Rozciagam sie od 2-3 miechow systematycznie (no prawie). Do szpagatu brakuje mi jeszcze troche. Jak sie rozgrzeje porobie pare cwiczen rozciagajacych to nie mam probelmow z kopnieciami. Natomiast pare godzin po treningu gdzy juz ostygne to nie moge kopyta podnies wyzej nisz biodro. Nawwet nastepnego dnia jest tak samo nawet robilem dluzsze przerwy [...]
hmmm... podzielilem tak jak trzeba i wyszlo ze brakuje mi tych troche centymetrow. Gdy bede ostro pracowal moze mi sie uda ale masa ciala rowniez wzrosnie i znowu trzeba dzielic i znowu do innych wymiarow dazyc i tak w nieskonczonosc :)
wiem, ze rece to podstawa, ale jakbym mial sie trzaskac z bokserem, to na rece nie wygram, wiec wchodze nogami. tylko tyle... ale fakt faktem, ze mi np brakuje troche boksu, tzn nie tyle, ze slabo mi idzie bo treningi sa slabe, bo akurat tak nie jest, ale jestem w stanie sobie jeszcze dodac jakas godzine tygodniowo, i chce tak zrobic od wrzesnia. [...]
[...] na psa obronnego) 1 %? przykre ale niestety prawdziwe..dlatego też mówiąc o szkoleniu mówimy tak samo jak o treningu sztuk walki..potrzebna systematyka a tego włąsnie brakuje "róznym" osoba..pewnie więcej brakuje niektórym "ludzia" posiadającym te pieski ps z szacunkiem dla psów obronnych ale jak miałbym wybieracn do [...]
[...] jego wiadomości ( chciał znać moje zdanie-to nie znaczy że wszyscy muszą tak myśleć i mówić ),a że wypowiedział się publicznie to jest już jego indywidualna sprawa. Po piąte brakuje tu jednej osoby ,która tak naprawdę mogła by się wypowiedzeć na te tematy- lecz dochodzę do takiego samego wniosku jak ona "rzucanie się błotem....". To co [...]
[...] powiedziec ile lat treningu masz za soba lub wojskowego przeszkolenia- po to jest profil. I czepiasz sie chlopaka bezpodstawnie. Dla mnie jest w porzadku. Kultury mu nie brakuje. Rozne bieganie jest potrzebne do roznych celow. Czasami lepsze jest bieganie tempem jednostajnym. Zalezy od treningu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz [...]
[...] az sie rzygac chce jak czytam texty w stylu ze wygrywaja tam sami karatecy, idz lepiej posparuj z kickboxerami i boxerami to zobaczysz madralo. ehh wlasnie w takich chwilach brakuje Boruty, on przynajmniej byl szczery w stosunku do takich baranow a teraz wiekszosc jak zobaczy nicka KARATEKA to mysli : "ooo to pewnie niezly koles :)" i [...]
Trzy miesiące i już zdążyłeś się suplementować ? Człowieku cierpliwośći. Policz to co jesz i sprawdźczego Ci brakuje. Następnie przejrzyj swój plan treningowy porównaj go z jakimś ze strony kulturystycznej lub przeanalizuj z doświadczonym kolegą i oceń co jest nie tak. Następnie upewnij się że pijesz mnóstwo wody, unikasz alkoholu, dużo śpisz i [...]
[...] to polecam tak jak misiosz serwatke treca,albo hi tec protein.jezeli szukasz gainera(masowki) to jest tego spory wybor np.MLO 3600 jest dobrym gainerem.wszystko jednak zalezy od tego jaka masz diede i czego w niej brakuje.jezeli tylko bialka,to wiadomo ze powinienes dokupic odrzywke bialkowa.jezeli brakuje ci w diecie ww to radze gainera. voytas
miodzik, jest o niebo zdowszy od cukru... jeśli sie wam chce to poczytajcie to co znalazłem..... MIÓD W ŻYWIENIU CZŁOWIEKA WSTĘP Miód jest to naturalny słodki produkt spożywczy wytwarzany przez pszczoły z nektaru roślin lub ze spadzi (22, 26, 27, 29, 33, 41, 48). Od tysiącleci jest on nie tylko cenionym produktem spożywczym ale również [...]
Brakuje mi pytania dotyczącego tego co powinno i czego nie powinno się spożywać przed treningiem i w jakim odstępie czasu przed nim. „Zdrowie jest ważniejsze od odnoszenia sukcesów i zdobywania pieniędzy”
[...] ritsu-zen w hombu dojo-gdyz do tej pory dużą uwage przywiązywano do aspektów fizycznych dopiero prywatne wyjazdy do Japonii zaciekawiły instruktorów.Obecnie na polskim rynku brakuje oficjalnej ksiązki poświęconej KYOKUHIN nie wspominając ,że przydały by sie przedruki w jeżyku polskim wielu ksiązek Mas.Oyamy prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy [...]
Sorki-nie zauważyłem,że masz rozdzielone to na poniedziałek i wtorek-dopiero teraz w tym na stronie głownej to zauważyłem,ale niec zmienia to faktu,ze trenując trice w dzienń po kjlacie i grzbiet dzień po bicach-brakuje czasu na regenerację.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
z kumplem tesz mamy silke w pifnicy 2 lawki jedna lamana z dodatkiem na nogi druga zwykla 4 gryfy (brakuje nam lamanego) i pelno chantli obciazenia calego jakies 160 kg ale i tak na miejskiej silowni lepiej mi sie cwiczy, na miejksiej np dla mnie motywacjom som tamte koksy :) szprochol
[...] by uzyskac ich pogrubienie i szerokosc, jezeli mysli sie o ich calosciowym rozwoju.Plecy niektroych ludzi maja grubosc, ale nie maja szerokosci.Ini maja szerokie plecy, ale brakuje im grubosci.Plecy mistrza musza miec obydwie cechy.Poza szerokoscia i gruboscia nalezy rowniez miec gestosc, wciecia, separacje i muskulature.Zeby wygrac Mr.Olympia [...]
[...] 1,5 tygodnia.. szkoda tylko, że na zły adres (przez co miałem małe nieprzyjemności zresztą). No, ale nic, dla mnie najważniejsza jest zawartość. A tej również do ideału dużo brakuje. Kiepskie worki z białkiem i carbo były w niektórych miejscach porwane, skutkiem tego było pobrudzenie kanapy i dywanu (poprostu nie spodziewałem się tego wyjmując je [...]
muszę wypróbować ta zapiekankę tylko zapodam jeszcze do niej tuńczyka albo łososia będzie więcej białka, oczywiście sog dal Ciebie Magnezjo Maguta jeśli brakuje Ci białka to wypróbuj mojej ulubionej pasty , dodaję ja zawsze do kanapek, jest świetnym źródłem pełnowartościowego białka tuńczyk w oleju (odsączony), SER BIAŁY CHUDY, JAJA NA TWARDO, [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
