brakuje

mi jeszcze brakuje sporooo. :) . ale spoko

Zamówiłem wreszcie ten pasek do rowerka, może uda się im go zrobić do Piątku. Wtedy od poniedziałku zacząłbym znowu kręcić aeroby rano przed uczelnią. Brakuje mi programu "Wstajesz i wiesz".

hehehe , czułem że ktoś zwróci uwagę, nie dawało mi to spokoju że 2 g mi brakuje :D więc kropelka musiała wpaść :D

[...] oswiaty, ja nie pamietam zebym siedziala z rodzicami i sie uczyla, wydaje mi sie ze to bylo tak przedstawione w szkole i w takim zakresie ze sie nie trzebabylo uczyc w domu, a teraz wszytkiego maja sie nauczyc w domy, juz dnia brakuje na wszytsko, do tego teraz kaza robic dzieciom projekty ktorych nie da sie wykonac bez zaangażowania rodzicow

[...] i sie uczyla, wydaje mi sie ze to bylo tak przedstawione w szkole i w takim zakresie ze sie nie trzebabylo uczyc w domu, a teraz wszytkiego maja sie nauczyc w domy, juz dnia brakuje na wszytsko, do tego teraz kaza robic dzieciom projekty ktorych nie da sie wykonac bez zaangażowania rodzicow Brzmi fatalnie.... ja pamiętam, że raz na czas, jak nie [...]

[...] i sie uczyla, wydaje mi sie ze to bylo tak przedstawione w szkole i w takim zakresie ze sie nie trzebabylo uczyc w domu, a teraz wszytkiego maja sie nauczyc w domy, juz dnia brakuje na wszytsko, do tego teraz kaza robic dzieciom projekty ktorych nie da sie wykonac bez zaangażowania rodzicow Brzmi fatalnie.... ja pamiętam, że raz na czas, jak nie [...]

jest to miks bez białka. strickte potreningowy. ew. w DNT na podbicie kalorii jak brakuje. niby białko można by tam dorzucić ale w moim przypadku nie widzę takiej opcji, bo twaróg odpada (nie przekraczam 200g dziennie, a potrzebny mi jest do innych posiłków), jak również białko w prochu, ponieważ nie korzystam w ogóle z takich wynalazków :-) tak, [...]

z ostatnich wiesci, sam sobie diete rozlozylem. nie znam sie jakos szczegolnie co prawda (jesli w ogole) ale lepsze to niz wysluchiwac 15 roznych wersji. rano 3 jajka zadzone plus pelnoziarnisty chlebek z szyneczka, zoltym serkiem i ogorkiem, w ciagu dnia 3x worek dlugoziarnistego ryzu z kura (0.5kg, oczywiscie te 0.5kg rozklada sie na 3 porcje) z [...]

Tłuszcz zamienić na mięśnie można tylko w głowie. W rzeczywistości się tak nie da. Ten plan się nie nadaje aby go wprowadzić w codzienność. Brakuje podstaw, wielostawowych ćwiczeń. ( Siady/Ciągi/Wiosłowania/Podciągań etc..) przesiąknięte maszynami i wyciągami, nie wspominając o połączeniu grup mięśniowych.

[...] czas się ogarnąć i wrócić tu do was. Mam takie zaległości w waszych dziennikach.. }:-( Dziękuję wszytskim, którzy życzyli mi powrotu do zdrowia, niestety jeszcze trochę brakuje mu do perfekcji, ale jest znacznie lepiej. :) Wczoraj odebralam wyniki tomografii, po skonsultowaniu się z lekarzem prawdopodobnie będę musiała poddać się operacji [...]

[...] sztangą 5x8 B 1. Przysiad tylny 5x8 2. Drązek 3xmax 3. Wioslowanie sztanga 5x8 4. Podciaganie sztangi do brody 5x8 5. Francuz 5x8 6. Młotki 5x8 Chce zmodyfikować plan, ale brakuje mi pomysłów. Narazie napewno chce wrzucić martwy ciąg w miejsce maszyny, dorzuciłbym jeszcze gdzieś szrugsy. Potrzebuje pomocy w ułożeniu nowego planu. Sorry za te [...]

No i się ugrillowało =] własne bułki, własne burgery, własna kapucha i nawet jajka :D brakuje tylko własnych warzyw, ale to już przeżyję :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cfff0f8d557440f806eed1d825a41ec.jpg

z reguły jak dobry towar to skali brakuje :)

Brakuje mi tych nocy w mokrej pościeli %-) to znak, ze tr wyparował z organizmu totalnie chyba

[...] był zrobiony na maxa i pupencja to czuje :-P Trening: Tak jak w dniu siły bułgarski daje najbardziej popalić, tak dzisiaj tym ćwiczeniem są wykroki (ale póki co trochę im brakuje do bułgarskiego ze względu na spokojny ciężar). Dół hipertrofia: 1. Przysiad klasyczny (6x3) T1: 70, 70, 70, 70, 70, 70 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... [...]

Ile kalorii ci brakuje w diecie?

No u mnie też dziś chłodniej, ale ja ciepło czy zimno się wszędzie wiozę %-) Wszystko fajnie, ale brakuje jakiejś foci :-D

Mam takie pytanie... Brakuje mi około 800 kalorii z czego około 60 to węgle, a 20 to tłuszcze, czym to podbić w jednym posiłku? Ryż mam, jajka mam, owsianke mam, co mogę zjeść jeszcze na redukcji?

Po co ujemny bilans kaloryczny? Trzymaj 0, chyba, że chcesz przy okazji nieco tłuszczu stracić. Delme zamień prawdziwym masłem. Za dużo tego dżemu. Makaron zwykły zamień na np. durum. Po co ryż i makaron w jednym daniu? Daj albo to albo to. Brakuje zdrowych tłuszczy - tłuste ryby, orzechy (prócz ziemnych), siemię lniane, olej lniany, oliwa, olej [...]

[...] kg Staż: od 2 lat ćwiczę "rekreacyjnie", tj. średnio 1x/tydzień, aby mięśnie się nie zastały. Studiuję dziennie, pracuję dorywczo, do tego dochodzą jeszcze praktyki. Czasu brakuje na większe zaangażowanie na siłowni, stąd taki skromny staż. Chciałbym jednak spróbować od stycznia przez jakieś 2-3 miesiące poćwiczyć regularnie z dietą, [...]