brakuje

Na razie nie mam kasy na żadne białko, a brakuje go bardzo. Dzięki za rady, jak już będę miał kupować to na pewno skorzystam z rad. W jakiej cenie/za ile gram jest to uns econo?

dawaj soga normalnie, 2óch mi brakuje do 100

Jeśli spełnia jego zapotrzebowanie kcal taki odstęp miedzy posilkami jest dozwolony. Wartości nie będe podawał gdyż albo nie widzę albo nie ma wagi i wzrostu więc ciężko coś powiedzieć. W diecie brakuje przede wszytskim warzyw stawiał bym je na wyższym miesjcu niz białko.

Tobie masy brakuje ogólnej, nie patrz na biceps - to nie jest wyznacznik. Jeśli będziesz dalej brnął w to wszystko patrzac na obwod ramienia to jesteś na przegranej pozycji z góry. Reszte o co prosiłem wklej.

[...] 80g białego ryżu/białego makaronu 5,04b/65,36ww/0,64t/376kcal warzywa (nie liczę do bilansu) 38,55b/65.367ww/2,75t/524,5 kcal VI posiłek 250g serka wiejskiego 27,5b/7,5ww/12,5t/253kcal 5g oliwy z oliwek 0b/0ww/4,98t/44.1kcal 27,5b/7,5ww/17,48t/297,1kcal Dostarczone 201,78b/192.72ww/59,2t/2362,4kcal , brakuje ok 130g białka ;/

dziś miałam spust na orzechy,ale do wszystkiego warzywka-surowe, i gotowane-strączkie też w tym się znalazły dzień bez kawy! brakuje mi jeszcze serduszek, tabletek z kurkumą i wit.E do protokołu dziś: -tran, skoro to już nie ten protokół-zmniejszyć ilość? -magnez, -wit.c -dziurawiec, melisa terning dzisiaj: PRZYSIAD 8/6/6/4/4 35/40/45/50/50 , [...]

oczywiscie ze charakterystyka sportow walki i strongman w wiekszosci to dwa krancowo rozne swiaty ale jednego mi zal dawniej zmagania Mistrza z najlepszymi silaczami na najwyzszym poziomie mozna bylo ogladac kilka razy w miesiacu teraz Mariusza widzimy niestety raz na kilka miesiecy ... mnie troche tego brakuje ...

a tak na serio to nie wypada mi pisac o tym ze brakuje mi 4 sogow wiec usunalem

Brakuje źródeł tłuszczy, dodaj więcej warzyw. Brakuje też obliczeń składników odżywczych i wyliczonego zapotrzebowania. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2011-05-14 10:28:51

Bierzesz gdy brakuje Ci go w danym posiłku.

kamelku-praktyki rzeczywiście-coś ciekawego! oby z stażem też się udało twoje wypiski-mi brakuje jeszcze tej regularności, którą Ty masz

[...] el Barça i Visca Catalunya!". Keita: "Dobry wieczór! Chciałbym przywitać moich kolegów, współpracowników i sztab szkoleniowy. Ten zespół ma to coś, czego brakuje innym. Ma chęć do ciężkiej pracy i wiele pokory. Nie powiem więcej bo zobaczymy się 29 maja! Visca el Barça i Visca Catalunya!". Villa: "Dobry wieczór [...]

1 posiłek: wywal słonecznikowy 2 posiłek: skoro gainer, to wywal chleb i banana 3 posiłek: ok 4 posiłek: brakuje źródła białka, dodaj jakieś mięso czy rybę 5 posiłek: tuńczyka, jeśli już jesz, to w wodzie/sosie własnym, a nie w oleju, ale ja bym na nim nie opierał diety 6 posiłek: wywal słonecznikowy, nie przesadzaj z tym chlebem Ogólnie dodaj [...]

mi tu brakuje MC

no brakuje mi jeszcze MC ale ja bym zastapił to unoszeniem z opadu w dodatkach

Panowie ja już poznałem termin swojego pierwszego razu 25. V. Oddam w tym busie jednak ;) Wolnego nie chce, nie o to mi chodzi, alko nie piję także myśle że bedzie dobrze. W Katowickim centrum krwiodawstwa brakuje B Rh+ , a taką mam, także może będą się cieszyć

[...] jakie efekty moge liczyc dieta 5 posilkow 2 odzywka bialko, litr mleka ,glutamina, tauryna,arginina, pol kury dziennie i do tego obiad miesny duzo by tego naprawde nie brakuje mi michy. staz mam dlugo z 8 lat z przerwami od 17 roku do 23 intensywnie bylo sila max mi idzie mam predyspozyjcie. potem przerwy ponad dw alata troche [...]

Pierw dieta potem suplementy. Jak już ją będziesz miał to zobaczysz czego Ci w niej brakuje, białek czy węgli i wtedy gainer albo białko, za kreatynę się nie bierz poczekaj z pół roku jeszcze.

Wygląda gud, tylko brakuje mi tu zdrowych tłuszczy.

Ok :) Teraz powinno być już lepiej :) Zestaw A ( Poniedziałek,Piątek) Zestaw B ( Środa) Zestaw A Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2x 12 Przysiady ze sztangą na klatce piersiowej 1x 10 Plecy Wiosłowanie sztangi w opadzie 3x 12 Klatka Wyciskanie sztangi leżąc poziomo 3x 12 Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 2x 12 Biceps uginanie ramion ze [...]