[...] doszlo do rewanzu miedzy tymi zawodnikami , a ten ktory wygra powinien sprobowac swoich sil w walce z zawodnikami PRIDE. >> niestety do Randy'ego i Chucka daleko mu brakuje Belfortowi co prawda skonczyl sie kontrakt z UFC (walka z Tito byla ostatnia walka na jego kontrakcie), w UFC moglby jeszcze co prawda chwile powalczyc i pokazac ze [...]
żeby ci w ten sposób doradzić to trzeba założyć, że tego ci właśnie brakuje w diecie, carbo przed i po treningu odpowiednio około 40g i 60g., gainer między posiłkami kiedy jest największa luka między nimi/około 100g/ i ew. po treningu taka sama dawka, a TCM weż cztery kapsy rano i po treningu a gdy nie trenujesz wieczorem.
[...] dnia nie jest najlepszm rozwiazaniem. Oblicz swoje zapotrzebowanie,do niego dopracujesz diete i bedziesz mogl wybrac pomiedzy gainerem,a bialkiem.Wezmiesz to czego wiecej brakuje Ci w diecie. Choc z drugiej strony,gdybys wypil gainera po sniadaniu(przed silownia) to juz bylo by spox...sam musisz zdecydowac. Zmieniony przez - protein w dniu [...]
o.O a ciekawe czy ta kreatyna nie jest przeterminowana albo zgrudkowana Te 3 kilo to na samej diecie bys zrobił ... czy chociac trzoche poczytałeś archiwum lub artykuły ?? Widac nie Gainera sam se dobierz w zależnosci czego ci brakuje w diecie ( ciekawe czy ją masz ) elo
Problem jest z mamusią a nie z dzieckiem. To czego brakuje dzieciakowi to sie nazywa wychowanie i dyscyplina. Nie dawac i koniec, co to znaczy histeria?Co to znaczy szkoda dzieciaczka? Jak zgłodnieje do tego stopnia ze będzie sie słaniał to wierz mi zje jak dorosly nozem i widelcem. Trzeba byc stanowczym. A jak to mimo wszystko nic nie da to [...]
Thomas pamietasz jak zarzucano, że jeśli dzial powstanie to beda ostre zadymy miedzy userami, beda sie klucic, wyzywac, wjezdzac na kluby? Jak widać nawet Ci co byli przeciwni, myśleli(a nawet zaryzykuje stwierdzenie- byli pewni) ze "piłka nożna" bedzia miała charakter bardziej "kibicowski" Jest inaczej a tematy tu poruszane w [...]
15 lat ,179cm wzrostu i zaczołem cwiczyc reczna i narazie elegancko miw ychdozi tylko bak techniki:/ refleks jest i orientacja bo grał w ping ponga kiedys ale ta technika brakuje mi jej czesto sie myle i prosze o pomoc
Lepiej jadaj ok 4 jajka a jak Ci brakuje np bialka to uzupelnij serem bialym chudym/piersia z kurczaka itp. 8 to lekkie przegiecie, co za duzo to nie zdrowo Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-19 17:13:46
Dzieki za odpowiedzi w najblizszym czasie skonsultuje sie z lekarzem, zamierzam tez wybrac sie do jakiegos innego ortopedy zobacze co on powie takze na temat siłowni. Musze przyznac ze bardzo brakuje mi siłowni ale zdrowie przede wszystkim i nic na siłe. pozdrawiam
[...] do konkurencji... I co to za problem.... Ale problem widze w czymś innym. Jesli to ma być przyszły strongman który pcha się z pustą głową, to dzięki. Głupich już nam nie brakuje. Tam potrzeba i silnych i choć trochę mądrych. A gość chce uzyskać p[oradę na SFD :) A to dobre... Ciekawe kiedy Pudzian spyta nie nas tak "cześć, jestem [...]
Wyliczyles swoje zapotrzebowanie? W diecie brakuje zdrowych tluszczy, oliwa z oliwe, olej lniany, tlusta ryba, orzechy, nasiona, pestki z dyni. Posilki jadaj co 2,5-3h do szkoly mozesz brac kanapki z szybka, warzywa, orzechy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-20 03:10:05
Elo spamerzy Jak tam leci? Ja Wam powiem, że u mnie tak sobie :-/ Ostatnio mam mało czasu, forsy brakuje - nie mam skąd wziąść, a na dodatek mam problemy z treningiem. Nie ćwiczyłem już dłuższy czas i ciągle przymierzam się, żeby znowu zacząć trenować, a jak na razie, to co najwyżej aeroby robię Muszę się przełamać i wziąść się za trening i [...]
Trening dobry, jedyne co bym zmienil to polaczyl triceps z bicepsem i przedramieniem, to laczenie jest nawet w slynnym treningu armaggedon, a w dzien robienia triccepsu zrobilbym trening nog ktorego mi tu brakuje. W treningu typowo silowym mozesz w ostatniej seri zwiekszyc ciezar tak abys wykonal ok 2-4 ruchow
jesli brakuje ci tylko 30cm to nie przejmuj sie ostatnie 5 robi sie najdluzej a na powaznie to nikt ci nie poda konkretnej daty wszystko zalezy jak masz zbudowane cialo jak sie przykladasz itd ale wydaje mi sie ze jak naprawdde bedziesz mial motywacje i bedziesz pilnie trenowal to moze to bym kwestia 4-8miesiecy
hehe ;) 'kto sie smieje ten sie smieje ostatni' ...jakos tak to szlo :P no wlasnie ..pewnosc siebie to jest to czego mi w takich sytuacjach brakuje =/ dzieki za porady, naprawde baaardzo dziekuje, pozdro Matt_16
[...] itp) zapobiegający(teoretycznie ) usztywnieniu, dlatego bym poza siłownia skupił sie na tym. Zeby zyskać mase amerykańskich sprinterów jeszcze mi dużo brakuje, ale chciałbym wiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat kreatynki, bo ponoc jest to idealny suplement dla sprinterów.Pozatym a6w co drugi dzien robie(po 30 dniu [...]
tak samo ja duramen no a na marginesie brakuje mi jeszcze w treningu barkow jakiegos wyciskania... Jeszze co do klatki to nieiwem jak to jest z toba ale spr czy aby twoja TECHNIKA wyk. cwiczen na klatke jest ok?! zadnego wyzucania sztangi i opuszczanie za nisko bac za wysoko czy za szybko! Zapewne tez przy wyciskaniu prostujesz calkowicie ramiona [...]
Dzięki za sogi Siła zawsze sie przyda chocby dlatego, że jestem trójboistą. Łatwo ci mówić o niej pakerze ważysz ponad 30 kg więcej więc i siły nie brakuje
[...] ok 30 min po białku, chociaż jeśli jesteś bardzo głodny i masz taką możliwość - jedz od razu Przed treingiem nie ma potrzeby ładowac ww prostych jesli miałes porządny posiłek przedtreningowy ale możesz spróbowac jesli czujesz że na treningach brakuje Ci energii, ja bym jedynie uważał z glukozą i generalnie z jej ilością nie przesadzał
Refleksja na temat działu
