brakuje

Primo ułuż dobrą dietę ewentualnie uzupełniaj jakimś gainerem jak ci brakuje czegoś w diecie.

[...] białkowo (j/w - jak wyżej) węglowodanowy (j/w) Posiłek przed treningiem zjedz o godzinie 17 - 17.30 A na kolację powinnaś dać samo białko (2jajka/ser półtłusty). W diecie brakuje u Ciebie ZDROWEGO tłuszczu, jesteś dziewczyną skłonną do anoreksji więc od razy wyjaśnie że nie tyje się od tłuszczu a od nadmiaru kalorii w diecie. Owy tłuszczu to [...]

A podnaszac 140% masy ciala w siadzie mozna zaczac plyo? Bo jednak sam czuje, ze dynamiki mi brakuje...

[...] + BICEPS Plecy: 1. Podciąganie się na drążku 3 na xmaksa 2. Ściąganie drążka wyciągu poziomego do siebie 12,10,8,6 3. W opadzie podciaganie hatelek do siebie 12,10,8,6 nadal brakuje dołu - wrzuć ciągi, albo coś w zamian (i zjedź z serii - 4 ćwiczenia po 3 serie) Biceps: 1. uginanie ramion z hantelkami siedzac 12,10,8,6 2. Modlitewnik 12,10,8,6 [...]

Prawie! :) w barkach brakuje ćwiczenia na tył - wrzuć zamiast podciągania do brody

[...] mi glownie o wymiary konstrukcji... ps. ja robie z profili 50x50x3 glowna konstrukcje, pod deche daje profil 30x30x2 a na zawias do dechy 40x40x2, sroby na zawiasy 20cm/12mm, za caly material zaplacilem 80zl deche zrobilem sam z drewna obita gabka i skaja, jak zrobie wrzyce foty:D brakuje mi tylko wymiarow zeby tak zrobic w miare dobrze...

ogladalem pierwszą polowe i gra wygladala tragicznie czemu nie ma w skladzie Brożka? jak gral slabo to byl w kadrze teraz strzela gola za golem i nie ma powolania? co w kadrze robi Matusiak skoro juz on sam nawet nie pamieta kiedy gral? brakuje Jelenia czemu szansy nie dostanie Wichniarek?

to nie Benitez czy Mourinho ... jeszcze . Ma czas ... a sukcesów póki co i tak mu nie brakuje , wielu już może mu zazdrościć

http://www.sfd.pl/zablokowane1.txt do znawcy brakuje mi 2 sogi jakby sie fod postaral to by tylko jeden brakowal Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-23 19:14:06

w katalogu widze ze bedzie Olimp Leucine Stack wiec widac ze sie szykuje (hurra :D) ale co do terminow niestety nic mi nie wiadomo :( w ogole wg zapowiedzi katalogowych dobre produkty sie szykuja w sumie z obecnie zbierajacych na swiecie pozytywnych opinii (czesto potwierdzonych rowniez w badaniach) brakuje mi jeszcze beta-alaniny

Spokojnie - jeszcze brakuje 2964 strony Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-23 23:06:54

Ale się u góry walnąłem - brakuje 264 strony

mateo skoro brakuje ci kcal-jeszcze około 500 to daj tłuszczu wiecej,do śniadania bo tam mało go coś:) bo chyba nie chcesz dawac wiecej niz 5,7 węgli?

ale mam rzeznie w glowie.... odlot jak ****... mysle ze mi d***** brakuje .... : /

Dał ci plan ACT ale jak dla mnie to brakuje podstawowych ćwiczeń w nim

mam dietke jest git uzupelniam ja własnie wpc ale brakuje mi weglowodanów do tych 4.5 grama, i nie wiem czym to za pełnie a jedzenie juz sie nie miesci!! moze kupic sobie tego gainera i np pic tylko jedna dawke np.75 g czy 100g zeby zapełnic brak??

brakuje ci wegli? a białka napenwo starcza? ...wegle to uzupełnij z jedzenia ...dodatkowa paczka ryzu czy kilka bananów

to moze zrezygnowac całkowicie z gainera a po treningu pic carbo!! a białko uzupełniac wpc a jezeli brakuje w diecie ww to wtedy zjesc banana lub jakiegos innego owoca!! a zamiast w gainera zainwestowac w np glutamine lub zma??

Wiem czego Ci brakuje Zanim zaczniesz wykonywać jakiekolwiek ćwiczenie,rób serie rozgrzewkowe tak długo aż nie zaczniesz czuć komfortu w stawach.Ja czasem tak długo się rozgrzewam,że wszyscy myślą,że już trenuję.Potrafię zrobić 5-6 serii rozgrzewkowych po 20 powtórzeń np.przysiadów,zanim zacznę trening docelowy.

Witam! Mam na sprzedaz Nutrabolics Isogainer - brakuje 5 miarek. Cena 95zł + KW. Smak Cynamon&wanilia