brakuje

No ładnie jedziesz no w siadach duzo nie brakuje do dosiadu moze za mały ciężar

[...] muszę to napisać Dlaczego żadnego z tych mnichów nie ma jeszcze w MMA? Przecież w tej formule walczą wszyscy: Od byłych wojowników Power Rangers do strongmenów i raperów, brakuje jeszcze skoczków narciarskich i ...mnichów A tak już zupełnie, zupełnie poważnie. Skuteczniejszej walki z pewnoscą nauczymy się znacznie bliżej, choćby w Holandi, [...]

masy Ci brakuje

No do pandy to mu masy brakuje

mi mało brakuje to ja zostanę pandą:D davidooo masz pecha;) bez urazy:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-11 20:30:08

No nie chciałem się poraz kolejny powtarzać.. ale skoro Ci brakuje wpisów to poraz kolejny chwalę Szkoda tylko, że warzywak troszkę dokuczały ale Ty jesteś TWARDA i zniosłaś dzielnie wszelkie niedogodności :D:D "packa i jedna ścieżka" Nic nie mówiłaś, że coś wciągasz joke

"masy Ci brakuje" Wszystko w swoim czasie :D:D

Ułóż dietę-dokup to czego w niej brakuje-gainer/białko, ewentualnie dodaj żeby podbić kalorie jak jest potrzeba, ograniczanie tłuszczy-nie zawsze jest dobrym pomysłem. HMBolon-strata kasy, lepiej poczekać i zrobić chociażby cykl na samym mono-dużo lepsze efekty. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-11 20:45:04

proponuje Ci najpierw przestudiować tematy podwieszone,zająć się podstawami bo brakuje Ci podstawowej wiedzy daruj sobie dobrego gainera ,skup się na dobrym jedzeniu

[...] - 70 - 80 - 90 9.łydka, przedramię, brzuch Wrażenia 8/10: 1.każde z zatrzymaniem, spompowało pierś na maxa 2.tu light 3.zapas 4.ciężko ale dałem radę 5.do 15powtrz. jeszcze brakuje w 3 seriach 6.fajne ćwiczenie zwłaszcza na 12powtrz w sumie 24 w jednej serii 7.pompa na maxa 8.do max powtrz Po treningu: 15 BCAA + 25 aminokwasów zwykłych po [...]

[...] ty chcesz się odbloczyć czy co? Nawet nie napisałeś co będziesz podjadał, może meta, a może antek, wróżką nie jestem pochwal się, to będziemy myśleć. Białko według diety jak brakuje ładuj. Bcaa około treningowo, rano, na noc, zależy: wersja na bogato: rano 5g, przed i po tren. 10g, przed snem 5g wersja standard: przed i po tren. 10g wersja [...]

[...] Nawet nie napisałeś co będziesz podjadał, może meta, a może antek, wróżką nie jestem pochwal się, to będziemy myśleć. W pierwszym poście jest. Białko według diety jak brakuje ładuj. Ładuję. Staram się większość źródeł białek umieszczać w diecie, a to tylko małe uzupełnienie. Bcaa No właśnie tak czytam i czytam i sam już przestaję wierzyć w [...]

Waże 80 kg czyli 4 kaps przed treningiem BCAA i 4 kaps po ? Omega 3 do posiłków czyli jedną do śniadania i jedną do kolacji ? Czy dawkowanie biała po treningu 30 g i przed snem 30 g bedzie odpowiednie ? Białka brakuje w diecie, ponieważ niestety studiuję i ciężko utrzymać dietę i dbać o wartościowe posiłki w białko, ale staram sie :) Pzdr

Białko-sam wiesz ile i gdzie brakuje. BCAA-tak, chyba, że masz możliwości finansowe bierz 8g przed i 8g po treningu. Omega-3 może być tak. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-11 23:11:41

te pietnastki to zeby sie dojechac dla odmiany w inny sposób ************************************************* 11.01 trening 1. Front squat 5 * 8-10 rampa 40 x 8/60 x 8/80 x 8/100 x 6/125 x 2/142,5 x 1/90 x 14 40 x 8/60 x 8/70 x 8/90 x 6/110 x 4/130 x 2/90 x 10 2. Mc 5 * 8-10 rampa 60 x 8/100 x 8/130 x 8/150 x 6/190 x 4/220 x 1/232,5 x 0/155 x [...]

kreatyna + opcjonalnie lekki no-booster, magnez/MZB/ZMA i jak brakuje bialka - top bialko, jak wegli - to gainer/carbo/vitargo, jak tluszczy to oliwe z oliwek/lniany/mct/o-3

dobrze się czuję chociaż brakuje np jakiegoś pomidorka czy papryczki do kolorku,bo tak to zielono

[...] to zamień bica z tricem, forma dokatowania małej partii po dużej ją absorbującej też jest skuteczna, co kto lubi i aktualnie preferuje. Co do ćwiczeń, to po pierwsze, brakuje czegoś na tył barków (unoszenie w opadzie np.), co do nóg, to koniecznie wrzuć martwy na prostych - najlepsze ćwiczenie na dwugłowy i wykroki, jako uzupełnienie [...]

mzb na noc i to co brakuje w diecie pozdro

Brakuje mi tu podstawowych cwiczen. Plecy: DD daj na koniec po najszerszym.Dorzuc mc 1.MC 2.Drazek 3.Wioslo sztanga/pol 4.Wyciag 5.dd Na nogi : oczywiscie przysiady