brakuje

[...] na ziemi. a Jay ma ogromna mase i ostatnio przygotowuje super forme ale nadal uwazam ze to nie to. wielka talia, w niektorych pozach troche jest bezkształtny, sylwetce brakuje wyjątkowosci a cialo Phila Heatha moim zdaniem zblizone jest do kulturystycznej perfekcji Zmieniony przez - dead_LIFT w dniu 2011-03-06 22:43:27 Zmieniony przez - [...]

Łapy Phila są ogromne, ale widac to niestety najlepiej glownie w pozach w ktorych łapy nie są najwazniejsze, jak na razie bicepsom brakuje strzelistosci, no ale zobaczymy, ma jeszcze czas.

[...] Kulturystyka się skończyła dużo wcześniej. Od kiedy Yates'a i Haney'a zaczęli startować na olympi, wprowadzili mannie wielkości, ale nie o tym temat. Heathowi jedynie brakuje szkieletu, tak samo było z Levronem. Martinez świetna góra, najlepsza obecnie, ale nogi odstają Układy pewnie i tak nie pozwolą, żeby był wyżej niż 4-5, a zasługuje [...]

[...] oprócz Cutlera sie nie nadaje na Mr.O taka nastała bryndza w kulturystyce. Jakby szukać potencjalnego nastepcy bez wyraźnych braków to MArtinez, którego nogom jeszcze troche brakuje ale nie jest to taka dysproporcja jak Heath i jego obręcz barkowa. Tak to nie widać nikogo z potencjałem na Mr.O według mnie ale jak sie nie ma co sie lubi to sie [...]

Zrób tak B 2,5g/kgmc T 1g/kgmc W tyle ile Ci brakuje do dziennego zapotrzebowania albo trochę więcej

[...] dodaj warzywa. W drugim posiłku wywal ser, jogurt i baton, a wrzuć rybę/mięso/jajka, dorzuć orzechów i WARZYW. W trzecim posiłku wywal jogurt i pomarańczę. W czwartym posiłku brakuje warzyw, a tuńczyka jedz MAKSYMALNIE 2-3 w tygodniu, zamień go na jajka/mięso. Dorzuć oliwy albo orzechów. Serek ziarnisty zamieniłbym na twaróg w ostatnim posiłku.

Dobra nie da się łomem to go pałką - shostowałam michę: http://img6.imageshack.us/img6/4700/dieta20130105.jpg Trochę brakuje kcl a szczególnie bialka, ale nie bardzo wiem skąd mam go jeszcze więcej wziąć. plan biegowy na jutro: 20 min do 30 min bieg ciągły potem rozciąganie + 10 x 100 m interwały powinnam się co najmiej zasapać jak lokomotywa i [...]

W 1-szym i 3-cim brakuje Ci dobrego źródła białka. Owszem gotowe musli wywal - pełno w nim cukru. Gotowa wedlina to też taki sobie wybór... Do pracy rób sobie np. sałatki - soczewica lub ryż/tuńczyk/pieczone mięso/majone/i coś do smaku - cebula/rzodkiewka/ogórek. Placki owsiane to moje ukochane pracowe śniadanie. Korzystaj z przepisów jakie są [...]

[...] dodałam żytnią i niestety chlebek się nie udał. Nie wiem dlaczego ale wyszedł bardzo gumiasty. Następny raz wypróbuję przepis Oveja. Mam wrażenie, że zjadam ostatnio wyłącznie mięcho -brakuje mi owoców w większych ilościach i białego chlebka. Rano mam dziwny smak w ustach. Ech...... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f8f190481a24e9fb07a8d0b3e5ac9c3.png

Mam wrażenie, że zjadam ostatnio wyłącznie mięcho -brakuje mi owoców w większych ilościach i białego chlebka. Rano mam dziwny smak w ustach. Ech...... W takim bądź razie czemu nie jesz owoców? Przecież nikt nie zakazał ;-) Jak masz dość mięcha to jedz więcej strączków i jaj jako źródeł białka :-))

[...] były z myślą o 60-70 kg biegaczu bądź innym pasjonacie wieczornych joggingów. Takie buty nie oferują niczego z powyżej opisanych cech dobrych butów. Przede wszystkim, brakuje im stabilnej, płaskiej podeszwy, a ich miękkość pozwala na wyginanie się we wszystkich możliwych kierunkach. Jedyne czego można od nich oczekiwać to potencjalne [...]

