brakuje

Zależy czego Ci brakuje, lepiej białko kup, węglowodanów zawsze sporo jest i je łatwo uzupełnić.

Tylko że ja mam dobrą technike waże około 90kg wzrost 172 a mam 13 lat więc a tamty waży 55 i wzrost 168 Technika to jest to czego mi nie brakuje low kicki opanowane front kick'a tez opanowałem ;) ps. on też ma 13 lat ale chodzi 1 rok na boks

Witam wszystkich zainteresowanych, może ma ktoś wyniki 1/2 ciała dla ligowców z Złotoryi i Poznania. Brakuje mi do uzupełnienia w tabeli. Z Złotoryi są wpisane tylko kobiety.

[...] pułap z jakiego zaczynałem ? Czy lepszym rozwiązaniem będzie masować po 0,5-1,0 przy celu jak najlepszej jakości mięsnia i dopiero walić redukcję ? Zmieniony przez - sh1n w dniu 2013-12-14 10:56:41 Zmieniony przez - sh1n w dniu 2013-12-14 10:57:24 Skoro uważasz, że ciągle brakuje i masy to rób ją dalej. Obserwuj organizm i wyciągaj wnioski.

[...] hantli na ławce (kanapie) siedząc, unoszenie bioder w leżeniu tyłem, martwy ciąg, wyciskanie francuskie oburącz, prostowanie tułowia leżąc przodem Jeśli nadal czegoś brakuje, prosiłabym o informację. EDIT: nie rozumiem, dlaczego zrzuty jadłospisów nie chcą się pojawić... Zmieniony przez - rozbojniczka w dniu 2013-12-14 14:04:19 Zmieniony [...]

problem u mnie na wsi - brakuje warzyw w hipermarkecikach, a tam, gdzie są to walnęłi takimi cenami, że ich chyba pokręciło - 7zł za małą sałatę lodową, albo 6,50 za małego brokuła niegdzie nie ma fasolki zielonej, znalazłam dzisiaj ostatnią paczkę żółtej (chyba sobie ktoś na potem schował wśród mieszanki chińskiej) Zmieniony przez - porandojin w [...]

Twoja dieta opiera się głównie na kurczaku z ryżem, urozmaicaj posiłki nie przyzwyczajaj organizmu do tych samych składników odżywczych. Brakuje owoców, warzyw nie wliczałeś warzyw?

Tadek sprawdź w Złotoryi w 1/2 brakuje tej zawodniczki , jest u Ciebie wpisana Bożena Tomczak 85 powtórzeń . Podałeś jeszcze Martę Lech a w tych wynikach z Złotoryi w Excel jej nie ma. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2013-12-14 17:15:09

[...] przysiadów Seria co minute przez 30 minut ( Narazie moge zrobić max 7 serii) Wszystko z czasem Następnie 15 pompek z podskokiem do góry(nogi do brzucha) -seria do bólu. Aż brakuje sił We wtorki i środy - orbitrek 45 minut I oczywiście we wszystkie dni od poniedziałku do piątku ABS na brzuch Chciałbym coś dołożyć do mojego treningu crossfit. Ale [...]

Dziękuje wam za wsparcie, ale będe zawiedziona jeśli nie uda mi się osiągnąć zamierzonego celu, tym bardziej że brakuje minimum. Dziś też bez treningu, właśnie w tej chwili próbuje coś skonsumować, ale wiem jak to się skończy... W poniedziałek trzeba ciężko zacząć trenować bo tydzien do podsumowania. : O A chciałabym się wam pochwalic efektami. Bo [...]

[...] to może być prowokacja. Tylko że ja mam dobrą technike waże około 90kg wzrost 172 a mam 13 lat więc a tamty waży 55 i wzrost 168 Technika to jest to czego mi nie brakuje low kicki opanowane front kick'a tez opanowałem ;) ps. on też ma 13 lat ale chodzi 1 rok na boks Napisałeś,że masz dobrą technikę,ale co tylko low kicka potrafisz i [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1330da0180325d47.html tak jadam chce dodać jeszcze że 2 posiłek Jajka - 5 jajek brakuje sporo rzeczy np owoców jem głównie to kiwi banan jabłko co więcej nwm możecie doradzic?

Dieta jest dopięta brakuje mi 30g białka którego nie dam rady zjeść jakiej firmy białka wpc polecacie?Znaczy się dam radę to zjeść jak wstanę godzinę szybciej :) jednak wolę dłużej pospać. Zmieniony przez - Laik pl w dniu 2013-12-15 14:44:41

Szoda Żyły - brakuje dwóch równych skoków ;-) Ale ogólnie bdb ;-) Szkoda Thomasa... No i szacun dla Noriakiego - najstarszy zawodnik na podium w historii ;-D Widać, że przeżywa drugą młodość (zresztą jak od 10 lat %-))

Wcale nie , lepiej zjeść mięso lub jaja , białko jako odżywka jak musisz wszamać coś na szybko ale " awaryjnie" a nie ze ci sie nei chce przyrządzać posiłku , lub gdy brakuje ci białka w lodówce ;)

widziałem rozmowę o hajsie. Też chcę soga, brakuje mi 200 do bonu

no w diecie brakuje sporo do tego by byla chociaz na 80% dopieta

Oliwą z oliwek najczęściej można jeśli na redukcji jesteś i ci brakuje trochę.

Białko to ja nosem wciągam,a ps.mam fotke z 87kg (z redu) jak dobije 87 to zrobie znowu progres będzie widoczny :P (już dużo nie brakuje)

bierzesz tyle gram ile CI w diecie brakuje. takie odżywki bierze się wg. braków w diecie