[...] dobrze jest wypić jakieś cukry szybko wchłaniane (jednak nie może to być porcja zbyt duża). Później już tylko węglowodany złożone (nie ma ryzyka że to się odłoży w tłuszcz (brakuje enzymu liazy cytrynianowej). Białko również należy spożywać (bez obaw) a nawet trzeba jego duże ilości w okresie potreningowym ( z powodu licznych uszkodzeń struktur [...]
ja uwazam ze system szkolenia w KM jest niekompletny.Brakuje czasu na wyksztalcenie automatyzacji ruchowej i poprawnej techniki przy uderzeniach i kopnieciach.Mam taka teorie ze KM,to walka "na wariata",bez taktyki i techniki.Nie chce byc odebrany jako bluznierca ale mimo mojego pelnego obiektywizmu da wszystkich SW(no moze oprocz [...]
[...] to jedynie metafora A jeszcze jedno co nam daje w takim razie index glikemiczny ;)? Mam nadzieje ze nie opychasz sie samymi paczkami Glod odczuwamy wtedy kiedy brakuje skladnikow energetycznych we krwi. Czyli twoim zdaniem jem ryz i on przebywa w zoladku 2-6h stopniowo sie uwalniajac... Moje zdanie jest inne.Wchlania sie zalozmy [...]
Później już tylko węglowodany złożone (nie ma ryzyka że to się odłoży w tłuszcz (brakuje enzymu liazy cytrynianowej). Rozumiem ze masz na mysli ten posilek potreinngowy tylko - czy caly cykl posilkow po treningu ?
nie trenujesz nog?? jaki jest twoj problem z grzbietem??...brakuje ci szerokosci czy grubosci grzbietu?? jezeli chodzilo z <motylami> o szerokosc to wykonuj jako pierwsze cwiczenie podciaganie na drazku :)
[...] w to cala swoja energie, poswieca na to kupe czasu, staje sie islniejszy, szybszy, lepszy kondycyjnie, technicznie, itp. itd. Ale z kazdym treningiem coraz lepiej widzi ile brakuje mu do doskonalosci. I w pewnym momencie dochodzi do refleksji: czy jest sens wylewac hektolitry potu, poswiecac czas i (nierzadko) pieniadze, zeby bronic sie na [...]
Ciesze sie ze niektorzy maja dobry chumor.Ciekaw jestem czy na prawdziwym szkoleniu było by tak wesolo-proponuje sprawdzić zamiast się śmiać...jest przeciez mozliwosc wkoncu...ale brakuje odwagi. Przysadka i sledziona to napewno przesada ale gwarantuje Jakryc,ze bliscy by cie nie poznali...
[...] która skasowałeś była własnie "MERYTORYCZNA I KULTURALNA",a błąd wynikajacy ze złego wpisania daty eliminacji wystarczyło skorygować,a nie usuwać wszystkie posty.Działasz chyba nieco na wyrost,ale tak to bywa,gdy komuś brakuje argumentów i posuwa się do radykalnych posunięć wykorzystując uprawnienia moderatora w niewłaściwy sposób.
no i jakich niby argumentów mi brakuje?? coś ci się kolego pomieszłąo chyba? olewam cały ten syf i tyle.... jak coś nie pasuje to mogę ci podać numer telefonu do właŚciciela sfd- mateo.,..
w teakwondo bardzo ale to bardzo brakuje rak moim zdaniem. tak miedzy bogiem i prawda jesli ktos nie peka w sytuacjach eksteremalnych itd to wszystko sie przydaje na ulicy:)
Firma hi tec robi postepy i w tej chwili nie balbym sie kupowac ich produktow, niemniej do jakosci i profesjonalizmu olimpa dalko brakuje. Po za tym reklama rowniez nie jest tak dobrze rozpowszechniona.
17 osób to sobie można na ognisku kiełbaski piec. Do wzorów zachodnich AT to nam daleko brakuje a i wschód nas przegonił. W L.A w corocznych ćwiczeniach w metrze bierze udział od 200 do 500 specjalnie przeszkolonych policjantów głównie SWAT i jednostek ochrony metra. Autorka artykułu nawdychała się chyba testosteronu i wyraźnie podjarała się [...]
OKbboy:skąd wiesz że brakuje mi pleców skoro ich nie widziałeś A nogi rzeczywiście troche zaniedbuje ale nie jest tragicznie. P.S.Niech mi ktoś wreszcie wytłumaczy co tą są SoGi i na co mi to
Brakuje , brakowało i będzie brakować , dlatego takie zagranie mnie nie dziwi. A porównywanie do dobrego "pracodawcy" to nie ta bajka , nie ten poziom , tutaj trzeba pmyślec czy od tygodnia zauważył w ogóle ten post i czy raczy sie odezwac. Pewnie Michail juz dawno go poinformował.
Za duzo odzywki, za malo jedzenia. Zolty ser zastap chudym twarogiem. Biale pieczywo zastap tym z pelnego przemialu. Ostatni posilek powinien byc bialkowy. 3 piersi kurczaka? To jakies 0,5 kg. Tyle jesz na raz? Brakuje warzyw i owocow. Calkowity brak "dobrych" tluszczy.
Krav Maga
