brakuje

Widze, ze brakuje mi tylko celu... . Celem jest poprawa sily i nabieranie czystych kg masy. Jak ktos moze, to niech przeniesie do pierwszego postu.

brakuje zdjec, diety, calego planu treningowego wypisanego normalnie a nie kazdej pojedynczej wypiski z treningu. zaloz nowy temat zeby wygladal jak inne a ten skasuje bo jednak zasady powinny tyczyc sie wszystkich

[...] znalesc. Mam wrazenie, ze idziesz na silownie i cwiczysz poki sie nie zajedziesz i nie poczujesz, ze padasz z nog. To wielki blad. I dobrze by bylo znalesc oddzielny dzien na nogi, a lapy wplesc w plecy i klatke. Przeczytaj sobie podwieszony artykul na temat "Masy". I brakuje ANKIETY Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-06-23 12:04:51

Dzieki a jesli chodzi o triumpha to niestety juz go niemam ale powiem ci brakuje mi go nastepny tez chyba bedzie speed triple :)

1Posilek 7:00 Platki owsiane(70g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(20g) Orzechy wloskie(25g) 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. 3Posilek 12:30 Banan(200g) Chleb zytni razowy(70g) szynka z indyka 30g 4Posilek (godz przed treningiem) 15:00 Tran(10g) jak to rozlozyc? [...]

ja bym zmienil tytul na "jakie mity o ludziach pizgajacych zelastwo funkcjonuja w waszych kregach" bo bez urazy ale do kulturystow to tu wiele brakuje np wyzej wspomnianym panom kupujacym najpierw suple a potem karnet na silke generalnie jest kilka "mitow" ktore mnie doprowadzaja do szalu: -ze kulturystyka jest zdrowa (wiem, [...]

hyhyy..diete mam elegancką..dobrego sexu tez nie brakuje

Tapeta motywacyjna troche dziwna trenujesz żeby Cię wilk nie zjadł Siłka badzo fajna, dużo sprzętu.Do ideału brakuje tylko poręczy i osobnych stojaków do przysiadów Łap SOG'a

Brakuje mi do niego jakeis 30 kilo - - tam foty powyzej 100 sie z reguly daje Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-01-21 14:36:24

Trenowalem tak wczesniej, a przez caly czas trenowalem kosza. Nie jest to silownia ale trening ogolnorozwojowy juz mi duzo nie da, dlatego chce przejsc od razu do dzielonego. Co do diety to brakuje w niej bialka i weglowodanow, normalnym jedzeniem nie jestem go w stanie dostarczyc wystarczajaco duzo, bo nie jem na co dzien bardzo duzo.

Tylko bilnas był dwa lata temu, wiec cos moglo sie zmienic. Jeszcze tylko brakuje, zeby sie pogorszylo to juz w ogole beda mogli mnie do jakiegos cyrku wziac.

Moje jedzenie na dzisiaj proszę o ocenę. Czy coś jeszcze zmienić i wgl, wiem że brakuje 2 śniadania, ale dzisiaj nie bylo na to czasu.Jutro napewno będzie wiecej białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d7289be470c46b2b044ba17a190e05e.png

[...] albo o innej porze pójdę i nazbieram 100g malin lub więcej :) Plan też nie zawiera białka z Treca. Bo wogóle gainera czy białko spożywam wtedy kiedy widzę, że czegoś mi brakuje :) A tak waląc pytanie na wprost Czy można być po prostu dobrze zbudowanym będąc bardziej wegetarianinem... :D Spożywając więcej białka z produktów mlecznych(mleko, [...]

To w tym planie lepiej by było zamiast wznosów zrobić wyciskanie jakieś na barki. No i brakuje ćwiczeń na tył uda, pośladki - warto o nich pomyśleć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-03-23 10:28:31

Możesz obliczyć z tego wzoru. http://www.sfd.pl/t276436.html Pamiętaj, iż wszelkie obliczenia mogą jedynie przybliżyć rzeczywistą wartość dla wymagań ustrojowych, w toku redukcji należy korygować permanentnie swoją dietę obserwując organizm. Nic nie zmieniłeś w swojej diecie. Przeczytaj jeszcze raz w/w wskazówki. Dieta monotonna nigdy nie [...]

plan zaje.bisty ale brakuje rozpiętek

Plan słaby brakuje ćwiczeń i są one źle dobrane + nic o sobie nie napisałeś

[...] do redukcji? i z diety powiadacie wywalic gainera,ale wtedy bedzie troszke za maly bilans kalorii,jak myslicie? ma on jeszcze bialko matrixa to moze to zamist gainera-moze cos jeszcze do tego bialka? klata jest plaska-podcieta na dole,brakuje gory co widac z boku-moze sam skos powinien robic? Zmieniony przez - gych w dniu 2009-05-03 20:57:11

To co piszesz zaprzecza sobie. Wspominasz o chęci do treningów i zmiany swojej sylwetki, ale z drugiej strony chęci Ci jednak brakuje? My raczej tutaj nie pomożemy. Jeżeli treningi, praca nad sobą, czy zdrowe odżywianie sprawia Ci przyjemność, to po prostu to robisz i zachęty nie trzeba.Z drugiej strony jezeli po dwoch latach tego nie odczuwasz, [...]

[...] 18 lat i moim zdaniem to nie powinien byc dla Ciebie problem zeby zadbac o wlasna d... i zaczac przygotowywac sobie posilki. Poza tym chyba Twoi rodzice widza doskonale ze w porownaniu do reszty 18sto latkow troche masy Ci brakuje i nie powinno byc problemu z wytlumaczeniem ze musisz sie zabrac za pozadna diete. To tylko moje zdanie i no offence