chodzi własnie o to że to moja specjalizacja ... do wyróżnienia zawsze wiele brakuje ... ale jak coś piszę to staram się zeby były to wiadomości potwierdzone ;-p
[...] się spać zażyj 30-40 kropli rozcieńczonych w kieliszku przegotowanej wody. Magnez łagodzi stresy Silne stresy, przemęczenie (a także papierosy i alkohol) sprawiają, że brakuje nam magnezu. Pierwiastek ten jest niezbędny do właściwego funkcjonowania serca, układu krążenia i nerwowego. Jedz jak najwięcej bogatych w magnez zielonych warzyw [...]
[...] węgli, są dobre gdy nie masz np czasu zjeść normalnego posiłku lub zaraz po treningu, zeby uzupełnić to co sie wypaliło podczas treningu. A białko uzupełniasz suplami jeśli brakuje ci go w diecie. Osobiście biore białko przed samym snem i zaraz po przebydzeniu, żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem. Takie moje zdanie, ale poczekaj jeszcze na [...]
ślepy nie chodzi mi o koksy mozgu.mam zastuj w bicepise zminialem treningi nic idtee tez stosuje z supli bialko ew gainer czasem jak kalorii brakuje wiec mi nie pomogl;es za bardzo..chodzi mi o jakis kozacki trening ale nigdzie nie moge znalesc takiego.
no siema wsytkim :D mam taki problem przy tomasach:/ jestem dosc ladnie rozciagniety(do tureckiego brakuje mi kilka cm:P), wejscie robie dynamiczne, pozadnie mnie wybija do gory ze szpagatem nie ma problemu(nawet kumple sie pytaja czy przy wejsciu nie udezam sie prawym kolanem w czolko bo to tak wyglada ), tylko gdy juz mam oby dwie nogi w gorze i [...]
Mozesz brac odzywki, tylko najpierw zorientuj sie czy brakuje Ci czegos w diecie. Dlatego najpierw zajmij sie dieta, bo jesli nie wiesz ile jesz to skad masz wiedziec ile jesc odzywek? To tylko wygodne zamienniki posilkow.
[...] raczej jakąś zniewagą. Dziwne że akceptujesz to że ktoś bierze (lub sygeruje że bierze) branie dopingu, a porównanie siły róznych gatunków jest już "nie na poziomie". Czy jeżeli napisze, że sprinterzy są szybcy, ale do geparda to im jeszcze brakuje - oznacza ŻE OBRAZIŁEM sprinterów? Ludzie dajcie spokój, strzel sobie pivo na humor.
[...] Ilość produkowanego mięsa armatniego wymuszała pewne skróty i sięgnięto po rozwiązanie alternatywne, czy lepsze faktycznie, czy psychologicznie - nie wiem. Kompetencji brakuje. Kiedyś jeden z ex (niestety) uzytkowników pokusił się o takie porównanie: Ekipa z SAS przegra zawody strzeleckie z reprezentacją Anglii. I to przegra z kretesem. Ale [...]
-vit C biore w tabletkach 3 razy dziennie po 2 -do tego vit B coplex 3x po 1 -i pije calcium 3x2 -babcia codziennie robi mi koktajl z truskawek wiec chyba witamin mi nie brakuje -czy moge sie kąpać ,bo słyszałam,że woda roznosi krostki? thx za pomoc
no wiec tak do jazdy szosowej, mieszkam na podkarpaciu to tam blisko bieszczady wiec gorek mi nie brakuje, ale jakby na to nie patrzec to bede jezdzil po asfalcie a teren mam rozny:) duzo gor ale prostych odcinkow tez duzo. nie będę jeździl tym rowerem po lasach po trasach typu MTB. popraostu uzywam roweru do czegos takiego jak samochod osobowy:), [...]
[...] to ćwiczenia aerobowe, a trening siłowy – anaerobowe. Wyzwalanie energii w ćwiczeniach aerobowych grozi ubytkiem mięśni. Przy dłuższej sesji albo kiedy organizmowi brakuje kalorii, bo tkanka tłuszczowa już zniknęła, za źródło energii mogą posłużyć mięśnie. Dostarczają one aminokwasów złożonych, które trafiają do wątroby, gdzie są [...]
[...] tak jak i kossek bajkopisarz ale strzela za***iscie i jest szybki,tyle ze w Polsce panowie sa troche inne realia niz w ameryce i moim zdaniem w tym waszym point shotingu brakuje troche pokory jak na nasze mozliwosci,niestety jestesmy jeszcze troche za murzynami wiec nie ma sie co zbytnio lansowac i tak czerpac te amerykanskie wzorce z [...]
mozesz brac carbo podczas treningu jesli np: brakuje ci energii, ale moim zdaniem lepiej po trenngu (od razu).jesli robisz amse musisz sie pogodzic z tym ze tluszcz tak czy tak sie odlozy.wiec mysle ze powinienes po treningu ladowac i wegle proste i zlozone.
ja juz sie powoli przyzwyczajam do skoków z jednej nogi i naskoków, chociąż po serii naskków brakuje mi tchu dziś tak ćwiczyłem: 1 - przysiady kangaroo 3x15 + 20 ćwierćskoków po serii 2 - 3x30 wznosy łydek + 30 podskokow po serii 3 - 4x10 skokow z jednej nogi 4 - 2x20 naskokow 5 - nie zrobiłem dzis tych strzepywań pozdrawiam
nie wiem dokladnie ciezko powiedziec mi bo ja to mierze tak ze mierze linijka ile nad obrecz skacze i dodaje ile mi do obrecyz brakuje , ale generalnie przez to ze nie "szuralem" ta noga po asfalcie az sie zdziwilem bo na tym koszu 298cm to jeszcze z 5-6cm i łokciem bym dotknal i tak mierzac cos 94-95 wyszlo ale jutro jeszcze [...]
hmm pisalem ze brakuje mi pare cm (5-7) zeby dotknac łokciem na 298 , zasieg mam 240cm pozatym to bez piłki wiec nieco inne wybicie i zamach na tym koszu dam z 2 łap dunka, alleya i małego toma hawka nic wiecej :/
Break Dance
