brakuje

Jeszcze lufy od czołgu brakuje :D @up dokładnie, lepiej tak niż wcale.

[...] UFC, a po za tym jest wolny w stójce i poprostu nie uważam go za jednego z najlepszych, może w top 7 UFC jest, ale wiadomo ciężka jest najbardziej zawirowaną kategorią i brakuje w niej zawodników, a po za tym zdenerwował mnie po tej walce z Minotauro i trochę straciłem do niego symatii, przez co mogę pieprzyć o nim trochę nie od rzeczy.

Zależy jak wygląda reszta diety. Zwykle brakuje białka, więc jedz mięso i warzywa.

Tylko wykroków tam brakuje by dopełnić całość %-) A w tym RDL może za dużo sobie wzięłaś? Bo ja ostatnio też to robiłam, to zwalało mnie z nóg przy cc }:-( Popróbuj na sucho, powinnaś załapać ruch :-)) Pewnie też samym treningiem byłaś zamroczona };-) Owies ma całkiem dużo białka i tłuszczu, prawda? \-)

tak pisałaś o tych rybach, że się skusiłam kupić. Brakuje mi pomysłów na ryby i może mi posmakuje, a to takie że można zrobić więcej na raz. :-)

wrzucam swoją planowana miskę na dziś. Dwa posiłki ostatnie są dopiero w planie :) I znów brakuje mi kcal, ale mam białka i węgli tyle ile trzeba, skąd w takim razie brać kcal nie dorzucając B/W ? Ja oprócz wieczornych ćwiczen,w brzydką pogode (jaka mamy tu ostatnio,wieje i leje non stop) mam raczej mało ruchu,a mówiąc brzydko siedzę na dupie pół [...]

[...] ,niewiem dlaczego ryba ogólnie to nie mięso i można jeść w czasie postu ;p. Mógłby ktoś sprawdzić,pozamieniać bo wiem że dieta ta nie jest najlepiej ułożona i napewno czegoś brakuje.Ponadto bez obiadu wychodzi prawie na styk a musi z obiadem tyle wyjść więc co mogę wyrzucić.Zapomniałbym skąd mam znać dokładną wagę produktu ,niemam wagi kuchennej [...]

[...] do tłuszczowej. Postaraj się tylko by dostarczyć odpowiednio dużo związków zasadowych z warzyw by zrekompensować działanie kwasotwórcze minerałów znajdujących się w produktach białkowych. Nie bierz żadnych kompleksów witaminowych. Jedyne co możesz sobie zakupić to betaven/psyllium, kwasy n-3/tran, witaminę D3. Wymienionych brakuje w diecie.

do prosa to mi jeszcze troszeczke brakuje :) i wolalbym cos co bez problemu dostanie w Polsce a nie sciagac z zagranicy :)

zejdę z tego świata, kup sobie bulka będziesz miał i tego i tego. Tak idiotyczne pytania zadajesz, co poponowałby a co może zaproponować jak nie wiem czego Ci brakuje?

Idiotow nie brakuje, sam nie raz ucieklem z czolowki bo jakiemus mlodziakowi zachcialo sie szalec;/

[...] . Różne "szkoły " brania gainerów... no kvrwa bez jaj. Węgle proste z białkiem... i tego mają być różne sposoby brania. Jedyna słuszna pora to po treningu. A odżywka białkowa jest do stosowania wedle braków w diecie. A nie tak jak napiszą - bo producent nie wie ile tobie białka brakuje. Poza tym przeczytaj opis HMB - ciekaw jestem czy kupisz.

[...] każdej serii i latały jak ćpuny po dworcu %-) piękna sprawa. Podciąganie szeroko nachwytem połączyłem z wąsko, bo nie miałem ochoty robić szrugsów po zniesmaczeniu, że znów brakuje sztangielek.... dostały barki solidne lanie, mały ciężarek 30kg wystarczyło. Podciąganie w opadzie na 50kg, czyli 10kg więcej względem poprzedniego tygodnia. [...]

Widze ze wszYscy sie udzielaja w temacie az stron brakuje .Lodzianin wyslij te supple lepiej komus z dzialu OiS tam chociaz cos sie dzieje

ostatni posiłek o 18? Białko używasz do uzupełnienia diety jeżeli to potrzebne, w miejscu w którym brakuje ci białka z jedzenia.

[...] Ma on kilku znanych zawodników (Carlos Molina, Breidis Prescott, Glen Johnson, Edison Miranda, Victor Kayo, Rances Barthelemy, Jonathan Gonzalez), ale prawdziwych gwiazd brakuje. Warriors promują także Krzysztofa Włodarczyka, mistrza świata WBC. W karierze do tej pory specjalnie mu nie pomogli. Waga cruiser w Stanach nie budzi zainteresowania [...]

Czyli węglowodany są odpowiedzialne za to, że mam taką ochotę na słodycze? Słodycze to mój nałóg i jak wytrzymam dzień bez słodyczy, to następny tydzień się obżeram. Nie wiem co zrobić, by zmniejszyć ochotę na słodycze. Zawsze to ich mi brakuje.

ala , r-ala i k-r-ala to bardzo dobry supel. Ale to tak wiesz - trzeba umiec do stosowac. Jesi masz diete dopieta, jakies suple podstawowe masz to ok, ale jak masz zdecydowac ze ala albo bialko ktorego brakuje to niestety ala skresl. na niskich weglach, na ladowaniu sprawdza sie, ale jak mowie trzeba umiec do stosowac :-)

Jeszcze Iziego brakuje, żeby znowu pociski się pojawiły itd.\-)

[...] i łatwiej jest się skupić na tych ćwiczeniach niż robiąc 4 serie pompek klasycznych a potem 4 serie delt i jeszcze 4 serie pompek z nogami na podwyższeniu - zwyczajnie brakuje sił, zaangażowanie psychiczne spada (choć zawsze pilnuję by pobijać swoje rekordy). Hm...tak oto zastanawiają mnie te dwie kwestie i byłbym wdzięczny o jak najszybszą [...]