[...] - To są po prostu silne zakwasy. Nie biegałeś wcześniej i 30 min. bieg zakwasił Ci tak silnie nogi, że teraz bolą pod dotknięciem. Zdarza się tak często np. mnie samemu. Nie brakuje Ci żadnego składnika ale dla zmniejszenia dolegliwości możesz sobie łykać/wypić jakieś sole mineralne (wapń,magnez,cynk). "Czytam to forum dużo tego i nie mogę [...]
[...] 16.00 110g makaronu 100g piersi z kurczaka potreningowy ryż biały 50g 100g ryby i właśnie tutaj chciałbym kosztem ryżu jeść 2 banany zamiast 1, co ty na to? Banany zamiast ryżu - odpada.Banany to węgle proste ,a tu potrzebujesz złożonych przed snem 100g sera twarogowego warzywa Dodaj tam ryżu do tego po treningowego jak Ci brakuje węgli.
No sicilia mam nadzieje ze jeszcze nie jeden konkurs napiszemy jeszcze lepiej niz teraz PS jak tak patrze teraz na swoją pracę to kupe oczywistych rzeczy brakuje ale cóz jestem zadowolony z tego co stworzyłem Jeśli modzi nie mają nic przeciwko to moze wszystkie prace wrzucimy do jednego tematu na forum i poczytamy sobie pozdro Zmieniony przez - [...]
kurcze, ja mam 3 lata stażu i ciagle mysle ze jestem poczatkujacy bo tyle jeszcze brakuje, nawet myślałem zeby swoj plan na początkujących umieścić a tu chlopaki ze stażem 2,5 m-ca juz zaawansowani... javascript: test(''); javascript: test('');
[...] gainera, a potem zjeśc posilek 6.Posiłek: Puszka tuńczyka-150 g?/ok, nie za często Chleb zwykły 2/3 kromki-90 g/razowy Ser żółty 50 g/zbędny B38 /T16 /Ww47 kcal:487 Przed snem ser twarogowy półtłusty/Sp 80 W Twojej diecie brakuje przede wszytkim warzyw oraz zdrowych tłuszczy Odnieśsię domoich sugestii,popraw diete i wataw doponowenj oceny
tworog,piers z kurczaka,makarony,ryze,ryby,jajka,mieso wolowe...przejdz do dzialu odzywianiea gainera kupic mozesz.Uloz diete i zobacz czeego Ci w niej brakuje i wtedy ewentualnie mysl o jakiejsc odzywce aby uzupelnic te braki.
[...] ma się odbywać w piątki Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 3s Barki: - Military press 3s Jesli dasz rade ok, jesli nie to zmniejsz do 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 3s 2s Plecy: - Martwy ciąg 3s - Podciąganie na drążku 3s Po 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z hantelkami 3s 2s Czy mi sie zdaje czy brakuje nog? Dlaczego
[...] jeszcze sezon nie stracony. Ja na prawdę długo go broniłem.Niestety ten sezon już go w moich oczach skreślił.Narazie (!) sezon nie jest stracony ,ale nie wiele do tego brakuje.Jak narazie Real kjonsekwentnie powiększa przewagę ,a my tracimy punkty na kazdym wyjeździe. Zawodników dobrych mamy i tu bym nie szukał problemów.Jak to jest ,zę [...]
brakuje mi w C+ (bo na magazyn OE w TVN nie liczę) takich składanek co kolejke, jakieś efektowne dryblingi, zagrania .. kibice sami muszą sobie takie coś składać.
Glupio sie przyznac ale nieznam sie na proporcjach tluszczy:( po prostu do kazdego posilku dodaje albo tran, albo oliwe. Niepokoi mnie ilosc weglowodanow bo b. duzo mi brakuje w mojej diecie:( A kiedys liczylem i nie wychodzilo tyle. Fakt warzyw praktycznie nie jem, czasami jakies zupy
chopaky ale te foty z satelity są bardzo stare :/ sprawdziłem swoją okolice i brakuje kilku zagadkowych elementów w tym biedronki u mnie sa z tego roku bo w tym roku dobiero zrobili plac zabaw a on jest juz na zdjeciu i taki gosciu dopiero w tym roku budowal chate i ona tez jest
[...] stackiem, dietą i gainerem przyniesie mi efekty takich jakich sie spodziewam. wiek: 17 lat staz: 14 miesiecy wzrost: 178 waga:71 bic: 38 Chce nabrać troszke "wodnej masy" ponieważ ze wzgledu na to, ze mam za***iscie szybką przemiane materii i zawsze byłem osoba raczej szczupłą moje ciało jest za bardzo wyrzeźbione, brakuje miękkości ;)
Proporcje tłuszczy w diecie powinny wynosić 1/1/1 lub 1/2/1 (nasycone/jednonienasycone/wileonienasycone). Węglowodany jeśli ich brakuje możesz dodac do posilku o 19.30. Warzywa obowiazkowo w dużych ilościach
1.na dwugłowe ud nie pocicze bo nie mam maszyny.. Przed chwilą sprawdzałem nasz atlas on-line, rzeczywiście jest problem. Na mięśnie dwugłowe ud rzeczywiście brakuje ćwiczeń i ciężko znaleźć zamiennik. Ja zaproponowałbym martwy ciąg małym ciężarem na prostych nogach, z opuszczaniem ciężaru do samej ziemi. Tylko tyle, że zaraz zostanę skrytykowany [...]
[...] Źle przygotowany a plasuje sie poki co na II pozycji z nie małymi szansami na mistrza , jedno wyklucza drugie . "sezon nie jest stracony ,ale nie wiele do tego brakuje" no faktycznie niewiele tylko lekko ponad połowa sezonu Jak narazie Real konsekwentnie powiększa przewagę ,a my tracimy punkty na kazdym wyjeździe. to aż dziw [...]
[...] Napisz krótki wierszyk z wyrazem "DOMINATOR" ( max 6 wersów) Chcesz miec sile DOMINATORA? Zjedz se HMB'OLONA! Chcesz miec lape jak on? Zjedz Monster Mass'a pare ton! Energi Ci brakuje? Thermo Speed Cie zdopinguje! piekny wierszyk nad opowiadaniem pomysle troche dluzej hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-06 14:15:00
Witam tak brakuje nóg ale to jakos tak czasem jak mi sie chce to robie nogi poprawiłem juz i w wersji B tez wszystko po 2s a i bede jechał tak nie parzyste tygodnie ABA parzyste BAB czemu kazesz mi wydłuzyc czas cwiczyłem wczoraj i dawałem rade z przerwami 90 sekund czy moze wydłuzyc do 2 minut jak lepiej?
KONKURS DZIAŁU "TRENING DLA POCZATKUJACYCH"
