[...] jest nie równo wygiety i rekojesc jest nie pełna , nie było gumek blokujacych . Na moje pytanie dlaczeg 2 gryfy wazące 10kg i 7kg paczka wyszła 15kg napisaliscie ze tak ma byc . Czaje ze gryfy z chin ale na kontenerze gryfów da sie gapnac ze brakuje kilkuset kilogramow KRÓTKO I NA TEMAT. Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-05-12 23:06:34
[...] zdjęcia na allegro sprzęt był piękny, niestety gdy odebrałem go osobiście piękny sen się skończył. Po dotarciu do domu i otworzeniu paczek, zorientowałem sie,że do ławki brakuje nóg, do poręczy całego zestawu do skręcenia, czyli śrub, zaślepek itd. Do modlitewnika też brakowało trochę części tak samo jak i do wyciągu. Paradoksalnie przed [...]
[...] prawie miesiąc i jeszcze go nie zamówiłem, ale nie z mojego powodu :) ogólnie firma dla mnie mało profesjonalna. Pewnie sprzęt dobry chociaż pewnie jeszcze dużo musicie udoskonalić. Pomysły nie powiem bo macie bardzo dobre i oby tak dalej ale do profesjonalizmu to wam dużo brakuje. Poprawcie ten kontakt z klientem bo to porażka co teraz jest.
Jestem świeży w temacie siłowni, szukam dobry informacji i merytorycznych dyskusji. Wszedłem tu poczytać sobie o interesującym mnie temacie, bo brakuje mi dowodów na wyższość FBW nad treningiem dzielonym, a tu już na drugiej stronie bezsensowne trollowanie i rzucanie mięsem, syf. I to między ludźmi, którzy teoretycznie nie powinni tego robić. [...]
[...] się białko. Na pierwszy szybko wchłanialne jajka, na ostatni twaróg. Zatem z tego pierwszego posiłku przerzuć tego kurczaka na drugi, bo tam nic nie było. W drugim posiłku brakuje też warzyw. Trzeci powinien wyglądać jak 2. W czwartym przedtreningowym nie powinno być tłuszczy, więc tą oliwę wytnij. W sumie na potreningowy też nie powinno być [...]
[...] swoje foty ;D a tak Ps; schudłem juz 1,5kg przez ten okres 2 miechów teraz wydaje mi się że będzie więcej bo od pon. jestem na tej diecie i dobrze ułożony trening ;] Tylko brakuje mi treningu aerobik- owego bo u mnie na miejscówce nigdzie nie ma siłowni/fitness klubu. Sam sobie zrobiłem siłownie w garażu ;] Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]
[...] oprogramowaniem zostaly w domu rodzinnym)...tak wiec moje dupsko po treningu nie ujrzalo swiatla dziennego- jest w telefonie. Obecnie oddaje sie w pelni pracy, bo na reszte brakuje czasu. Znowu zaszwankowal mi odcinek piersiowy kregoslupa i po terapii manualnej zmuszono mnie do regeneracji sil( 2 tygodnie= zero aktywnosci na silowni).Tak jak [...]
[...] Sukcesem jest, że w ogóle napisałem :P myślę, że jak będę miał już wszystko dopięte na ostatni guzik, to motywacja przyjdzie ;) co za leń!! i do tego pod swoją ankietą brakuje Ci podpisu: 'Szukam pracy lżejszej od spania' Podoba mi sie Twoje podejcie do 'chemi', dobra dieta i teningi pomogą. Weź sie zmobilizuj, zacznij ćwiczyć cokolwiek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przedtreningówka, tj? :D dobra, doczytałem. nie można podnieść wartości mojej nagrody do 260zł? bowiem 10zł mi brakuje do zakupu takiego zestawu: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/whey-best-mass-dibencozide-positive http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/stamina-booster [...]
SD trwa 4 dzień. Mam trochę czasu żeby coś powrzucać. Mam nadzieję że już zostanie tak regularnie, ostatnimi czasy brakuje troche żeby przysiąc na forum. Taki o to marsik z kaszy jaglanej i omleciki. Moja dieta opiera się na 3/4 słodkich posiłków. Makro na SD 2700 kcal , 200 Białka, 300 ww , 80 tluszczy . [...]
Chyba więcej z minicuta nie wycisnę. Dałem o 700 kalorii mniej w dnt i dt. Waga ok 1.5-2 mniej jak na końcu masy. Ogólnie do dociecia z redu brakuje , ale sylwetka ciut się poprawiła, szczególnie wyszła Góra klatki , na dole jakby bardziej zaokrąglona, łapa ma lepsze dociecie , Góra brzucha ale dół żeby dopieścić trzeba by pewnie redukcji . Czy [...]
[...] okresu nastąpiła jak tak patrzę :-) Poczatek dziennika i przed masa 34 a dziś 36. Jestem mega zadowolony bo obwody minimalnie w dół a pas zszedł już 2,5 cm . Czyli brakuje 1 cm do obwodu pasa do tego z przed masy :-) co najważniejsze, sila nie spadła ani trochę. Głód minimalnie tez ale jest mega jak na 12 tydzień redu. Spada średnio [...]
[...] reboud diet i masa ? Co radzicie ? Aktualnie 70,4 - 67 kg ( -3,4 kg ) ( średnio 0,3 kg na tydzień ) Pas 81 luźny / 79 spięty - 78 / 76 ( -3 cm ) do pasa z redu z przed masy brakuje 1 cm Klatka 104,5 - 103 ( -1,5 cm ) Łapa 36,5 - 36 ( -0,5 cm ) Takie małe podsumowanie 11 tygodni /SFD/2022/5/21/2e28b11ab308482fb5b863ccbbe69165.jpg [...]
ładnie to już wygląda, ale brakuje jeszcze trochę, myślę, że po tym okresie odpoczynku jeszcze pociągnij tę redukcję, bo warto z tego wyciągnąć jeszcze trochę ;-)
ładnie to już wygląda, ale brakuje jeszcze trochę, myślę, że po tym okresie odpoczynku jeszcze pociągnij tę redukcję, bo warto z tego wyciągnąć jeszcze trochę ;-) No nie powiem , bo nabieram chęci na trening na nowo pomału . Jeszcze do nd laba a później 4 tyg do wakacji. Okej w takim razie pociągnę redu :-)
2 tygodnie do wyjazdu nad morze . Myślę że nie będzie czego się wstydzić. Aktualnie 66 kg , z formą jak na pierwszej redu jeszcze brakuje troszkę ,ale tamtą trwała 4 miesiące a ta 3 . Ale mimo wszystko jest ok i jestem zadowolony . Myślę że po urlopie wskoczę jeszcze na 2 tyg na - i później dopiero bede pomału wychodził z redu . [...]
[...] (zejście do pełnego siadu) i zarzucie z wybiciem lekkie jak piórko - miesiąc temu sprawdzałem mój power clean i było 120 - ale ja dopiero aczynam się w to wbijać, wprawy brakuje. Swoją drogą - snatch pulls robię ze 115 kilową sztangą - czyli w rwaniu powinienem podnosić sporo - po prostu muszę się tego nauczyć. Numi - te work up'y mogą być [...]
Krótko i na temat KELTON :)
