[...] cheat-meal. Masz ochotę zjeść baton, albo chipsy zamiast ryżu, to po prostu zrób to. Cheat-meal wymyśliły głównie osoby, które stosują "czyste" jedzenie non stop, a potem brakuje im rzeczy, które przecież normalnie mogą być w diecie. Dopóki nie zastępujesz 100% węgli "brudem" jest ok. 2 lata temu jeszcze na tym forum były podnoszone głosy jak [...]
Ilość węglowodanów zawarta w Twojej diecie to wielkie nie porozumienie. Zaprowadzi Cie to do szybkiego otłuszczenia, wyrzuć tego gainera. Wszelkiego typu wędliny/szynki/polędwice do wywalenia. Brakuje tłuszczy w diecie masz wiele źródeł z których możesz czerpać ( olej lniany, oliwa z oliwek, awokado, tłuste ryby, pestki, nasiona, orzechy takie [...]
[...] lekko, 52.5kg ostatnie powtórzenia szarpane, ale będę szlifować ;-) 3a. na rozgrzewkę 12.5kg, choć też wymagało wysiłku, z 14.5kg to już walka o każde jedno powtórzenie, też brakuje ciężaru pomiędzy 3b. ok, boję się dołożyć, żeby technika nie poszła.. 4a. ostatnio na treningu ledwo, bo ledwo ale 12 powtórzeń poszło z 5kg, więc teraz też wzięłam [...]
Oto moje zamówienie za bardzo dużą sumę pieniężna.. I co się okazało ? Brakuje 4 shakerów, paczka nie była uszkodzona, nie zawierała śladów otwarcia. Próbowałem zadzwonić do działu hi teca, ale połączenie zostało odrzucone. Wysłałem e-maila z opisem zaistniałej sytuacji. Czekam na odpowiedź [...]
[...] takie rzeczy p******i za dzieciaka a potem z tego wyrasta, ale nie każdy. Najczęściej jak ktoś jest cholernie zakompleksiony, niedowartościowany i mu wiele w życiu brakuje to gada takie bzdury, typu "mam ciotkę w USA i jest zaj**ista i bogata i w ogóle". Mój kumpel był swego czasu takim przypadkiem - W gimbazie i na początku liceum [...]
Oto moje zamówienie za bardzo dużą sumę pieniężna.. I co się okazało ? Brakuje 4 shakerów, paczka nie była uszkodzona, nie zawierała śladów otwarcia. Próbowałem zadzwonić do działu hi teca, ale połączenie zostało odrzucone. Wysłałem e-maila z opisem zaistniałej sytuacji. Czekam na odpowiedź [...]
1. Jest ok. Ew. z czasem i wyniku obserwacji będziesz zwiększał lub zmniejszał kcal. 2. Słyszałem już od kilku osób to twierdzenie Michała, że białko z nabiału przyswaja się w 50% i szczerze mówiąc nie mam pojęcia skąd wziął tę informację. Nigdzie się z tym nie spotkałem. Nabiał zawiera alergeny i nie każdemu służy (o czym Michał też wspomina w [...]
Rozwiązań jest od groma A IF jest jednym z nich i mi odpowiada. Fakt poeyablem słowa, jeszcze Darka brakuje, aby sie przyczepił %) I bardzo dobrze.Rób swoje i słuchaj się swojego organizmu ;-)
Ja niestety musialam zrezygnowac, planuje zaciazyc i wysilek fizyczny w tym momencie w mojej sytuacji nie jest wskazany. Bardzo zaluje...brakuje mi ruchu ;P Kibicuje z calego serca!!!Z zeszlorocznej edycji wiem, ze frajda po 100 dniach z burpees NIE DO OPISANIA !!! Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2013-12-06 19:46:39 bodyrockerka [...]
[...] po poprzedniej masie, będzie trzeba poszukać sposobu na bicepsy (kiedyś rosły, teraz robią wszystko, żeby być najsłabszą partią) i łydki (za ostro je oceniam, bo są, ale brakuje mi w łydkach tej ostrości kiedy są na luzie, w pozach w miarę wyglądają). Jeszcze i tak przed tym długa droga i nie ma co przeżywać na zapas. Ot taka kolej rzeczy, [...]
Brakuje pewności w defensywie w tym sezonie, tylko Barzagli trzyma poziom przez wszystkie mecze. Kielon i Bonucci cały czas zawodzą. Nie rozumiem czym to jest spowodowane, że jedna z najlepszych defensyw w europie się tak posypała. W tym meczu były praktycznie dwie groźne akcje, w jednej wybronił Buffon, a drugiej niestety nie dał rady. Dobra, nie [...]
[...] Suplementacja: Wapń Domsy: Spore 7/10 nie jest źle . Trening: Cardio: 2h chodzenia po sklepach. Brzuch: Nie robiłem. Dieta: Staram sie żeby nie było aż tyle tych węgli ale ostatnio brakuje mi tłustych produktów i wpada więcej węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7d03ab538b345f6a325380263aa3d30.png Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-12 00:09:41
Brakuje zdrowych tłuszczy, w ogóle ich nie masz w swojej diecie. Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, migdały, nerkowca, awokado, pestki, nerkowca. Trochę dużo tego mleka. Brak owoców, warzyw, niezbędne dla organizmu. 2900 kcal przy wadze 80 kg? Strasznie mało, podaj podstawowe infromację o sobie. Waga, wzrost, wiek, aktywność fizyczna, [...]
[...] hatleki, nie dwóch, gdzieś znalazłam info, że tak jest tu sugerowane ****** to ćw. było w ogóle przeze mnie pominięte... w którymś z dzienników zauważyłam, że u mnie go brakuje. Cóż lepiej późno niż wcale Ogółem co do treningu to w niektórych ćw. zastosowałam mniejszy ciężar,a skupiłam się bardziej na prawidłowej technice, bo wydaje mi się, [...]
[...] 11kg hantla 4x12 powt Brzuszki 30/25/20 powt + 10 kg na klacie Skłony boczne 30x2 8kg hantla Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b93399e8916d406c991474779f09ecbf.png Troszkę brakuje do tych zamierzonych 4k kcal ale nie wliczyłem sera i szynki które miałem w kanapkach także myślę że wszystko razem miało by te 4 tysie kcal. Chłopaki śpicie? %-) coś [...]
Witaj. Ja równiez mam problemy ze snem. Prowadzę własny binzes - przedszkole Praga Południe w związku z czym stresów nie brakuje. Polecam ESTAZOLAM - na receptę niestety. Pomógł mi bardzo. pozazdrościć: przedszkole i apteka. ale brak finezji konkretny.
[...] jest to słaby zawodnik. Tylko, że moim zdaniem będzie to gość typu za dobry na średniaków i za słaby na czołówkę. Niby rekord ma dobry, niby potrafi nokautować ale czegoś mu brakuje... No i jego rekord w większości nabity na ogórkach. Z dobrych zawodników to tylko Picketta jak dla mnie mozna liczyć bo Torres był juz bez formy. No a Urijah to [...]
[BLOG]Fryto/Dziennik treningowy
