brakuje

Do Debiutów już tylko dwa tygonie, póki co wszystko idzie zgodnie z planem :) Jedynie ujemny bilans kaloryczny daje o sobie znać i brakuje prądu na treningach ale głowa wytrzymuje więc nie ma, że boli :) Dzisiejszy trening to dwie duże partie antagonistyczne: KLATKA PIERSIOWA I PLECY. Uwielniam to połączenie, pompa mięśniowa przy takim treningu [...]

Kolejny tydzień treningowy borykam się z lekkimi kontuzjami :/ Jest coraz lepiej ale dalej brakuje sporo do wczesniejszej formy. Za to do łask wróciło bieganie na dworze. Tak ładna pogoda to grzechem jest nie skorzystać. Jak na piwrwsze rozbieganie nie było źle, wręcz spodziewałem się, że bedzie mega ciężko a tu miłe zaskoczenie :D Czas robić [...]

[...] A waze 85 kg !!! wiec te dawki sa tak male ze jak na jakiegos czlowieka co ma 40 kg a nie 85!!! I chcialbym od Was o obliczenie ile juz zazylem tego izoteku a ile jeszcze mi brakuje zebym wziął całą dawke i niemial nawrotów czyli 120mg/ kg masy ciała... bo neiwiem czy sie wyrobie w 8 miesiecy wziac calą dawke... bo 8 miesiecy to maksymalny czas [...]

[...] zwolennikiem masy z niskiego pułapu BF, 94 w pasie nie wróży dobrej jakości masy suplementy w zależności od potrzeb, białko, węgle w przypadku braków w diecie (tylko najpierw trzeba ja mieć i wiedzieć czego brakuje), można wrzucić opcjonalnei kreatynę, bcaa , witaminki, ewentualnie preworkout jak potrzebujesz dodatkowego kopa pozwodzenia

[...] biorą sobie fotki co poniektórych chłopaków i wklejają że niby za***ista dietka,to tamto,itp Ogólnie allegro jest spoko,można kupić dobry towar za ciekawą kase,ale nie brakuje s****ysynów co to jeszcze nikt nie przekopał 2) Szpagat w miesiąc--->Mógłbyś cisnąć mi to na maila?Obczaił bym se to i sie pośmiał troszku Jak coś to [...]

[...] zjadłam no i myslałam ze ok 17.00 znowu cos zjem a tu sie okazuje prosze juz nie jesc tylko woda , na drugi dzien cały dzien bez jedzenia tylko kroplówki, no i od srody staram sie jesc ale to takie wpychanie. najchetniej bym nic nie jadła. antybiotyk i inne "cuda" nadal biore. bardzo brakuje mi siłowni :( nie wiem kiedy powrót.:(

a ja miałem kiedys ładne akwarioum i rybki ale juz nie mam brakuje mi tego a jak maiłem duze welonki to karmiłem nimi kota Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-12-01 16:43:42

Zmień połączenie. Bica daj do barków. Nogi w pon a klata + tric we wtorek. W plecach Mc brakuje. Wywal albo prostowanie albo wykroki. Na trica wywal jedno ćwiczenie i daj jakieś wyciskanie francuskie. Pzdro

Na triceps daj jakieś wyciskanie francuskie i wyciąg. W plecach brakuje tego MC, jak nie chcesz robić to daj coś na prostowniki, wtedy wioslowanie sztangą 5s daj. Supermany się nadadzą, 2-3s na koniec. Przerwy między seriami 2-3 minuty. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Ale lepiej wyjdziesz na tym jak się MC nauczysz [...]

Aineko, nie muszę sądzić, wystarczy spojrzeć na kolejne pomiary :) Mam nadzieję, że będziesz mnie wspierała, jak napisałam - najbardziej brakuje mi ciepłego słowa otuchy, motywację mam, ale potrzebuję jeszcze życzliwej duszy, która zagrzeje do boju jak będzie trzeba. A jakie te marsze? Coś się przy nich specjalnego robi czy po prostu wychodzę z [...]

Ma naprawdę dobre predyspozycje, tylko brakuje dobrego gameplanu na walkę.

W każdym ''planie'' brakuje na nogi ciwczen co to jest przysiady i jakies uginania na dwójki tym chcesz nogi stymulować do przyrostów?

Hehehe, rzeczywiście niewiele brakuje.

tylko bcaa brakuje bo widać, że z mięchem poleciał

Masa to czego zawsze nam brakuje , czasem przechodzi koło nas ... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-15 12:27:02

nie mam zamiaru poświęcać nic dla nikogo chyba ze siebie dla hobby jakim jest siłownia czuje wysoka forme. do szczytu jeszcze troche brakuje! ale znowu psychika ogranicza... depresja czy co? ehhhh Dextro fotka wymiata. chcialbym miec taki zarys bica i klaty ale coz nie jestesmy wszyscy tacy sami hehe ja tez wlasnie z myjni wrocilem!!! nie [...]

no mi jeszcze w MC brakuje 10kg żeby 100% więcej było. czyli 260kg +/-

[...] go z powrotem i czekam chwilkę po czym wyjmujemy bagnet i patrzymy czy poziom oleju silnikowego znajduje sie pomiędzy minimum a maximum, najlepiej, gdy jest po środku. Po odczycie bagnet sprawdzamy z powrotem, a gdy oleju silnikowego brakuje trzeba go dolać w tym miejscu :P" *wkladamy :P Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-05 20:03:13

****a !!! jakiej witaminy brakuje jak mi mięsień w nodze cały czas dygocze? magnez ? potas?

a czego ci brakuje ? wegli czy bialka i wegli