[...] wiek masz odpowiedni to i efekty beda ladne ale jedno opakowanie to za malo z 3 opak. by bylo dobrze miec:)) jak nii wiecej zwlaszcz czy bys zwiekszal dawki tt... co do bcaa to bierz przed treningiem a bialeczko na noc oraz po treningu...oraz tyle ile brakuje ogolnie w diecie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>
Carbo - to nic innego jak węglowodany o bardzo dobrej przyswajalności. a co do białka to skoro go ci brakuje podobnie jak kasy to odpuśc sobie ovopol (starczył by ci na okolo 20-25dni) i kup gainera Mass XXL 4 kg. (tam jest sporo białka i wartościowych witamin) Co sie gapisz ....
Na to pytanie odpowiedz sobie sam(czego CI brakuje w DIECIE o ile takową maszBiałko to podstawowy materiał budulcowy mięśnia wiec bez niego czystej masy nie zrobisz. Co do białka to juz zalezy od Ciebie(oczywiście wygodniej bedzie kupic 90%). POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ
Marijano wypełnij profil! Ciężko łapiesz wagę/łatwo się zatłuszczasz. Wtedy można coś polecać. Jeśli jesteś hardgainerem, to nie widzę sensu kupować białka, bo w takim wypadku brakuje przede wszystkim węglowodanów. Moderator w dziale OLIMP
[...] jesli nogi nie sa priorytetem mozna pomyslec o przesunieciu nog na koniec treningu 2. serwatka nie ma znacznia czy izotal czy koncentrat w ogolnym bilansie !! 3. jesli brakuje energii na treningu od czasu do czasu mozna posluzyc sie kawa (kofeina) 4. mnie sie podoba uklad okolotreningowy suplementacji choc nie podajesz dokladnie co bedzie [...]
dobre zdjęcia mają typy z Superexpresu... wkleje moim zdaniem to najlepsze... Robi sie głośno o Vale Tudo.. ALe moim zdaniem Brakuje jakiejś porządnej nazwy naszych zawodów... może jakieś Propozycje ? ? www.antonjo.neostrada.pl
Postanowiłem terż skópić się teraz bardziej na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------- Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie wyglądać "ładniej" niż "potężniej" :)) DOBRZE ROBISZ CHOC KAZDY MA INNE CELE. [...]
ja ćwiczę tkd itf, ale piszę, ze najlepszym stylem i w ogóle najlepszym czymś jest bjj . niedociągnięcia - nie wiem. Jak stwierdzam, że mi czegoś brakuje (ostatnio stwierdziłem, że nie znam kopnięć na niską strefę - od pasa w dół - zagłębiłem się w encyklopedię taekwon-do i poszukiwania były owocne. znalazlem ciekawe techniki). pozdrawiam ps. aha, [...]
No niestey jezeli teraz kupowales SGW to moze tam nie byc miarki, bo Olimp przeprowadza wymiane Gainer to uzupelnienie diety i pod nia musisz dopasowac Gainera ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
witam kolege, ja tez trenuje kk i oprocz wspomnianych juz ciosow rekami na glowe brakuje mi troche rzutow i chwytania ktore co prawda sa w kk ale sie ich nie stosuje w walce sportowej i nie uczy na treningach raczej, takze ze wzgledow technicznych - brak maty P.S. Kosa, poznales kolege? ============================================== Nie ma tego [...]
NIe jestem ani gruby ani chudy,KOncze wlasnie zajadac gainerka i chcialem dlatego cos innego z wiemsza iloscia bialka,bo odczuwam ze chyba trszke mi go w diecie brakuje,wiec by sie zdala odzywka.No to co myslisz o profi i co z tymi weglami na noc?To moze lepiej bialkową? --->.....(O_o)....<---
Wg. mnie jednak jest to ,,Deca" wśród osłaniaczy. Nie mam teraz za dużo czasu, ale na dniach powinienem przesłać DUŻO danych na temat tego środka i innych. Wg. mnie brakuje w nim trochę ortopestu plamistego, ale są zioła pomagające wątrobie.
po co komu umieć szpagat najsilniejszą sie ma noge w kopie jak brakuje ci do szpagatu długośc dłoni wieć umieć szpagat jest tak potrzebne jak świni siodło NELLY tg
[...] sie ze przy moich mozliwosciach jezeli chodzi o sztangielki moze wyciskac tylko: 2x10 2x17 a wiec do minimalnej progresji przy drugim wyciskaniu na klatke (12,18,8,8) brakuje czegos posredniego typu 2x14 a wiec co mam zrobic??? czy moge wykonywac ta posrednia sztanga??? czy moze musze zapoatrzyc sie w dodatkowe sztangielki???-(niewskazane [...]
Uwaga!!!Mineły 2 tygodnie od zakładu... i.... JESTEM JUŻ BARDZO BLISKO!!! Często jak bardziej pojedzony jestem to waże już prawie 70kg (mam ważyć 69) z rana naczczo to brakuje mi około 0,5kg :) Jakoś nie widze gdzie to doszło ale waga jest Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko zwyciężca dostanie złoty medal
Panie witaminka!!!!! Spadles mi pan z nieba . O wszystkim pamieta³em ,ale witaminy ****a mac nigdy niebylo ze one takie warzne. You the best . dzieki . Jak taki madry to moze powiesz jakiej witaminy mi brakuje jerzeli po cukrze prostym wyskakuja mi na twarzy cysty (nie pryszcze) posmaruje cynkiem po nocy prawie nic niewidac .
"Grubasowi" brakuje jeszcze 1kg. Meczy sie troszku, potęguje to jeszcze moja wojna psycholgiczna :D - chodze koło niego z jedzeniem, zachwalam, nawet proponuje że mu zrobie jajeczka na smalcu :) Licze że wygram te 3 pifka :) Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko zwyciężca dostanie złoty medal
Trening/dieta/suplementacja - prosba o rade! :-)
