko ile ?? Zalezy tez ile ci brakuje tt w diecie ale wielu ludzi nie preferuje tluszczy w posilku przed treningowym a jak juz to odstep od treniningu minimum 1,30 min V POSIŁEK(Po treningowy) Od razu [...]

białko chcesz brać przez 6 tyg a później już nie tak? czyli teraz Ci brakuje białka a później już nie będzie brakować? to jest tylko uzupełnienie diety, nie chcemy dla Ciebie źle ale naprawdę nie masz o suplach pojęcia i jak nie weźmiesz się za dietę to według mnie rewelacji nie będzie

Zgadzam sie z Tonnym. Trochę brakuje szerokości pleców. Kształty i gęstość mięsni bardzo dobra ( tylko jakość zdjęć kiepska, pewnie słabe oświetlenie). Moja rada- w pozie bicepsy przodem za bardzo uginasz nogi w stawach kolanowych. Ponieważ nie dostałeś ode mnie soga, łap go teraz. Pozdrowienia z Legnicy.

na Winogradach masz WTKKF polecam - choc silownia jest to typowa mordownia ale sprzetu nie brakuje jest ok- cena tez bo 50zl i mozesz kupic odzywki w barku

a to luzik , brakuje mi czegoś tutaj ale bez ankiety lipa :-D

Akurat jesteś w dobrej pozycji, bo masujesz a nie redukujesz. Tak szczerze mówiąc ciężko coś doradzić bo to loteria co zjesz jednego dnia, musisz sam na bieżąco podliczać sobie w ciągu dnia i dobijać to, co brakuje.