[...] na maxymalny zysk. U mnie na kursie niektórym przyszłym instruktorom kulturystyki sam gryf sprawiał trudność w wielu ćwiczeniach. Mało tego niektórzy w prywatnych rozmowach przyznawali się że nie ćwiczą i nie ćwiczyli nigdy na siłowni. Masakra. Natomiast masz świętą rację, że lepiej się nie chwalić papierkiem - jeśli brakuje elementarnej wiedzy.
[...] codziennego spozywania tych produktow. Bialko z nabialu jest w okolo 50% przyswajalne, poza tym nabial zawiera laktoze ktora nie wspolgra z redukcja. Gdy wyrzuce nabial to brakuje mi 20-30g bialka do mojego dziennego zapotrzebowania a nie chce dorzucac juz wiecej miesa bo rzygam juz nim powoli ;) Poza tym ta jedna miarka bialka po treningu i [...]
[...] i nie ostatniej. Do tego gadanie takie z warunkami, jakoś Struve ich nie potrafi wykorzystać wgl, Diabate niby świetny striker z warunkami a jakoś luk w defensywie mu nie brakuje - wykorzystać warunki fizyczne to sztuka a Jones jest w tym mistrzem.. do tego Jones to najlepszy zapaśnik w MMA w LHW. On Shoguna zawsze by obalił a tam jego gnp. [...]
[...] ale naprawdę coś takiego przeczytałam... Sobie pospamuje ;-) według mnie nie jest głupie, można mieć potężne mięśnie zakryte warstwą tłuszczu. Kulomiotom, dyskobolom, młociarzom, czy ciężarowcom wagi ciężkiej, na pewno ich nie brakuje, a nie za bardzo je widać spod tłuszczyku. Może nie wszyscy, ale wielu wygląda po prostu na grubasków. ;-)
[...] (tuńczyk w oleju jako źródło białka przed treningiem też takie sobie – o wiele lepsza jest pierś z kurczaka), - po treningu daj więcej makaronu/ryżu niż banana. Ogólnie to brakuje mi w diecie warzyw jeszcze. Na kanale Zapytaj Trenera znajdziesz sporo filmów dot. diety na masę, zwłaszcza na tej playliście: [...]
[...] wyżej i nie chce mi się drugi raz pisać dlaczego koło jest okrągłe a nie kwadratowe. Ćwicz tym swoim planem i sam się przekonasz co to Ci dało. Moim zdaniem jeśli brakuje szerokości - to znaczy że dotychczasowy trening był beznadziejny. Wcześniej już to pisałem ale się powtórzę w tym jednym: Plecy to duża grupa mięśniowa która świetnie [...]
Ok moze zle sie wyrazilem , potrzebna duza silownia z swoboda chodzilem juz na rozne w innym miescie i zawsze brakuje ciezaru badz wszystko zajete , cena w sumie obojetnie poleci cos ktos ? moze byc w centrum a moze i byc dalej bez roznicy
[...] na karku i chciałabym wrócić do swojej dawnej figury, która straciłam około 5ciu lat temu wskutek pogłębienia się moich różnych schorzeń, które zaraz przybliżę. Wiele mi nie brakuje, około 5-7 kg. Staram się to zrobić uparcie przez ostatnie lata: sama, pod okiem trenerów, dietetyków, ale nic z tego nie wychodzi, z różnych przyczyn, przede [...]
[...] czerwona (65 g) Oliwa z oliwek (17 g) Ryż Parboiled Sonko (75 g) Jabłko (210 g) To właśnie dla mnie największy problem, aby trzymać się bardzo dokładnie zaleceń dietetyka – brakuje jeszcze przygotowywania dań wg jego sugestii. Tak gdybym jeszcze sam mieszkał, jest to do ogarnięcia, ale ze wspólna kuchnią, to masakra. Także w kwestii miski [...]
marcinekj: muszę się zgodzić. Nie wszystko jest jak powinno, ale powiem szczerze że dopiero gdy popróbowałem wykonać kilka Snatch'y oraz OHS doszedłem do wniosku że muszę zacząć od początku, czyli właśnie od poprawnej techniki wykonywania niektórych ćwiczeń, takich jak AS. Twoje uwagi są bardzo ważne dla mnie, bo zdecydowanie wpłyną na mój trening [...]
nolva z foxa pewna jest? pozdrawiam pewna jest apteka, szczególnie że tamoxa aptecznego raczej nie brakuje. W innym wypadku ug. Nie wiem akurat jak tamox, ale wydaje mi się, że lipy być nie powinno skoro reszta wyszukanych środków działa Witam. Szama ktoś metke 10 mg w listkach? Klepie jak należy? tak, klepie Zmieniony przez - Aras84 w dniu [...]
[...] suplementacje Omega-3 można se wsadzić... (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23656645). 3. Ale słów kilka o wapniu. Pomijając kwestię wiedzy, że akurat wapnia w organizmie brakuje. Gospodarka wapniem w organizmie jest ściśle powiązana z fosforanami. Za ilość wapnia i fosforanów (dokładnie równowagę pomiędzy nimi) jest odpowiedzialny hormon [...]
No to jadymy po tych klasykach: "Każdy inny, a wszyscy tacy sami" \-) Nie baw się w żadne absy, szóstki czy myliardpompek.ru. Piszesz że sobie na brzuszek coś tam porobiłeś, trochę na drążku pobujałeś, i pytasz czy jest spoko i czy wyrzeźbisz tym ciało. Dietę dopiero chcesz wprowadzić. Nie jest spoko. Dlaczego ? Bo ciało to też nogi, klatka, [...]
[...] 3s po 12-15x160 - 2sek. pauzy w pełnym spięciu Noga już na tyle sprawna że mogłem w końcu czymś poważniejszym powiosłować :-) Trening typowo na grubość pleców(tak wiem brakuje ciągów, ale nie mogę jeszcze ze względu na nogę). http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano do śniadaniowej kupy -> ciasteczkowy Supreme Whey 40g Przed [...]
inspirowanie i pozycja marketingowa to jedno, wiedza i znajomość techniki ćwiczeń to drugie, a tego właśnie wspomnianej pani brakuje. To jak kije do NW,jest na nie wielki boom, setki jak nie tysiące osób dzięki temu zaczęło się ruszać, a mimo wszystko z tych tysięcy mało kto wie jak ruszać się prawidłowo(wbrew pozorom to bardzo trudna sztuka), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a bez diety to nic w tym sporcie nie kolego jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz O to chodzi ze ja mam takze 180, i waze 82 kg, do wysportowanej sylwetki wiele mi juz nie brakuje, tzn. zrzucic okolo 6kg, przytyc 10, i dziekuje bardzo. Co do diety i tego wyliczania, to... nonsens, mysle ze nie trzeba liczyc calorii, tylko posliki. I jesli nie [...]
Z wybranych ćwiczeń brakuje mi w drążka, stojaków pod sztangę i poręczy ? Tak czy inaczej plan do dużej poprawki, i jak kolega wyżej wspomniał wypadałoby pomyśleć o nogach :) jak do Pleców się przyłożysz to wystarczy że raz w tygodniu je styrasz.
UFC165 Jones vs Gustafsson + debiut Daniela Omielańczuka
