Rozciąganie again

Tylko na mnie to nie działa, a niektóre osoby ćwiczące balet, które są nieziemsko rozciągnięte preferują taką metodę, bo w tym czasie dodatkowo sobie czytają książkę.
Ponadto mój kolega, który również coś takiego robił w miesiąc prawie osiągnął szpagat. Widocznie na niektórych to działa, ja jeszcze nie próbowałem w ten sposób a wszystko inne przerobiłem, więc nie zawadzi spróbować.


Zmieniony przez - Londi w dniu 2010-11-05 14:40:13

Jak uważasz, ja sie kiedys rozciagalam kilka minut, potem chodzilam jak kowboy i na 2 tyg bylam wylaczona z treningu, ale...jako kobieta mam pewnie cieńsze ścięgna i mi łatwiej ;)

podziwiam wytrwałość
ja zamierzam się właśnie na poważnie zająć rozciąganiem wiec wasze doświadczenia na pewno będą pomocne
nie wiem pewnie tez mam z 40cm do gleby ale mam zamiar to zmienić ;)
wracam do zdrowia i ruszam z treningami

życzę powodzenia

siemka do szpagatu już niewiele mi brakuję ale gdy rozciągam się to czuję np. przy wykroku w przód albo przy wymachu nogą do przodu-czuję w lewej nodze tak jak by mi kość sterczała z biodra jest to bardzo niekomfortowe.

Czy wy przy rozciąganiu mieliście taką sytuację ????

proszę o odpowiedz

Co to znaczy kość sterczała z biodra? Boli cię staw biodrowy?

Może inaczej: jak wykonuje te ćwiczenia to czuje tak jakby kość biodrową miała zaraz wyskoczyć ze stawu

Odczuwasz tylko dyskomfort czy dochodzi do tego jeszcze ból? Czy po kontynuowaniu ćwiczeń biodro 'wskakuje' na swoje miejsce?

bólu nie odczuwam a dyskomfort jest przy tych ćwiczeniach,gdy normalnie stoję to nic nie czuję a gdy chcę wypchnąć biodra do przodu to jakoś mi tam "pyka,strzela"

Miałem to samo. Jak cię to niepokoi możesz wybrać się do lekarza.
Ja zrobiłem sobie przerwę a potem zmieniłem ćwiczenia i problemu nie ma.

mnie to dręczy od początku rozciągania ale dobrze że nie boli
już się przyzwyczaiłem.
A jakie ćwiczenia teraz wykonujesz że już nie czujesz tego dyskomfortu ?????