brakuje

Ja tam jak nie mam szkoły za długo a mam tylko w piątki to jestem pogodny i doskonały, chociaż brakuje mi z 15 kg do szczęścia. :D

Mniej więcej tak sobie piekło wyobrażam, tylko brakuje jeszcze grubych ludzi.

9.12.2014 Dzień nietreningowy Pobudka godzina 10:00 przygotowałem szame,troche posiedziałem na PC i praca 12:30-23:00.Po powrocie zjadłem na chama byle co i brakuje mi jeszcze jakies 600kcal+ ale nabije to jutro bo aktualnie nic już w siebie nie zmieszcze,brzuch wypchany mam masakrycznie.Spać bo jutro z samego rana trening. [...]

Mniej więcej tak sobie piekło wyobrażam, tylko brakuje jeszcze grubych ludzi. |-)

[...] wychodze mokra jak szczur, czerwona jak burol i czuje ze nie mam sily pod koniec wiec raczej walcze dobrze:/ Wlacha patrze do Ciebie do dziennika i na moje niedoswiadczone oko to brak Ci progresu w siłowych, może stąd brak efektów? nie no cos tam progresuje,albo ciezarem albo obciazeniem,najgorsze ze jestem slaba i brakuje mi strasznie mocy:/

[...] i na moje niedoswiadczone oko to brak Ci progresu w siłowych, może stąd brak efektów? nie no cos tam progresuje,albo ciezarem albo obciazeniem,najgorsze ze jestem slaba i brakuje mi strasznie mocy:/ I jak to możliwe ze w pierwszej serii robisz 7 thrusters a w ostatniej 11? Przybywa Ci sił z serii na serię ? I wszystko tym samym ciezarem, [...]

[...] i na moje niedoswiadczone oko to brak Ci progresu w siłowych, może stąd brak efektów? nie no cos tam progresuje,albo ciezarem albo obciazeniem,najgorsze ze jestem slaba i brakuje mi strasznie mocy:/ I jak to możliwe ze w pierwszej serii robisz 7 thrusters a w ostatniej 11? Przybywa Ci sił z serii na serię ? I wszystko tym samym ciezarem, [...]

Brakuje 10 ankiet,proszę o pomoc :)

Brakuje 10 ankiet,proszę o pomoc :) A można dwa razy wypełnić ?:D

I to mi się podoba. Brakuje tylko konkretnej miski ;)

Klatka była jeszcze większa, ale jak zacząłem robić ćwiczenia na nią to zaczęła się stopniowo zmniejszać, wiem że dalej jej dużo brakuje do ideału. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/690ad84db7374bf5a004ab286f3f7b42.jpg

Jak dla mnie dieta też jest jak najbardziej ok, tylko tak jak wyżej brakuje O3 Tą masz ok, w tej nowej za dużo Białka, jak podbijasz kcal to rób to głównie węglami (żeby nie było, że odkopuje stare tematy, zostałem poproszony o ocenę :-) )

Wszystko fajnie ale moje zamowienie niestety nie w 100% zrealizowane.Brakuje BCAA 1 sztuki. Mam nadzieje ze wszystko sie wyjasni bo Pani z Hi Tec kazala mi przeslac maila i beda rozpatrywac - a ile to potrwa i czy w ogole mi przesla brakujaca odzywke:((

aż tak brzydki nie jestem ale niewiele brakuje. Tylko udko ma jak ja nadgarstek %-)

Hej hej motywacji brakuje że hej :D dzisiaj tylko 15min cardio, niestety z powodów niezależnych ode mnie, trudno, ciężko z czasem. Trening Klata Bic Wyciskanie leżac nachwyt 8s. 8-12p. 60-67,5kg - mały ciężar, ale wydłużona faza negatywna i fajnie, chociaż i tak cienki bolek ze mnie Brama 4?s x nie wiem ile powtórzen x 15-25kg - kolega mnie [...]

Nikt nie napisze na temat, tylko kazdemu znawcy brakuje tu diety, tu celu, tu tego, tu tamtego Cos o treningu na pulsometrze wiesz? podpowiedz.

W ostatnim posiłku brakuje jakiegoś sensownego źródła białka. Generalnie staraj się posiłki tak komponować, żeby znalazło się w nich źródło białka, węglowodanów i tłuszczu.

zacząłbym na 2300-2400 kcal kotlet dobrze mówi :D Do tego brakuje zdrowych tłuszczy i źródła O3

W ogóle trening 5x5 jest w naszym kraju uważany przez wielu za panaceum na wszelkie problemy - i z budowaniem siły i z budowaniem masy i z poprawianiem dynamiki. A tak na prawdę w każdym z tych punktów jest to trening co najwyżej dobry - a do doskonałości brakuje mu bardzo wiele. Amerykański marketing zrobił swoje.

[...] w pół roku ty robisz w 2 lata , no ale skoro jest ci to obojętne to twój wybór, białka i gainery stosujemy według braków w diecie której nie masz, więc nie wiadomo ile ci brakuje, carbo wrzucamy po treningu żeby wyrównać glikogen, decydujesz się na monohydrat i rozważasz do tego cm3 ? może cię zaskocze ale jedno i drugie to kreatyna, jedna po [...]