[...] 7 rano wiec tak musi byc. Jutro czeka mnie dodatkowo ulozenie ladnego planu obwodow i tu pojawia sie maly problem: o ile cwiczen typu pylometrycznego (sily eksplozywnej) nie brakuje, mam wrazenie ze trudno znalezc cos co angazuje wiecej niz nogi, klatke i brzuch. Co z cwiczeniami tego typu na inne czesci ciala? Zwlaszcza bez drazka i porzadnych [...]
[...] miesnie by wrocic do pionu Daje popalic. Wspiecia na palce - dodalem powtorzen nieco - PALI Inne: Prawdopodobnie w zwiazku z restrykcyjna dieta mam obnizenie nastroju. Nie brakuje motywacji do cwiczen ale generalnie jestem nieco przymulony. Dobrze ze czuje i widze efekty cwiczen. Moje cialo dawno nie bylo w takiej formie a przeciez jeszcze [...]
Trening : Obwod A, Obwod B, Obwod A, ABSII p1, Wnioski : SHIT!!! Ostatnie dwa treningi jakby slabsze - pary brakuje w pol drogi. Przedluzam je nieco i okazuje sie ze czasu brak. Dzis polowa zalozonego treningu. Bez truchtu. Probuje znalezc przyczyne i mam w glowie tylko dwie odpowiedzi ktore sie prawdopodobnie na siebie nakladaja. Dieta na [...]
[...] wazne ze polowki swoich zyciowych rekordow jestem w stanie zrobic na minimum 6 powtorzen. Musze nabyc ciezarki olimpijskie 1,25kg bo nie maja a sie przydadza. Spruty, obolaly, zmeczony czyli swietnie. Do idealu niestety troszke brakuje - odkladajac 24kg hantle nadwyrezylem nieco prawy prostownik na wysokosci nerki - lekko pobolewa. MOC z nami
Jesli brakuje Ci motywacji .... http://www.youtube.com/watch?v=NRseB5ABkio&feature=player_embedded I do today what others will not so that tomorrow I may do what others can not
[...] izolacja czworogłowych). Ciekawe jak będę jutro chodził Wiosło - zadowolony jestem gdy ciężar wiosła = wyciskaniu, ostatnia seria już z trudem. Ocena ogólna: 5/6 (do 6/6 brakuje lepszych ciężarów w drugim ćwiczeniu) ----------------------------------------------------------- Vena - może w sobotę coś nakręcimy z panią B. MOC z nami Zmieniony [...]
[...] (w stylu Strongman) 200kg x 1 230kg x 1 Pompki na poręczach (ciężar na pasie) - 0 2,5 5 7,5 10 12,5 15 17,5 20kg x 2 Uwagi: Podrzut siłowy - jedyny problem to zarzut - brakuje szybkości z dołu.. poza tym progres Wiosłowanie jednorącz - do przodu (m- magnezja, z- zamek) - zaczyna cholerstwo ważyć głupi bonus - wyjaśnienie na dole - ciężko [...]
„Nie mam pojęcia jak Ronda Rousey zaszła tak daleko w tej dywizji”Trochę brakuje Amandzie... Czego? Pokory?... Powinna już odpuścić Rondzie. To nie ta sama Ronda co przed walką z Holly. Przeciwniczki podkładały jej się? Były przygniecione jej marką zbudowaną przez UFC? Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-01-05 22:02:58
Slaws ładnie to wygląda,jeśli miałbym się do czegoś doczepić to brakuje mi choć minimalnych wcięć na czworogłowych,wtedy ładnie by to całościowo wyglądało na wycince,ale nie wiem czy Ci na tym zależy.SOG
nie nie jasne ja pisalem dla mnie jest ok ale ktos tam pisal o trojbojowym zaliczaniu siadu to juz nie bardzo ale duzo nie brakuje. Dal czadu z nogami w tym dziale ze hoho , najwiekszy progres z wszytkich w takim czasie - szacuneczek.
poszlo jakies 16 kg od pazdziernika chyba ale na moj wzrost brakuje jeszcze z 15 haha edit: no chyba wejdzie omo bo widze, ze mnie nie zalewa po 600 prolo a juz moc slabnie wiec wrzuce nastepny bieg z omenem............ przed trenem homebrew, desma i testolikiem. powinno byc dobrze Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-04-16 22:02:37
Ee tam bombowiec. Pokazywales kiedys zdjecia czarnego kolezki, co jezdzi po kraju i bickiem szpanuje...ten co IGfa wbijal Chlop starszy od ciebie i jeszcze kase bierze za pozowanie ze swoim bicem 60cm Niewiele ci brakuje chyba - te 5 cm to bys jeszcze "dosztukowal" jakbys sie uparl.
tak, to cwiczenie na caly gorny grzbiet+tylne naramienne. po co robic cos 3 cwiczeniami, jak mozna jednym wiem, wiem - kulturystyka, zartuje sobie tak tylko niemniej jednak cwiczonko bardzo dobre i zdrowe, bo wprowadza rotacje zewnetrzna barkow, ktorej czesto brakuje w treningach. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-23 20:23:02
Face pull,wypełni Ci obszar między tylnym a bocznym aktonem,którego Ci brakuje.Można robić również takie unoszenia ze sztangielkami,w oparciu o ławkę skośną,przodem.
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
