A ja po treningu\-) Pompa jak trzeba}:-( Po treningu/kolacja: 200g twaróg, 200ml mleko 3,2%, banan, jabłko:)) Kozak. Brakuje tylko jakiejś przyprawy dla smaku (cynamon)
[...] Dong Quai krewetko, ja nie wiem,czy tego spokoju zaznam, zaraz coś mi pewnie kolejnego wyskoczy }:-( Magalina ja też mam dwa włączone, to chyba brak mocy, zmęczenie albo jeszcze co innego }:-(( obliques tak, wszelkie urzędy wykańczają, absurdalnych decyzji nie brakuje #-P idę spać, bo oczy mi się same zamykają a ręce odmawiają posłuszeństwa \-)
[...] to jest: gdy wsadzę lewą rękę do ognia a prawą do lodu to będzie mi statystycznie przyjemnie :) dlatego takie kalkulatory traktuję raczej drugorzędnie, sam widzę po sobie że brakuje mi wagi. - co do michy wiadomo, środki finansowe niestety ograniczone ale no trzeba tu poradzić bo tak jak np. w dni treningowe to jest spoko z jedzeniem, natomiast [...]
Łatwo nie będzie Marcinowi bo Pellegrino ma za soba kupe walk i wielkie obycie, którego Marcinowi jednak jeszcze brakuje. Jak dobrze wyczytałam ma czarny pas więc w parterze Marcin też nie będzie miał prosto. Ale to dobrze, że Marcin dostaje obytych przeciwników bo wiele z takich walk wyniesie. Ja tam wierze w Marcina bo wiem na co go stać. No i [...]
[...] Trening dopiero około 18, więc potreningowy i natychmiast „nasenny” posiłek. II śniadanie na zajęciach, stąd forma posiłku „niestacjonarna”. Jak widać na podliczeniu lekko brakuje białka, zostanie „dobite” odżywką. Planowana suplementacja: - Omega 3: 1,7g/dzień - Kompleks multiwit. - Odżywka białk. - HMB Olimp mega caps: 2,5g rano, 5g przed [...]
[...] jest obarczona błędem co nie zmienia faktu, że od początku tak się ważę, więc i punkt odniesienia jest obarczony tym błędem. Piję dużo mleka, więc wciągam też sporo tłuszczu ale, że jestem szczypior to na razie nie powinno mi to przeszkadzać a łatwiej / więcej cal można uzbierać jak czasem mi brakuje. Pozdrawiam i dzięki jeszcze raz za pomoc! :)
Fajnie-teraz jest konkretna informacja,brakuje jeszcze info kto jest konkretnie organizatorem. Ciekawe podejscie do wyciskania wielokrotnego połączonego z formułą Wilksa. Jak konkretnie to bedzie liczone? waga sztangi wg wilksa do masy zawodnika mnozone przez ilosc powtórzen? W kazdym razie właczajac formułe Wilksa wzrastaja znacznie szanse [...]
Masa ciała zatrzymała mi się na 88kg. Obawiam się, że może być to związane ze wzrostem tkanki tłuszczowej. W ostatnim tygodniu zarwałem 2 noce, odżywiałem się nieregularnie, nie zawsze w poprawny sposób, poza tym nie chodzę na siłownię od 6 lutego. Mam nadzieję, że szybko oddam pracę licencjacką i będę mógł pójść na siłownię. Brakuje mi sportu.
"odżywiałem się nieregularnie, nie zawsze w poprawny sposób," A kiedy Ty odzywiales sie w poprawny sposob? never. Sportu Ci nie brakuje, brakuje Ci tylko silowni....
A czy częste skurcze pomimo jedzenie płatek owsianych, bananów i witamin olimpu mogą być oznaką choroby, czy może dostałem wczoraj skurcz, ponieważ siedziałem 1,5h w 1 pozycji? z założenia celuję, że jesz za mało warzyw a co za tym idzie brakuje witamin i minerałów, teraz można się wspomagać preparatami witaminowymi ale nadal podstawą są warzywa
Ruda, wiesz, że już wpadasz w obsesję z tym zadkiem? Ja nie widzę konieczności przeprowadzania żadnych kolejnych cykli :-> Dupsko masz ładne. Okrągłe, jędrne i duże. Uważam, że bardziej powinnaś skupić się przede wszystkim na plecach i klacie, bo tym najwięcej brakuje, a nogi i dupa będą się ćwiczyć w wielostawowcach.
Ładne wyniki siłowe :) Jak dla mnie micha troszke mała , ale faktycznie wazysz prawie polowe co ja :D ale brakuje mi warzyw,owoców + jednego posiłku wiecej tak 6-5 moim zdaniem powinno być.
[...] Znowu późno trening, tym razem musiałam dzieciom moim pomóc w lekcjach. Nauka na dwa fronty wymaga niezwykłej cierpliwości, czego jakby mi brakuje. Pewne jest, że do nauczania się średnio nadaję, nerwowo się wykańczam }:-( Treningu nie mogłam odpuścić. No nie mogłam. }:-( Przewaliłam nieco żelastwa i mi [...]
[...] operacje nie wchodzą w gre bo nasza służba zdrowia to czysta ruletka, nie jestem głupi więc doświadczenie zdobyłem, chociaż do najmądrzejszego człowieka też mi sporo brakuje jak przypomne sobie te kontuzje, ale co zrobić ? nie mam zamiaru chodzić z szynami i ściągaczami kiedy bym nie wychodził bo to już ryje psyche na maksa, oczywiście [...]
krewetko ja mam taki pasek z plecionka - bez dziurek i mam problem z glowy %-) choc tez tam niby mierze na oko czy tyle samo brakuje do szlówki %-) tego pyerdolca jednak tak latwo wybic z glowy nie da rady}:-(
z tego co wiem u wielu ludzi najlepiej jesc waga x 30 on jedzie na rzezbe a nie mase wiec co wy p******icie malo brakuje do 2800 nie kazdy jest ektomorfikiem i ma metabolizm jak koniu ^^
[...] nie powiem, bo na poczatku tez balam sie wiekszej ilosci kalorii i weglowodanow i troszke inaczej patrzylam na sama diete, ale luuuuuudzie.. i naprawde czasem juz sil mi brakuje, zeby tlumaczyc jakie w tym wszystkim mam zalozenie i cele... btw, zastanawiam sie, kiedy cos ewentualnie zaczynac przycinac? w niedziele pomiary po 4 tygodniach i [...]
Witam zamówiłem ochraniacze na nogi rozmiar L, jak podawał producent odpowiednie na mój wzrost. Jestem początkujący i nie wiem czy są dobre, do kolan brakuje ok. 11 cm. Napiszcie mi czy na mnie pasują i czy będę mógł w nich ćwiczyć bo na razie jestem kompletnie zielny w tych tematach. Z góry dzięki za odpowiedź! :) [...]
Wiosna Idzie Śniegu Brak Luk_aszz' owi Bicek Spadł v. 13
