Rozciaganie

Witam, mam pytanko jakie cwiczenia na rozciaganie polecacie do czego zmierzam a no do tego ze nie cwiczac juz od ponad roku miesnie sie zastaly. Chodzi mi glownie o cwiczenia na rozciaganie nog. Jeszcze rok temu niewiele brakowalo mi do szpagatu a teraz mam problem z szerszym rozkrokiem.
Pozdrawiam.

Poniżej masz linka co do rozciągania z Atlasu ćwiczeń:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

Jak chcesz konkretnie rozciągać się pod szpagat to mam dobry poradnik pdf na ten temat,podaj e-mail to Ci go prześlę.

Witam jesli mozna podczepie sie pod ten plan na szpagat [email protected] z góry dzieki

Ok.Poszło do [email protected]

ok [email protected]
A tymczasem lap SOGA Wielkie dzieki

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-08-16 11:44:12

Już poszło do Ciebie Bezelu,mam nadzieję,że się przyda.

Napewno sie przyda. Jeszcze raz dzieki
Pozdrawiam.

pchnij i mi na maila: [email protected]

Poszło

Dziekowac !

domnie tez juz doszło . dzieki wielkie