brakuje

Pffff @@-) a co ja mam powiedzieć... wytrzymaj do końca, nie chodzi tu o samo wyeliminowanie określonych źródeł węgli, ale też nie pozwolę obżerać się chlebem na regeneracji \-) Wiem, że brakuje Ci pewnych produktów ;-)

moze byc na poczatek,trening dosc latwy i przyjemny....ale brakuje cw na prostowniki grzbietu-podstawa wszystkich walk zapasniczych.warto dorzucic chocby cwiczenie na grzbiet ,np na specjalnej lawce, bo mc i zarzuty przy tej ilosci powtorzen ciezko byloby zrobic z takimi obciazeniami. pozniej warto niektore cwiczenia wymienic na trudniejsze,czyli [...]

[...] cykl, wiec jak to cos z kreta to odpadam, regularnie po treningu dorzucam carbo i bialko do zmixowanego ryzu, przed treningiem 15g bcaa i 30 g waxy maize jakiego produktu brakuje? przedtreningowki zwiekszajacej wytrzymalosc i ew czegos na poprawe regeneracji co mozna zarzucic przed snem bo 5-6 treningow w tygodniu (boks+silownia) kazdego moze [...]

1. 23 lata 2. Karate kyokushin 3. 10lat 4. Stała suplementacja: - BCAA, Vitaminy i minerały, O-3 Okazjonalnie: - spalacze, kreatyna, białko W suplementach przedtreningowych brakuje takich, które są bez pobudzaczy (kofeina, geranium), które dawałyby dobrą wytzrymałość na treningu. Zaś w potreningowych, odpowiedniego zestawienia substancji [...]

przetsrezgaj 10 wskazowke zywieniowych. jak wiesz, ze brakuje ci bialka to dokup bialko, lub gainera/bulka by dodac jeden posilek wiecej. co do efektow-nie wiedomo czy sie uda i jak. Gainery/Bulki: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html [...]

[...] dalej czuję, że uchwyt jest jeszcze słaby. Sam nie wiem do końca ile ta sztanga waży. Coś w granicach 10-15kg, ale będę liczył po 10kg DRĄŻEK - nie będę się ropisywał, ale brakuje na tej siłce porządnego drążka. DIPSY - zrobiłem szóstą serie, bo łatwo poszło, pizgnąłbym jeszcze pewnie 25, a może i 30kg, ale nie będę się podpalał. To w końcu [...]

brakuje mi polibudy.... 700kb.s uploadu %-)

Jak wyglądał twój poprzedni plan na plecy? Możesz sprecyzować trochę,czego im brakuje? Grubości,szerokości....w sumie zdjęcie by się przydało.Co do reszty treningu,zmienił bym trochę rozkład,nogi bardziej rozdziel od pleców.Tylko że ja tam nie widzę nic stricte na hamstringi,bez nich możesz pomarzyć o dużych plecach. Rozkład na 4 dni: plecy(całe) [...]

jesli chodzi o uzupelniacze diety to nie patrzymy na kalorie tylko na swoją diete - wtedy patrzysz gdzie czego Ci brakuje i uzupełniaj prochem proponuje pić go tylko po treningu

Brakuje mi czasu, ale pomyślę, pomyślę.

[...] a siłowo nie jest najgorzej , nowy plan po nowym roku będzie i będzie ok:-) Venc1Lq Progres jest, to się liczy, siłowo też bardzo pozytywnie ;) Trzeba przyznać że się nie op*****lasz kolego cisnę ile mam sił, najważniejsze to motywacja a tej mi nie brakuje easyriderr- nie zbudujesz masy na redukcji, ja nabrałem trochę:-) siły pozdr};-)

W sumie kaptury są częścią obręczy barkowej. To one ciągną barki do góry przecież. Jak się pracuje i ma obowiązki, to trochę brakuje czasu. Na siłce jestem o 18:00. Trening ok. godzinę zajmuje. Zanim się ogarnę i zjem jest 20:00. Ergo, całkowity brak wolnych wieczorów w tygodniu. A czasem trzeba coś załatwić. Pomyślę.

Brakuje Ci elementarnej wiedzy na temat treningu i odżywiania, poczytaj podwieszone posty w tym dziale i w'treningu dla początkujących'. Zrozumiesz, jakie głupie pytanie zadałeś%-) pozdro

[...] źle? Bo strasznie dużo tych uginań wychodzi, a w ten dzień nie mam żadnego ćwiczenia na nogi. Wiem, że taka jest idea tego treningu żeby raz dół przycisnąć, raz górę, ale brakuje mi tego:-) Miska: + omega-3, zioła, wiesiołek, wczoraj duużo wina (to z radości, że już skończyłam tę pracę, ale i tak bez sensu). Wczorajsza miska biedna, oj biedna. [...]

Brakuje. :-D

jeszcze czwartego brakuje

Bujaka tam jeszcze nasrac do tego cyklu brakuje;-) Uzyj 2 srodkow w wiekszej dawce i starczy.

ale też nie pozwolę obżerać się chlebem na regeneracji \-) Wiem, że brakuje Ci pewnych produktów ;-) pff.. od razu obżerać %-) te 100g ww wydaje mi się rogiem obfitości, myślę, że się w tym rogu zmieszczę :-) 78/84 DNT (już niedługo 80 dni) MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3126cfad54e4603a2a4f928a9a804c1.png +sałata, papryka, [...]

Na samosi nigdy wróżek nie brakuje;-)

Na razie to myślę o sylwku ;d. Ale chyba w poniedziałek się wybiorę zrobić jakiś zestaw dyskotekowy, bo jednak brakuje mi tego :-)) %-)