Jak dla mnie kiepsko...rodzynki i suszone owoce jako mały dodatek, sporo owsianych mogą po czasie spowodować problemy żołądkowo - jelitowe. Brakuje kwasów omega 3 oleju lnianego, czy oliwy z oliwek, awokado, orzechów itd. Jak będziesz urozmaicał? Ogólnie IF jak Ci pasuje, jedz. To nie jest jakaś nadprzyrodzona metoda ;-) Jadasz tyle samo kalorii, [...]
Witam, ponownie. Na początek chciałem napisać, że stojak HS 3 został wysłany na następny dzień i doszedł bardzo szybko. Także tutaj ok. Natomiast w dalszym ciągu brakuje 4szt. czarnych plastików prowadzących na element posuwu po prowadnicach do wyciągu. Minęło już 20 dni, a ciągle słyszę, że nie ma, pomimo, że kilka razy już obiecano mi wysyłkę [...]
[...] oddzielnie, tam nie wchodziłem ;). Hantle ogumowane hes (do 40kg), podłoga również, więc nawet jak spadną, to nic nie słychać. Różni ludzie chodzą, również tacy, co podnoszą spore ciężary, których nie brakuje. Maszyn izotonicznych sporo. Technogym, także ruch super. Ogólnie jak zrobią wolne ciężary oddzielnie od maszyn, to będzie jeszcze lepiej.
[...] sztanga 50kg/10 50kg/10 50kg/10 50kg/10 8Unoszenie hantli do przodu 9kg/10 9kg/10 9kg/10 9kg/10 Póki co wszystko idzie zgodnie z planem wiec pełen spokój :) Suplementacja ba6-8g/dzień mono 10g/dzień witaminy troche brakuje kopa na treningu ale od kofeiny odpoczywam przyda sie w późniejszym etapie treningów, motywacja i chęci są więc jest git :)
Gratulacje :) Jest ciężka praca, zaangażowanie to są i zaje... wyniki };-) dzięki za dobre słowa, do zaje wyników jeszcze mi troche brakuje hehe :) ale tak jak piszesz praca i zaangażowanie jest to najważniejsze Trening 28.09.2015 SQ 50kg/5 90kg/4 120kg/4 140kg/3 160kg/4 (seria bardzo niebezpieczna, za duży krok w tył chciałem zrobić i troche [...]
[...] celowałem max 3 powt i bym się cieszył, I martwy tu jest zagadka 190/7 wydaje mi się że całkiem dobrze i pod względem technicznym i pod względem wyniku. Odnośnie treningu brakuje mi dociskań bo sztanga zatrzymuje mi się na takiej wysokości, że przez dociski mogło by być lepiej ale porozmawiam z trenerem co on na to :) I odnośnie diety teraz [...]
Zagladam ale nie komentuje bo mnie dawno juz przegoniles wiec sie nie bede wymadrzal :-D właśnie brakuje mi tu komentarzy bo w sumie to prowadze tu dziennik a tu tylko moje wpisy w innych dziennikach są dyskusje u mnie tego brak :) więc zapraszam %-)
Kiedys kolega mowil, ze podczas brania kreatyny pompa dziala w ten sposob, ze dostarcza ja do miesni... Nie wiem ile w tym prawy, troche czytalem o suplementach ale ogolnie za duzej wiedzy nie mam. Z siebie jestem zadowolony jak na jazde praktycznie "na sucho" przez ten czas bo niejeden by sie zlamal. Wiadomo jednak, bedzie robilo sie [...]
very nice...kojot...powodzonka w dalszym rozroscie ^^...brakuje tylko dziary na bicku wzor "celtycki"...i kosisz byku...... ps.jakiekolwiek negatywne komenty...olewaj...taka ta "pi******na polska zawistna cala"...good luck
Nie wiem czy uda Ci sie dogonic motyle innymi miesniami jesli bedziesz nadal je tak intensywnie trenowal. Widac ze masz genetyke do plerow.Wkulturystyce chodzi przedewszystkim 0 estetyke a w twoim wypatku troche jej brakuje,zycze powodzenia w dalszych treningach.
http://www.powerlifting.pl/rekordy/rpwlm.html Młodzicy do lat 18 Waga do 67,5 kg Rekord 140 kg Waga do 75 kg Rekord 155 kg Cwicz sobie dalej dla zabawy Brakuje Ci pare kilo do rekordu Polski...
mam pytanko :) czy martwy ciag na prostych nogach zastapil by zwykly martwy ciag ?? chodzi o to czy mc na prostych bedzie odzialywal tak samo na plecy jak zwykly ?? chce zwiekszyc sile w mc ale brakuje obciazenia ( bo u kolegi cwicze ) i pomyslalem ze w mc na prostych sie mniej wezmie wiec przez jakis czas bym mogl go robic
[...] pomiary to robię je co dwa tygodnie. W najbliższy wtorek będzie podsumowanie 4 tygodni pracy z koniu151. Fajna sprawa taki dziennik. Motywuje do działania. dokładnie tak jak mówisz, ale mi motywacji od początku nie brakuje, choć jak nieraz siedzę późnym wieczorem w kuchni i przygotowuje jedzenie na następny dzień to mam tego dość. Ale coś za coś
Na zawodach można używać pasków na dłonie? Brakuje mi 40kg do rekordu Polski a nigdy nie brałem udziału w zawodach i się zastanawiam nad zaczęciem. Niestety problem mam taki, że bez pasków dam radę przy 170-180 ale 200 ani razu mi się bez nich nie udało. Zmieniony przez - damianssj6 w dniu 2013-04-13 23:19:17
Na zawodach można używać pasków na dłonie? Brakuje mi 40kg do rekordu Polski a nigdy nie brałem udziału w zawodach i się zastanawiam nad zaczęciem. Niestety problem mam taki, że bez pasków dam radę przy 170-180 ale 200 ani razu mi się bez nich nie udało. Zmieniony przez - damianssj6 w dniu 2013-04-13 23:19:17 "nad zaczęciem"8-o trening a zawody [...]
[...] uziemiony i pozostaje mi TYLKO iniekcja zewnętrzna irytuje mnie to, bo skoro na klomidzie jest wynik spoko , skoro na hcg jest wynik spoko, samopoczucie jest ok, no to może brakuje coś bardzo niewielkiego żeby to zadziałało a będę musiał się przywiązać do fiolek i igieł na resztę życia, takie to do dupy jest Zmieniony przez - sandacz2 w dniu [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 85kg
