[...] blenda to działa ale jaki jest tam teść i w jakich proporcjach tego nikt nie wie, biję właśnie blenda i nie wydaję mi się żeby skład był taki jak na etykiecie. Tego czego mi brakuje to dość niemiłego efektu ubocznego jakim są obrzęki podudzia, na omce czy suście chodzenie sprawiało ból. Tak że Beasterr zapodaj propa, bo w UG miksach bazuje enan i [...]
siemka do szpagatu już niewiele mi brakuję ale gdy rozciągam się to czuję np. przy wykroku w przód albo przy wymachu nogą do przodu-czuję w lewej nodze tak jak by mi kość sterczała z biodra jest to bardzo niekomfortowe. Czy wy przy rozciąganiu mieliście taką sytuację ???? proszę o odpowiedz
[...] - 2 Banany 200g, 2 Jaja gotowane 120g B14/T10/W44 kcal 321 ŁĄCZNA ILOŚĆ B146 T47 W169 kcal 1692 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B179 T111 W185 kcal 2450 Jak widać sporo brakuje, co w takim razie dołożyć ? Dobrym pomysłem jest zrobienie HIIT w dzień nietreningowy? Czy poczekać albo sobie po prostu biegać ? Zmieniony przez - ramzinsky w dniu [...]
Klaudia co tam czytać będziesz, szkoda czasu. Pospamuj lepiej trochę Nad kolorystyką podobno wciąż się pracuje No i Jakub poszedł akurat teraz jak malutka przyszła Chyba się pójdę Bananowi pożalić, że chłopów nam na forum brakuje
[...] - sam czasami wole wypic odzywke (proporcje robie sam) niz machac ryz (glownie ze wzgledu na czas i wygode) 3. wydaje mi sie (znowu) ze dzielisz wlos na czworo brakuje w diecie ww (rzadkie) dodajesz carbo kiedy chcesz (o ile masz super odpowiedz isnulinowa jesli slabsza to albo potrzebujesz mniej ww albo dodajesz je do posilkow [...]
[...] myslenie anorektyczne - ścinanie drastyczne kalorii Kazda laska, nawet mająca problemy z tarczyca chudnie na 1700kcal. Przeciez twoje zerowe zapotrzebowanie to 2000kcal to brakuje ci znacznie do tego. W kazdym razie olac juz 2000kcal ale 1700 minimum musi zostac. No i musisz teraz "pomęczyć się 4 tygodnie" to sie musi ustabilizować [...]
[...] myslenie anorektyczne - ścinanie drastyczne kalorii Kazda laska, nawet mająca problemy z tarczyca chudnie na 1700kcal. Przeciez twoje zerowe zapotrzebowanie to 2000kcal to brakuje ci znacznie do tego. W kazdym razie olac juz 2000kcal ale 1700 minimum musi zostac wbijam do głowy No i musisz teraz "pomęczyć się 4 tygodnie" to sie musi [...]
widzę że priorytetem sa barki w plecach brakuje mi jakiejś formy wiosłowania w barkach bym wywalił podciąganie sztangi do brody i zmniejszył bym troszkę objętość w tych barkach bo może być trochę za dużo przysiadów 6 serii minimum wykroków ze 4 dołóż łydki w klatce tą poziomą ławkę bym odpuścił pozdro
Nie, to nie jest pełnowartościowy posiłek brakuje tłuszczów witamin i minerałów- Tym bardziej ostrowia jest najtańszym (spożywczym) preparatem białkowym bardzo średniej (duże słowo) jakości uważam , że nie powinieneś traktować jej jako posiłek pozdrawiam
[...] Uważam, że zamieszczanie takich komentarzy trochę mija się z celem bo nic nie wnosi a znając Andrzeja i tak będzie dalej organizował zawody i bardzo dobrze. Takich zawodów brakuje dla większości trenujących bez wiążących licencji, opłat itp. Kto chce przyjedzie, wystartuje i pokaże na co go stać. Andrzej tak TRZYMAJ !!! Zmieniony przez - [...]
W A za podciąganie sztangi wzdłuz tułowia daj unoszenie sztangielek na boki na tylni akton barków. Na tricpes zostaw wyciskanie francuskie. W B brakuje mc,podciągania na drazku, jeszcze jednego ćwiczenia na czworogłowy i czegoś na dwugłowy uda. Jedno ćwiczenie na bicepes.
[...] ww w "dużej" ilości to nie jesteś zwolennikiem tak stosowania carbo, jak i gainera 10%. Więc w ogóle nie na tym problem polega. Rozmowa klienta w sklepie: Klient: brakuje mi ww w diecie, co pan proponuje? Sprzedawca: Gainera 10%. Klient: to może wezmę carbo i aminokwasy, bo Biniu powiedział, że to to samo. Sprzedawca: Nic [...]
Martwy ciąg w tym wieku? Chyba raczej szkoda kręgosłupa... Cocounts w celu nie chodzi o typ treningu tylko cel, rzezba idzie z masą. I jak tam niby brakuje wolnych cięzarów?
Tak patrzylam sie wlasnie na te wymiary i zastanawialam w czym problem, A teraz pozwoilisz ze zapytam Czego ci brakuje???? Osobiscie uwazam ze masz bardzo dobra sylwetke. Nie zaprzecze ze zawsze mozna poprawiac szczegoly, ale powiedz co dokladnie chcesz bysmy wiedzialy co w ogole robic Bo teraz to juz droga do sylwetki w ktorej beda widoczne [...]
witamy w dziale dla pań