[...] jest z judoka. Bardzo wazne jest sprowadzenie do parteru czy rzut - uderzacza na ziemie a pozniej to juz jak ryba w wodzie. Ogolnie zapasy sa niedoceniane dlatego iz brakuje w nich wykonczenia nokautujacego lub jakiejs dzwigni. Zapasy i judo nie udowadniaja swojej skutecznosci, bo sa skuteczne w realnej walce. Zapasy i judo to dyscypliny [...]

[...] pozycji). Ale, Yang, zapominasz że są dzisiaj mistrzowie różnych sztuk, sportów, systemów walki którzy faktycznie zabijali i zabijają gołymi rękoma. Wojen i wojenek nam nie brakuje, są komandosi, najemnicy itd... Takie sytuacje się zdarzają... Moim zdaniem dzisiejsze techniki są lepsze i skuteczniejsze, tak samo jak i trening bardziej [...]

[...] półgwizdkowa? W WT przynajmniej nic nie jest okrojone,najwyzej czegoś po prostu nie ma i tego często dotyczą zarzuty kierowane pod adresem WT.Temat powinien więc brzmieć np."Lipny brak technik w Wing Tsun" Tylko że wtedy zamiast WT można by wpisać wsjo jak leci:boks,judo,walenie maczugą....każdemu stylowi czegoś w końcu brakuje,co nie?

Filozofia kung fu uczy, że "droga" (tao) jest przed każdym otwarta. Ale przede wszystkim trzeba zapragnąć celu. Zapragnąwszy celu trzeba wybrać środki. Wybór środków darzy umysł spokojem itd. Wybór prawidłowego mistrza będzie darzyć Twój umysł spokojem. Początkowo musimy skoncentrować się na jednej "drodze", podążanie dwoma lub [...]

Każdy początkujący powinien pamiętać, że kung fu nie jest przyspieszonym kursem. Wielu uczniów, zarówno początkujących jak i zaawansowanych ma zupełnie fałszywe wyobrażenie o sztuce walki. Brakuje im najważniejszych podstaw dla sztuki walki samej w sobie. Tego braku nie usuną nawet po wieloletnim treningu. Do nich należą między innymi: gotowość do [...]

[...] piję taki 'napój' z alg, on ma troszkę cukru, ale tego już nie liczę, bo też podobno jakoś ten cukier jest przetworzony. No i czerwona i zielona herbata, płynów mi nie brakuje... Dziś 3 serie ćwiczeń będą, nareszcie I pomiary, niestety (spuchnięcie schodzi, ale jeszcze na pewno wszystko na plus). No to miłego dnia Zmieniony przez - vari3 w [...]

Nie dużo ci brakuje do tych setek :-D super siła, szczególnie w rdl :-))

Dzięki :-) Będę wrzucała co tydzień pomiary, żeby siebie lepiej poznać i oczywiście móc liczyć na korekty planu :-) Jeszcze miska dzisiejsza, a już jutro trening :) aż mi brakuje po nawet takim krótkim weekendowym wyjeździe :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fc41654eeaa49f8b72a1ecce747e2ce.png

[...] trójboju. Ciekawe ile mógłbyś wycisnąć na ławie w tej chwili.Myślę,że 187,5-190 technicznie by poszło przy dobrym dniu.490 w dwuboju to już jest coś.Mi w trójboju do tego brakuje dość sporo Tak o suplementację zapytam jeszcze przy okazji - wiadomo że bcaa po treningu 1g/10kg masy ciała.Ile by wrzucić carbo bezpośrednio po treningu? 1g/kg masy [...]