brakuje

No to jak masz dietę to chyba wiesz czego Ci w niej brakuje. A idąc dalej, skoro tak to popatrz na składy i weź najbardziej odpowiadający. Dawkowanie według braków w diecie.

No to czego Ci brakuje? Chcesz bulka, gainera do 20% białka czy powyżej?

a na marginesie - brakuje trochę "sportowych" lejdisek w dziale... zawsze można było w spamie o coś zapytać i była rzeczowa i sensowana odpowiedź od bardziej doświadczonych dziewczyn.... a teraz mam wrażenie że nawet już do nas nie zaglądają... a ich spam jest zahasłowany żeby tam popytać o cokolwiek :( Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]

[...] swoja przygode z tym sportem to najlepiej jakbys zaczal od FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html tu masz napisane co i jak W tym planie co rozpisales brakuje takich cwiczen jak martwy ciag, podciaganie, wyciskanie sztangi na barki, wyciskanie sztangi w poziomie, przysiadow ze sztanga. Bo przysiady z hantelkami to bedzie [...]

[...] większość czasu - nie mogę się na siebie napatrzeć w lustrze :-D - niemal zanik @ na razie mnie nie martwi, liczę na to, że po konkursie wróci normalnie - skończył mi się whey,ale jakoś na LC dawałam radę...teraz trzeba będzie zakupić - brakuje mi mleczka prosto od krowy, porannego kakao Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-25 07:23:34

może coś w tym jest, takich pytań tutaj nie brakuje haha

Dla mnie twoim udom brakuje kształtu, nie są jakieś duże, po prostu zwykłe. Wydaje się, że to kwestia proporcji, plecom przydało by się trochę szerokości. W ogóle masz wspólne cechy z Agnese, znajdź jej dziennik, a przy okazji dowiesz się, jak trudno stracić z ud. ;-) Co do diety to głodówka, przeczytaj Co jedzą ladies oraz inne artykuły z [...]

To masz dietę i nie wiesz czego Ci brakuje? Czy węgli czy białka? Wrzuć zrzut

Ej macie tak jak ja, że niby spoko kibicuje się swoim ulubieńcom w MMA, zarywa się nocki, cieszy z wygranych, smuci z przegranych ale czegoś wam brakuje? Tzn. wszystko spoko ale np. ja bym bardzo chciał mieć fotę z Shogunem, Fedorem, Andersonem, Wandem, Rampagem, scisnąć dłoń powiedzieć "hey man! i'm your big fan. You're the best" Albo wziąć [...]

Ej macie tak jak ja, że niby spoko kibicuje się swoim ulubieńcom w MMA, zarywa się nocki, cieszy z wygranych, smuci z przegranych ale czegoś wam brakuje? Stary... Nawet nie pytaj co u mnie w domu się dzieje jak Shogun walczy :-) a za foto z Shogunem i wspólny trening oddałbym prawie wszystko :-)

białko bez diety to strzał w noge, nawet nie wiesz ile powienienes go dostarczyć i ile Ci brakuje białka oprocz tego co dostarczasz z jedzenia

Z pozdrowieniami dla hejterów twarogu, których ostatnio na tym forum nie brakuje %-). (300g twarogu półtłustego, 4 jaja, 100g kefiru, cebula i przyprawy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca7de95e3924ebca8aa853038ad7e4e.jpg

To póki co parę zdjęć samiego chyba trochę brakuje szerokości na tych plecach (front lat jest ok bicepsy tyłem troszkę gorzej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ee27f4a1a3490d98aeea230b0d6263.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6e6eefd6ff94cb1ba60083adb414966.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a12c48101b40e396488cb8e592070a.jpg [...]

Spompowany napisalem "forma" czyli dociecie definicja sepracja otc wiadomo ze masa inna i porporcje ale Robert ma mega przygotowanie i tego tym kolosom brakuje czesto

No właśnie a ktoś pisał że tej jego masy nie będzie widać przy inncyh, że nie jest wcale taki wielki... Forma Ramiego dobra, wysuszony nieźle brakuje tylko tej głębokiej separacji mięśni szczególnie na tych potężnych udach.

Dla mnie zwyciezca Rami mimo iż brakuje tej separacji, ale ta grubość mięśnia... Victor nogi w pozycjach przodem strasznie cienko wyglądają wręcz fitnessowo, w pozycjach bokiem już jest lepiej http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/new-york-pro---halbzeitreport/4472.htm obczajcie filmik należy kliknąć play i poczekać odpali się [...]

Ale musi sie nauczyc trzymac nogi ... bo za rzadko je spina ale z czasem to zlapie brakuje mi jeszcze glebszej sepracji ale moze do finalow cos poprawi Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-25 23:45:06

Dodałem ryż bo trochę węgli dodało, ale jednak jeszcze trochę kcal brakuje, to jest liczba na czysto, ale pewnie wpadnie kilka kcal za dnia, np. przy posiłku po 15, syty domowy obiad i kcal bedzię. Myślę, że jest okej, dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32e9f921d10940a3af79c171dfdfa705.png

czyli brakuje mi tylko przed treningowki :)widziałem chwalisz sobie therapy shock Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-05-26 16:08:58

Z resztą Jovetic wcale nie jest jeszcze jakiś mega rozwinięty, wielu takich było co zatrzymywało się w rozwoju, jemu jeszcze sporo brakuje chociaż jest już całkiem dobry. Jak nie przyjdzie to płakał nie będę, wolałbym Benteke - solidny chłop :-))