brakuje

procz techniki jest jeszcze cos takiego jak "czucie wody" kiedy nauczysz sie czuc wode spokojnie poprawisz o kolejne 3-4 minuty wynik Wiem właśnie tego mi na pewno brakuje, bo czasami wiem, że mam kiepską pozycję, ale nie mogę jej zmienić, a czasami wiem, że jest git i wtedy staram się sprawdzić co robię, co działa.

Rzeczywiście ilość kalorii wydaje się niewielka. Szczególnie jak na codzienne treningi. Wydaje mi się, że brakuje tutaj systematyki. Piszesz, że trenujesz raz tak, raz inaczej. Sugeruję wprowadzić dokładny, sensowny rozkład treningów w tygodniu, a nie codziennie coś ale bez większego sensu. Poza tym, polecam poczytać na temat roztrenowania i [...]

[...] i bieganie na poziomie mistrzowskim, więc doskonale wiem jak można zajechać organizm jeśli odpuścisz sobie z dietą i regeneracją. Jeśli chodzi o posiłki, to jeśli brakuje Ci czasu, to świetnym rozwiązaniem będzie przygotowanie sobie dwóch pojemniczków do których wsypiesz ok 100g ryżu lub makaronu lub płatków ryżowych lub owsianych i [...]

[...] (ciężko żeby nie, jak każda jest na maksa}:-( ) tricepsy nie bardzo. Ciężko mi się przestawić na węższy chwyt, szerzej wyciskam od początku i klatka zawsze dawała radę.. jak już brakuje sił to i tak ręce same się rozjeżdżają. Może Drążek opuszczasz sztangę wyżej, skoro tylko barki czujesz? Ja opuszczam dość nisko, podobnie jak przy pompkach.

[...] a ww jest ważny? Jeśli raz będę miała wyższe tłuszcze a raz wyższe ww to wpłynie to na efektywność diety? Zalecenia od fizjo bardzo spoko. Kwestia ile masz czasu :) brakuje tu tylko czegoś typowo na przywodziciele a to mięśnie omijane w wielu ćwiczeniach więc jeśli masz z nimi coś robić to dostałabym chociaż jedno ćwiczenie w ramach [...]

[...] :-( Co powinnam zrobić w tej sytuacji? Powiem szczerze, że przyzwyczaiłam się już do płatków z owocami, białkiem i orzechami, uwielbiam ten posiłek i strasznie mi go brakuje... Muszę całkowicie zrezygnować z odżywek białkowych (wegańskie odpadają)? Czy może być tak, że nie toleruje białka ALLNUTRITION, ale będę się dobrze czuła np. po [...]

Dlaczego w planie nie masz martwego ciągu czy też jakiejś sztangowej wersji przysiadów. Niby nic nie brakuje a jednak można by było ćwiczenia nieco inaczej w planie treningowym dobrać i poukładać. Na razie nie masz co się spinać bo jak rozłożysz 2,5kg na całe ciało to i tak dobrze, że ramiona poszły do przodu o centymetr. Trzeba to realnie [...]

[...] trening to może braknąć czasu na zakupy, pranie, sprzątanie, gotowanie, fryzjera, lekarza itp. I ustalanie rzeczy ważniejszych i mniej ważnych. Zawsze mam coś do zrobienia i brakuje mi takiego luzu - żebym czasem nie musiała robić nic. Nie mam zwykle nawet kiedys usiąść w ciągu dnia, chyba że w drodze do pracy jak jade autem. Często jem w biegu, [...]

[...] że takie jedzenie mi się zmieściło w przewidzianych kcal :D Zmieniony przez - tehura w dniu 2020-01-07 06:45:56 Zalecenia od fizjo bardzo spoko. Kwestia ile masz czasu :) brakuje tu tylko czegoś typowo na przywodziciele a to mięśnie omijane w wielu ćwiczeniach więc jeśli masz z nimi coś robić to dostałabym chociaż jedno ćwiczenie w ramach [...]

[...] wiośle a łapała za brzeg ławeczki to powinien być mniejszy problem. A poza tym skoro boli - to przy wszelkich wyciskaniach staraj się trzymać nadgarstki proste i nie wychylać ich w tył, bo robi się duża dźwignia która może nawet spowodować pęknięcie struktur chrzęstnych których w nadgarstkach nie brakuje (szczególnie tzw. chrząstka trójkątna).

Ja nawet wczoraj z kumplem gadałem jakby to było świetnie jakby doba miała 30h xD albo pracowałoby się 5-6h dziennie ale oczywiście wypłaty takie same jak przy 8h xD Też tego czasu wiecznie brakuje niestety...

Dzieki Mariusz i wiesz ze jakby byla taka mozliwosc bylbym od razu ale niestety trzeba tyrac %-) Znowu cos do tylu jestem, ostatnio brakuje na wszystko czasu. Mam tez troche rzeczy do ogarniecia ale wychodze na prosta powoli. Treningi jak i micha trzymane w 100% :-)) 05.01.2020 masa tydzien 6 Jak to w niedziele w miare pospane i nawet wypoczety [...]

[...] Bo i ile przy ćwiczeniu siły na początku to teoretycznie masz pełny zbiornik (w dużym skrócie bo można mieć gorszy dzień albo słabiej spać) A po sesji wytrzymałościowej brakuje powtarzalności punktu wyjściowego. Raz zostanie w baku 20% a innym razem 40% a to w progresie, który najlepiej się sprawdza gdy jest w miarę liniowo zaprogramowany [...]

No generalnie chcę wskoczyć na testa + dece/masteron na 12-16 tygodni minimum do tego MJ z CJC + suple typu beberyna, chrom bo MK niby j***e wrażliwość. Ew. metformina tylko nie wiem czy ogarne i nie wiem jakie dawki . Brakuje albo ghrp 2 albo ghrp6

Siema, brakuje mi połowy kalorii w jutrzejszym śniadaniu do pracy. Z powodu święta nie zrobię dziś zakupów. Czy mogę zaległe BTW dołożyć do obiadu i kolacji? Dla rozumienia. Na śniadanie moje BTW wynosi: 60/140/30. Dam radę zrobić +/- 30/70/15. Resztę jakoś rozbiję w ciągu dnia... Zmieniony przez - forumowyendemit w dniu 2020-01-06 19:18:03

bardzo słaby plan, w sumie to brakuje tu połowe partii mieśniwoych, plecy bardzo słabo tylko 2 cwiczenia, brak barków i tricepsów, klatka niby ćwiczen jest dużo ale słabo, nie wiem po co 2 x wyciskanie na płaskiej, Hantelki 6x6 nic to nam nie mówi. https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

rzut za głowy, mam uczucie ze techniki mi brakuje, staram sie łapać piłkę w koszyk,z ciała robię łuk i dalej niz 11metrow nie idzie;/ jest ktoś w stanie opisać technikę prawidłowego rzutu od stóp po ręce?

[...] że obędzie się bez żadnych komplikacji i szybko nadgarstek się wygoi. Dzięki za komentarz o jakości moich jadłospisów. Staram się układać je z głową, wiele jeszcze mi brakuje. Mąż żartuje, że jakim cudem jestem na diecie, skoro tyle jem. Pomiary jutro, ale mam wrażenie że zaczynam widzieć zarysy talii. Miłe. Aktywność fizyczna- kolejna [...]

No troszkę śniegu brakuje, nie mówię żeby napadało z matr ale tak z 20 cm by starczyło

Moje tez juz poszlo :-))Jeszcze brakuje informacji od gosikmyszek . Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 11:18:44