brakuje

@Janekwarjat Wafle ryżowe są przetworzone i raczej słabej jakości, już lepiej daj orzechy czy owoce, ale je musisz wliczać w bilans. Zostają warzywa, ich nie musisz raczej wliczać. Poza tym jeśli brakuje Ci węgli, to zwiększ porcje ryżu czy kaszy lub zwiększ bilans kcal, skoro masz ochotę podjadać. :-)

Wrzucałem ostatnio fotki i filmiki do dziennika :-P Do normalnych ciężarów jeszcze trochę brakuje, ale już takie znowu różowe nie są :-)

wegle i białka to nie są jedyne makroskładniki. brakuje b. ważnych, zdrowych tłusczczów, warzyw

[...] %-) od jakiegoś czasu miałem wywalone gówniane żarcie z diety i praktycznie trzymałem się wielu zasad paleo. od wczoraj jadę tylko na paleo, tak będzie przez miesiąc. brakuje mi kawy z cukrem chyba najbardziej, poza tym lubie ciemne makarony a tu nie można. start diety z 18,3%bf przy 80,5kg z wczorajszej diety: śniadanie: 50g pestek z [...]

Ja zawsze myślałem, że tylko jakieś niedowartościowane laski, którym brakuje ch**a w dupie się wynaturzają w internecie, dzieki wam jednak zmienilem zdanie, nie zdawałem sobie sprawy do czego to doszło, nie mam facebooka, twittera naszej klasy i nie widzę tego na codzień ale z tego co tu wrzucacie takich kretynów, bez życia i prawdziwych znajomych [...]

http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5701/2 Tu masz aminogram. Brakuje lizyny.

[...] Domyślam się, że nie muszę Ci tłumaczyć, ile pracy trzeba włożyć, żeby coś osiągnąć. Po to dziewczyny proszę, żeby przeczytała regulamin, bo widać że masz samozaparcie, ale brakuje wiedzy. Masz na wątku Rudą, masz Arphiel - dziewczyny, które znają się na rzeczy. Daj sobie pomóc: wstaw zdjęcia, a więcej będą w stanie doradzić. Ale tymczasem [...]

[...] ze sztangą na barkach - 5 x 6-8 - Wykroki ze sztangą - 4 x 6-8 - uginanie nóg leżąc - 4 x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc - 5 x 10-12 Nogi traktujesz po macoszemu. Tak brakuje przynajmniej 2/3 ćwiczeń-czegoś wielostawowego na hamstringi,czegoś na soleusa..... Do tego przy takim zakresie repow nie ruszysz łydek. + na każdym treningu brzuch: [...]

[...] trening na mase - chyba dobrze? 4. Poza tym mała objętość-tricepsy i barki zostaną z kwitkiem. Ok. jakie proponujesz ćwiczenie dodać? 5. Nogi traktujesz po macoszemu. Tak brakuje przynajmniej 2/3 ćwiczeń-czegoś wielostawowego na hamstringi,czegoś na soleusa..... Propozycje? Co dodać? 6. I po co tak katować rdzeń ciała? Za dużo ? To jak [...]

Więskszość wypisana w profilu: Wiek : 18 Staż: rok Cel : masa Sprzęt: nie brakuję go na siłowni :P Zmieniony przez - Gastro w dniu 2013-01-15 17:39:25

DT 150b 60t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-15 + 3 naleśniki z białej mąki bez cukru TRENING Dzień 3 1. MC wg. tabelki 3x3 50/57/66x2 2. żuraw 5x max 6/5/4.5/4/4 5+3/8/7 3. przysiad przedni 5x10 26kg (4seria x8/5seria x8) 19kg (4seria x8/5seria x7) 4. brzuch 3x6-8 russian twist 10kg [...]

@ Michal104 Spytaj się swojego kolegi lub popytaj się może znajomych czego brakuje mu w siłowni lub co by jeszcze chciał mieć i dobierzemy jakiś fajny sprzęt a skoro są to jego 18 urodziny wyjątkowe jedyne takie to my równiez przygotujemy specjalną ofertę dla Ciebie żebyś mógł kupic mu z kolegami coś na prawdę fajnego w dobrej cenie ;-) Czekam na [...]

jezeli celem jest przybranie na wadze to zgodnie z Twoimi wyliczeniami musisz miec wiecej kalorii . nie powinno to byc az takim problemem bo weglowodanow takze brakuje. ja bym dodal jakis posilek. 5 posilkow to dosc optymalna liczba. dajesz wtedy posilki co 3 godziny i masz 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 i 21.00. wiem ze to utopia i nie zawsze [...]

Brakuje Ci ogólnie grubości pleców, kapturów. Klatka też nie istnieje. Jak daleko masz na siłownię?

Wiem nie oczekuje jakiś wyników tylko brakuje mi trochę tej siły dlatego pytałem o suple.

[...] które są w planie, a dopiero wykonywać te, jednak temat jest oparty o ćwiczenia z masą własnego ciała, dlatego są jedynie takie ćwiczenia. PLECY-prostowniki W planie brakuje prostowników, a jest to ważna partia chroniąca kręgosłup dlatego warto dodać te ćwiczenia: -> unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu -> unoszenie tułowia w leżeniu [...]

[...] trzymać na przykład "taki kastet" -> zdjęcie kastetu? :] Heh, no to trzeba się podowiadywać już prywatnie u takich gości, bo później ktoś kupi licząc na np. Clomid a dostanie to co było na aukcji rzeczywiście, oficjalnie wystawione. Oszustów nie brakuje, a w tym wypadku kupujący będzie sam sobie winien jak dostanie nie to co sobie wyobrażał.

Universal flex + cissus + msm podobno czyni cuda na stawy // sam mialem kupic sobie caly zestawik ale obecnie mam goesze dni i kasy ciagle brakuje albo jest potrzebna na wazniejsze rzeczy .. zestaw niecale 200zl kosztuje // dodatkowo wzmocniaja sie wlosy,paznokcie itp.. bardzo oplacalny zestaw podobno do zakupu

MW nieźle się zasiliła teraz, lekka to już wogóle, jeszcze tylko brakuje Chandlera, Helda i Alvareza do 100% zayebistości

brakuje ćwiczenia na tył uda i dołu pleców, a do tego wykroki na nogi 4 serie, wydaje mi się, że to będzie za łatwe, dlatego przysiad ubłgarski byłby lepszy.