brakuje

[...] wypada tam grupa mięśniowa dwa razy dziennie. Oczywiście jest tam trochę mniejsza objętość i różna ilość powtórzeń niż u mnie. Trening jest na podstawie obserwacji artystów cyrkowych. A temu śniadaniu nic nie brakuje: jest białko, węglowodany i trochę tłuszczu. Sam bym tak jadł gdyby mleko było tańsze! Teraz opłacalniejszy jest twaróg niż mleko!

[...] ekstra, nawet z deformacją czy bez :-D Jesteście bardzo mili - Ty i Marcel . Niestety nie jest tak dobrze (a myślałem, że jest - bo w lustrze niby było). Fotograf pokazał mi jak dużo jeszcze mi brakuje. (Nie chciało mu się odpowiednio mnie ustawić i skorygować - dzięki mu za to!) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63b5b42a0c574c429ab33729fd9dd171.jpg

oj czunga często i Tobie brakuje werwy do roboty wiec nie wymagaj jej od innych:-P masti akurat odwala kawał roboty w tym dziale. panie Janku moze zainstaluje pan endomodo na komórce co? teraz i tak chyba każdy ma smartfona. miałby pan uczciwy poglad na te aeoroby

[...] to ten tłuszcz mam z grillowania kuraka - przesiąknięty przyprawami i w temperaturze pokojowej jest w stanie płynnym (w lodówce tężeje) i trzeba się śpieszyć z jedzeniem gdyż spływa z chleba :-) Do tych jajek zjadłem 20dkg twarogu. Popełniłem błąd z jedzeniem owoców i teraz brakuje mi czasu na zjedzenie twarogu :-( Idę na rower - ciemno się robi!

[...] i w temperaturze pokojowej jest w stanie płynnym (w lodówce tężeje) i trzeba się śpieszyć z jedzeniem gdyż spływa z chleba :-) Do tych jajek zjadłem 20dkg twarogu. Popełniłem błąd z jedzeniem owoców i teraz brakuje mi czasu na zjedzenie twarogu :-( Idę na rower - ciemno się robi! a napisałem że smarowła?;-) oj panie Janku widać zmęczenie:-P

O kawa\-) tego mi dziś brakuję, zaraz sobie zrobię i biorę sie za gotowanie

głupich nie brakuje

z resztą, nie będę nic mówił o redukowaniu, bo tu najważniejsza jest silna wola, a mi jej straszliwie brakuje

ale przynajmniej wiem dlaczego mi brakuje, i niedługo powinno się to rozwiązać

Dzisiaj kończę winobranie (winogrona ciemne) - zajmuje to dużo czasu i brakuje mi go na spokojne przygotowywanie formy. Rano podzieliłem trening na 2 sesje: podciąganie na drążku węższym nachwytem cc/2x8p +15kg/10x5p napinanie ud po przerwie na obrywanie winogron oraz posiłek: wznos ramion w górę 5kg/5x/ wyciskanie sztangi stojąc 48kg/10x6p [...]

[...] z nich mają wspaniałe rekordy na swoim koncie i niesamowite wyczyny. Ale czy ma to jakiekolwiek znaczenie w wieku 70 lat, gdy nie możesz wstać o własnych siłach z łóżka i brakuje Ci energii by bawić się ze swoimi dziećmi lub wnukami albo uprawiać namiętny i dziki seks ze swoją żoną lub mężem? Poruszanie się ze swobodą i robienie tego co tylko [...]

Kalorii nie policzyłem. Stwierdziłem, że jednak jem za dużo gdyż chyba fałda na brzuchu twardnieje! Nie chcę się zapuścić za dużo. Z drugiej strony to moje zdolności do większej aktywności fizycznej jakoś się zmniejszyły. Teraz trenuję siłowo więcej a mniej aerobowo. Jednak chodzenie po swojej okolicy stało się pewnym rytuałem - w innych warunkach [...]

[...] 2x10p 3x8p 3. Wyciskanie przed siebie na drugiej maszynie 2x10p 3x8p 4. Rozpiętki 3x12p 10p 9p ostatnia z 47kg 5. Biceps sztngą stojąc 20x15p 25x12p 30kg/2x10p 35kg/4x6p 6. Biceps w siadzie na maszynie 3x8p 7. Biceps nachwytem 3x6p Rowerek 25 minut (jednak nie wytrzymałem do 30 - wymówką może być potrzeba - jednak wytrwałości mi brakuje!).

Odświeżam temat.Do startu cały czas brakuje przynajmniej 2 osób(jak ktoś chętny niech sie wpisze do tematu).Mysle ze jak do końca września sie takowe nie znajda ,to zawiesimy ligę

31 619 + 108 = 31 727 (282) Dzięki bardzo. Trochę brakuje do 35 tyś może w przyszłym roku damy radę.

julio4350- witam no u mnie dzisiaj minał równy tydzien od rozpoczecie cyklu ,ale co do takiego spiecia jak ty mówisz jeszcze troche mi brakuje .A co do twojego tematu mysle ze to nie głupi pomysł zebys go załozył poniewaz twój cykl składa sie z dwóch srodków i mysle ze efekty beda tez inne zreszta jw napisał GIGANTYM obmarek -wiadomo ze czysty [...]

Faridox -tak to wynik tescia wolnego nom zobacze jak bedzie po cyklu tez tak planuje zrobic bo do 50tki to mi brakuje

[...] mać że mnie tam nie było\-) )ale za to malbork wypalił(każdy leszcz mógł tam być więc to nie wyczyn) jest fajnie bo jest jeszcze kasa ale za dużo na maszyny wyp******iłem i brakuje siana na materiały.ale co tam robote ogarne i poczekam na te angielskie k***y.wolność panowie wolność.chce iść na plaże to ide.chce iść na dupy to ide.chce gdzieś [...]

testoviron jest niezly. Wiem, ze to troll. A i tak mnie wk***ia i chetnie bym mu nabluzgal. Leyus - jeszcze Ci troche brakuje :-D

i co teraz? nic na siłę %-) może brakuje Ci witamin jakichś, albo może się źle odżywiasz?(ile stejków dziennie zjadasz? %-)) a może Ci się bieganie znudziło?pomyśl o treningach bliżej domu, np skakanka itp w ogródku ? lece spać, bo jutro znów do pracy %-) pozro i tam sie nie przejmuj %-)