a masz diete? 'czego' Ci w niej brakuje? pomysl a pozniej kupuj a nie na slepo pokowac 200 gr gajnera mozesz 200 jezli ale myśle ze tyle musisz no chyba ze jestes hard gajnerem ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
chyba jak na sile to robisz za duzo powtorzen w seriach , poza tym mysle ze cwiczenie jednej grupy tylko raz w tygodniu to troche marnotrawstwo , a poza tym brakuje ci : cwiczenia na dwuglowe ud ( masz dwa na czworoglowe ) i na tyl barkow ( masz na przod i srodek ) , a sa to bardzo wazne grupy , jesli chodzi o calosc treningu to niech sie moze [...]
wielkie,ale to wielkie dzieki - a jakbym Cie mogl prosic o rozpiske planu na triceps bo planuje wprowadzic taki plan i brakuje mi trzeciego cwiczenia: 1.francuskie ze stanga siedzac 2.francuskie ze sztangielka 3.??????????????????????
[...] wielu polskich biznesmenów i wielu pracuje nadal. " TO FAKT NIEZAPRZECALNY NIESTETY ... Fakyt faktem ze Wasza firma stala sie o wiele lepsza ostatnimi czasy ale wciaz brakuje nam Polakom wiele do szczescia .. a moze przynamniej tylko mi ? nie wiem ... tak czy inaczej - pozdrawiam. Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez [...]
Zamiast glutarolu mogłeś wziąść glutaminę Treca , oblicz sobie ile Ci skłądników odżywczych brakuje do tego aby dieta pasowała do Twoich potrzeb, jeżeli masz braki to uzupełnij je włąśnie gainerem. Białko bierz sobie na noc 30 gram , a jak braki w diecie są duze to niestety będziesz musiał częściej brać, Glutarol bierz 10 tabsów po treningu! [...]
Jeśli chcesz akurat mieszankę serwatki z pszenicą to jak najbardziej możesz spróbować. Z Hi-Tec 90% są ostatnio problemy, ciągle jej brakuje a Activitę dostaniesz bez problemu. Wprawdzie nie jest to jakieś cudo, ale proporcje białek są przyzwoite. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] zachęcania do służby wojskowej. Inteligentny student znajdzie sobie porządna robotę i nie musi sie bawić w wojsko. A czasy takie, że ideą się nie najesz. Poza tym Polsce nie brakuje oficerów (a wręcz odwrotnie) a dobrych podoficerów zawodowych. Gwiazdorów mamy od pyty i trochę. A wyższa kadra oficerska ze stołków sie ruszyć nie da póki nie [...]
[...] cm, 60 kg i 1990 rocznik jestem to skacze na 65 cm co chyba nieźle jak trening od tak krótkiego czasu :). Z piłką od siatkówki wsad zrobie, ale z piłką od kosza te 5 cm mi brakuje, które szybko muszem nadrobić. Ćwiczenia, które wykonuję (już nie wypisze rozgrzewki) to: -z 5 razy stane sobie na palcach (też w ramach rozgrzewki bo kiedyś na WF [...]
najlepiej to czego brakuje w twojej diecie... masz ułożoną dietę?? jeśli nie to najpierw udaj sie do działu odrzywianie i tam pomogą Ci ułożyć odpowiednią dla Ciebie dietę(musisz zaznaczyć czy chcesz rzeźbę czy może masę ) ..... bez odpowiedniej diety nie ma sensu wywalać pieniędzy...
[...] już sporo czasu, jednak regularnie dopiero od pół roku. Nie stosuje żadnych cykli treningowych, ćwiczę na wszystko, to znaczy zarówno na masę jak i na rzeżbę. W mojej diecie brakuje najbardziej białka, kilka razy kupiłem już koncentrat z białka serwatkowego, jednak bardzo skoczyła mi waga ( ważę 101 kg przy 190 wzrostu, przybierałem średnio 1 kg [...]
[...] dość intensywnym treningu (trenuje 3 razy w tygodniu za każdym razem to samo, trening 2h, tym samym systemem) zaatakuje bezpośrednio same mięśnie. Dylemat polega na tym, że brakuje mi w diecie jak już wcześniej wspomniałem białka i muszę to jakoś uzupełniać. Nie wiem czy się w dostatecznym stopniu wyraziłem o co mi chodzi :) Cierpliwość, [...]
To chyba kompletna lista, przejrzę co mam wpisane w automacie który wysyła maila codziennie pod pewien adres i zobaczę czy czegoś nie brakuje Dark Knight lvl 67 @ Maya 2 Server nick TJM_SFD -:- http://www.muonline.com
niczym nie jade....i mowilem ze wole byc babeczka w kropeczki a w podpisie brakuje ci "szczegolnie warner" "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun
to mi jeszcze troche(o połowe) brakuje do ciebie ale bedzie dobrze mam nowy sposób na rozciąganie ale ciii bo to tajemnica i najpierw musze go opatentować i przetestować Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu [...]
carbo, masowka lub bulk, bialko = standard Wszystko mozesz brac tylko zalezy czego i ile CI brakuje, na to pytanie musisz juz sam sobie odpowiedziec... kreatyna (jak pierwszy cykl to wystarczy tylko na mono), glukoza, tauryna, preparat multiwitaminowy np. Vigosal, magnez, cynk, b-complex jak zostanie nieco kaski mozesz wziasc dodatkowo BCAA [...]
[...] bialkowa) obiad (duzy) :) 2h pozniej trening. bezposrednio po treningu weglowodany(polecam carbo) - nie pojdzie ci w dupe tylko w glikogen w miesniach (ktorego brakuje po treningu) 30 min pozniej bialko (!!!!!!) godzina pozniej kolacja i 2 godziny pozniej lekka kolacja. na noc bialko. podsumowujac 6 posilkow dziennie a nie 3!napisz [...]
jak bym widzial siebie rzezba fajna ale fakt masy brakuje ale z drugiej strony nie kazdy dazy do syletki masowca wiec jesli ten stan by ci odpowiadal no to jest bardzo dobrze juz ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Moim zdaniem to najlepszy jest Pudzianowski A tak na poważnie to jest własnie to czego brakuje w tym sporcie - jasnego zasad dla zawodników. A nie na mecz Polska - Reszta pojedzie ten ten i temten i jeszcze któryś. powinno być od poczatku sezonu okreslone np: - zawodnicu z miejsc 1-4 Pucharu Polski jadą na mecz Polska - Reszta Świata rezerwowym [...]
NOWOŚĆ OLIMP GLUCOSAMINE
