brakuje

Jesto to to cwiczenia, ale brakuje mi tam tego "wgniecenia na koncu". Ona jakby jechala po rownej linii. Jak bedziesz robisz -zmiel mocnym sciskiem klate na koncu - na bank chwyt sam sciagnie nizej. Tak bys cale cwiczenie robil w sposob gdzie to scisk wyznacza kierunek ruchu, nie rece.

za wypchniecie przeciwnika z maty 1pkt, jeszcze brakuje tylko, żeby do zwycięstwa wystarczyło zmusić przeciwnika do powiedzenia "MATEI"

ja teraz pro zdrowotnie to czarne to n-acetyl cysteina z nutra planet, a kolorowe "to zielonki" od cybera. Chcialem sprzedac ale nikt nie chcial kupic Brakuje lecytyny olimpu ale juz do mnie leci

to waru faktycznie dużo. priorytet pomyliłes: najpierw ukladaj trening i diete - pozniej suplementacje. jesli w diecie nie brakuje Ci bialka/wegli - to spora ilolsc towaru zakupiles bez sensu. jaki planujesz bilans w diecie? jaki rozklad ww/t/b na kg masy ciala? zalezy Ci na utrzymaniu wagi czy jej modyfikacji?

Ogólnie widzę, że masz grube kości. Coś czego mi brakuje niestety. Jestem pod wrażeniem siły-gratulacje. Wygląd wg. mnie ładny, dotyrać kapturki, górę klatki i wycinke spróbować. Pracuj dalej, pozdrawiam!

WPC, do dzika troche mi niestety brakuje, ale nadrabiam martensami... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-11 22:53:16

[...] 60-61 kg i ostatnie 3 kg "zbijam" odstawiając kolację i znaczną ilość węglowodanów z pożywienia. Wiadomo,że im bliżej mojego limitu trenuje się gorzej bo paliwa brakuje ale to już taki sport... Jeżeli myślisz o udziale w zawodach na poważnie to zapomnij o masie i zobaczysz za pół roku co będzie się działo. Waga napewno się [...]

Zaskakujesz mnie Brakuje ci białka/węgli w diecie? Po co ci gainer?Chcesz podbic kcal? Chyba nie masz diety kolego

Przecież to i to podobnie wpływa tzw. spowalnia trawienie jak i dostarcza Kcal. Czego brakuje w tranie co ma oliwa.

Wuchta dzięki że odwiedzasz mój dziennik, bardzo mi miło rady zawsze mile widziane,a zwłaszcza od kogoś kto ma o tym sporcie sporą wiedzę demolub staram się jak mogę żeby ten plan jak najszybciej ogarnąc ale do Ciebie mi jeszcze baaaardzo dużo brakuję.A że już mniej więcej coś wiem o tym planie to bardzo duża zasługa jest w tym twoja że te kilka [...]

Skąd my mamy wiedziec czy jest nie konieczna,brakuje ci bialka w diecie czy nie?

[...] szrugsy te cwiczenia sa zbedne w tym przypadku jak robisz martwy to nie rob wioslowania. Przysiady rob na przemian z martwym. troszeczke nie pokolei robileś partie brakuje drazka Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-11-11 20:56:41 Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-11-11 20:56:56 Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-11-11 [...]

[...] choć rok temu ćwiczyłem pol 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : bardzo duzo sportu na studiach plus dodatkowo gimnastyka i piłka nozna Dostęp do sprzętu: full siłownia lecz brakuje obciazeń głównie na sztangielki Plan A Poniedziałek klata Wyciskanie na płaskiej 3 serie Wyciskanie na skośnej 3 serie plecy drązek w nachwycie 3 serie przyciąganie [...]

[...] z oliwek 10g 18:00 łosoś 150g ryż brązowy 50g 21:00 Twaróg chudy 200g Jogurt naturalny 100g a w tym: / 2220kcal / 173 białko / 98 tłuszcz / 163 węglowodany białka tylko 23g brakuje to już niewiele żeby było 2g/1kg tłuszcz jest 1/1 a węgle poniżej 2 to jak na redukcyjną chyba będzie w miarę czy tłuszczu za dużo? no i przydałoby się jeszcze z [...]

jeśli brakuje Ci białka czy tłuszczy dołóż co do warzyw staraj się by były w każdym posiłku prócz około treningowych

z tego co wyżej napisałem, jeśli nie masz diety to nie wiesz ile dziennie realizujesz zapotrzebowania. rozpisz sobie tak ogólnie ile czego jesz, jaki masz rozkład białka, tłuszczy i węglowodanów. jak już będziesz wiedział to zobaczysz ile Ci brakuje i wtedy możesz myśleć o odżywkach bo w innym wypadku bez sensu jest ich branie.

nie, rozumiesz- chodzi mi o braki w szybkości biegowej, gram czasem typowo towarzysko w gry zespołowe tupu piłka nożna czy rugby, brakuje mi szybkości, na siłę i masę nie narzekam, ale wolno się zbieram i nie biegam tak szybo jak bym chciał. ćwiczenia które mi podałeś bardziej podchodzą po podnoszenie ciężarów albo SW Zmieniony przez - grzechmek [...]

[...] zaburza to idee tego tematu to skasuje pozniej "Wuxia i panowie Vip z tradycyjnych czy nie chcieli byście poprowadzić działu lub bloga na ? ( portal Agora S.A.) Obecnie brakuje tam tej tematyki, jest mma i k1 oraz boks Banerki reklamowe, spis waszych klubów i prezentacja własnych szkół, stylów jak najbardziej jest tam możliwa. Dla przykładu [...]

Iza, dziękuję bardzo się cieszę na tą redukcję, brakuje mi takich ustalonych ram w jedzeniu i treningu, trochę ostatnio (głównie na wyjeździe) poszalałam tragedii nie ma, ale czuję się trochę napuchnięta, może to po prostu woda, albo zliżający się okres wymiary aktualne podam w piątek rano i teraz mam kilka pytań dotyczących II cyklu redukcji: [...]

Jak wam brakuje paru do ukończenia całego albumu to pisać wymienie.