brakuje

[...] Poniedziałek Godz 18 Sauna/basen 45min Wtorek godz 17 trening 1,5h Środa godz 17 trening 1,5h Czwartek godz 17 trening 1,5h 1.Zmienić coś w swoim planie? 2.Potrzebuję jakąś dietę? przeważnie jem zdrowo 3.Czego brakuje w tym planie zwiększyć zmniejszyć obciążenie? Czas tego treningu będzie wynosił około 3-4 tygodni będzie widać poprawę?

zrób wyciskanie chwytem młotkowym na środku klatki dwoma sztangielkami to pozwala bardzo dobrze rozbudować srodek klatki którego ci brakuje rob to 3 serie po 6-8 powtórzeń większym cięzarem

Bul masz juz i tak estetyczna sylwetke , nie wiele brakuje do upragnionego celu , dasz rade napewno sam zaczalem trening crossfit i musze przyznac ze jest ciezko ale licze na dobre efekty . Powodzenia !

Też mi brakuje filmikow z silowni. musicie coś nagrac jak pakujecie lapy :)

[...] suplementy/witaminy/produkty spożywcze czy inne sposoby, które zwiększyłyby przyswajanie tego co się zjada? Często mam wrażenie, że mimo iż zjem dobrze przygotowany posiłek brakuje mi sił i często muszę zjeść dwa razy więcej niż normalna osoba i wtedy dopiero czuję energię - jednak na dłuższą metę objadanie się też mi nie służy ponieważ wtedy [...]

[...] który z Twoim planow uwazasz za najkorzystniejszy dla mnie? Jestem w stanie dopasowac sie do czegokolwiek jezeli w Twojej opini bedzie to najkorzystniejsze i bede mial mozliwosci sprzetowe. Jak mozesz napisz ktory plan a ja odpwowiem czy wszystko moge wykonac, silownie mam niby domowa ale nie jest az tak zle wyposazona :) brakuje glownie drazka

czytaj dalej-nadal brakuje cwiczen.

oczywiscie ze nie moze byc pozytywnie odebrana, bo brakuje jej tluszczy (jesli sie kolego obcina ww, to podbija sie tluszczami). u ciebie to jest niemal jak dukan bialkowo-warzywno-otrębowy (+ owoce w sniadaniu). slowem- badziew

[...] ze jak tylko troche wyregulujesz cukry to bedziesz mogla wrocic do slodyczy to daruj sobie ten wysilek jaki wkladasz teraz. ta dieta jest na cale zycie (dlatego jesli Ci brakuje pewnych produktow to musisz szukac i kombinowac z zastepczymi). jesli zadbasz o trzustke kiedy ona Ci jeszcze troche pracuje to byc moze bedziesz mogla sobie pozwolic [...]

[...] jak to dokladnie wyglada, to sie wsciekalem, ze wydalem niepotrzebnie kase na gorsze produkty. ;) edit. Jeszcze zapytam, skoro juz zaofftopicowalem, podczas sniezynki brakuje pozniej produktow? Bo wiem, ze mozna bylo zamawiac przez fona i maila jeszcze przed rozpoczeciem promo i sie zastanawiam czy mam sie szykowac na szybka akcje, czy [...]

Heh, hot-dogów brakuje jeszcze w diecie };-)

[...] ogólnie ciężko z progresem, jeśli chodzi o wyciskanie na skosie, raz udało mi się zrobić 27,5kg, a teraz jakoś na każdym treningu czuję, że brakuje mi siły żeby wziąć więcej niż te 25kg... w przysiadzie coraz więcej, następnym razem spokojnie będzie 35kg, może i więcej.. Zastanawiam się jaki trening wybrać [...]

Obciążeń mi tylko brakuje :-)

jest pewne przysłowie: "jesli brakuje Ci czasu to zwiększ ilość swoich obowiązków" wyciągnij sens.

Czesc Żyrafko :-) Poczytalam Twoj dziennik, gratuluje potomka };-) Swietnie wygladalas w ciazy i tuz po niej :-)) Trzymam mocno kciuki za Twoje aktualne treningowe zmagania. Tutaj link do akcji CZTERDZIESTKA: http://www.sfd.pl/Poranne_ablucje%2C_czyli_akcja_CZTERDZIESTKA-t855484.html Ale mysle, ze Tobie jednak jeszcze troche brakuje :-D

Dextr, wstyd dawać foty bo nic nie widać na plus. Może tylko trochę bardziej wypełniam koszule w pracy. Ale tylko ciut. ----------------------------------------------------------------------- 26/04/2012 Trening trochę z innej bajki, bo w piątek i weekend nie miałem czasu. KLATKA + BARKI + TRICEPS 1. WL: - 12 x 52,5kg - 13 x 50kg - 20 x 40kg 2. [...]

Hmm nie wiem czego mu brakuje, ale mimo ogromnych rozmiarów nie ma tego czegoś co widać na fotach zawodowców. Pewnie kwestia masy bo typ widać, że dość wysoki, dowali grubości muskli i będzie petarda.

alphalyr Do kogo ty to piszesz ? i z czego to wnioskujesz ? KTO udaje GRAKA ( jak to napisałeś ) Kto patrzy z góry ? Apropos koksa, lubie koksa i lubie jego filmiki z siłowni i to czym się parał nim został celebryta, "brakuje mi tego" teraz cię rozumiemy %-) bez urazy

[...] i patrzył sobie na rodaków z góry, niestety jesteś taki sam a przed kabel udajesz graka. Polactwo przeprasza za swoje zacohwanie. Powiedz jeszcze że jestes z Warszawy :) Apropos koksa, lubie koksa i lubie jego filmiki z siłowni i to czym się parał nim został celebryta, brakuje mi tego. Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-04-30 19:58:51

CIEKAWE :-) rozmawiamy szczerze to proste szczere pytanie ? Michał chcesz sam zarobić ? brakuje floty na głupoty ? Chcesz nieco podrasować nazwisko ? Czy chcesz dać zarobić NAJMANOWI ? Bo wszystko co miało zostać , zostało udowodnione . Dobry film wojenny proponuję " O JEDEN MOST ZA DALEKO" ;-)