brakuje

[...] mi na to,że jak Polacy się starają i wygrywają,to chwytają wiatr w żagle i wtedy grają jeszcze lepiej,ale gdy tylko coś szwankuje,to nie potrafią się zmobilizować,brakuje lidera żeby pokierować zespołem,nie ma woli walki i nie ma co dziwić się,że z teoretycznie słabszymi dostają baty.Mecz z Rosjanami nie był do wygrania moim [...]

[...] pomocy wróć do Regulaminu działu - wypełnij ankietę - zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl) - zdjęcia sylwetki a tak w ogóle. mam tyle lat i wzrostu co ty... a ważę 6kg więcej wątpię, że masz cokolwiek do redukcji, pewnie mięsa brakuje... i chyba nie wierzysz tym pomiarom ? %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-09 21:34:42

Mięsa nie brakuje, zapewniam. Mogłabym tylko na tym żyć :P Hmm... dlaczego miałabym nie wierzyć tym pomiarom? W przyszłym tygodniu idę do specjalisty na pomiar tłuszczu z każdej części ciała, taki dokładniejszy. Zobaczymy, porównamy. Zmieniony przez - joannas1 w dniu 2012-08-09 21:39:51

[...] Marnie widze poprawe wynikow, u mnie placy jakies slabe :-( Dotka wlasnie zaczelam treningi w domu :) Obciazenia przyda sie sporo, szczegolnie do MC, przysiadu (mi wlasnie brakuje jeszcze na jakis progres w MC i bede musiala dokupic znowu). No i stojaki do sztangi sie przydaja. Marzy mi sie sztanga olimpijska z obciazeniem do 100kg, [...]

Na nogi za mało, na bica za dużo. W klacie brakuje ćwiczeń rozciągających. Nie chce mi się poprawiać nawet ;p

Mi nie wystarcza:-( często brakuje mi motywacji i opcja z wirtualnym partnerem by mi się przydała.

j/w Takich końcowych mini sentencji brakuje na sfd ostatnio ^^^^

szpilka nie lubi adamka, bo mu adamek przeszkadza. goral ma klase i jest najlepszym bokserem z polski na chwile obecna - ma wszystko czego brakuje szpilce.

ddzywki tego typu jak hi anabol czyli bialko czy tez odzywki weglowodanowo-bialkowe wszystko dobierasz pod diete cwiczacego i czego w diecie brakuje... nie napisales jakie moga byc u Ciebie braki wiec ciezko cokolwiek doradzic.... co do okresu budowania masy miesniowej polecam kreatyne czy tez stacki kreatynowe moj ulubiony to plutonium ,,,, ja [...]

[...] Od początku lipca wróciłem na siłownie najpierw 3 razy w tyg ćwiczyłem okrojonym planem skróconym, a po 3 tyg wróciłem do normalnego tylko z zaniżonym ciężarem o 15-20kg w niektórych ćwiczeniach teraz do osiągnięcia ciężarów z początku cyklu brakuje mi 5-7,5kg tak więc jak najbardziej według mnie możesz powrócić, pozdro przyrostów życzę ;)

dextr - ja właśnie uważam, że są za małe - wyglądowo przy dobrym napięciu wyglądaję estetycznie, są zarysy fajne, jednak brakuje masy. http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg nie było treningów - miałem mnóstwo pracy w domu związanej z remontem, wstawianiem okien, malowaniem... ale jak tyko będę mógł to zrobię trening i dam [...]

:D Żadne picie białka 7 razy dziennie. Załóżmy, że potrzebujesz 130g białka dziennie a zjadasz jakąś rybkę, kurczaka i jajka + trochę twarogu ale brakuje ci tych 20-40g białka do dopełnienia. Wtedy warto pić takiego shake. Na forum jest porównanie cen białka otrzymanego z różnych produktów np. jaj, twarogu czy odżywek. O dziwo odżywki (te tańsze [...]

http://www.sfd.pl/Albertynka_pozbywa_si%C4%99_ocieplaczy-t859660.html#post3 dziewczyna mi na więcej kg wygląda, ja ważąc 67kg szczuplejsza byłam. Coś chyba mięśni jej brakuje@@-) albo to kwestia obciętych nóg %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-10 21:12:17

http://www.sfd.pl/Albertynka_pozbywa_si%C4%99_ocieplaczy-t859660.html#post3 dziewczyna mi na więcej kg wygląda, ja ważąc 67kg szczuplejsza byłam. Coś chyba mięśni jej brakuje@@-) albo to kwestia obciętych nóg %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-10 21:12:17 o kurcze rzeczywiście

Podałem Ci rozkład. Weź zobacz ile wychodzi Ci kalorii z białka + węgli ( 2g białka + 3,5g węgli ), np. wyjdzie 2000 to brakuje wtedy 900 kalorii i to ma iść z tłuszczy czyli wtedy 100g ich musisz dodać.

unknown nie przejmuj się... w końcu musi się poprawić... };-) Co ja mam powiedzieć.. oboje pracujemy... a i tak na rozrywkę brakuje kasy. W zeszłym miesiącu mały był chory. Niania + przedszkole = 800 zł lekką ręką poszło... @-)

w posiłku nr 555 brakuje Ci białka, możesz uciąć z jakiegoś posiłku i tam dodać;-) owoce też możesz jeść max 25g fruktozy, bo widzę, że nie masz (tabelka w regulaminie), ale ogólnie bardzo ładnie :-)) żeś się postarała :-D w martwym ładnie ciśniesz /-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-10 21:39:27

nie nie .. ja na dysku mam kolekcję kiepskich ale mi jeszcze dużo brakuje ..

[...] artykuł, że jeżeli woda ma ok 500mg związków mineralnych to w zasadzie niedużo różni się od wody z kranu :-) Woda z biedry ma około 500mg a do wody źródlanej jej niewiele brakuje, więc nie ma sensu przepłacać. Wybrałbym albo wysokomineralizowaną albo wcale ;) Btw wysokominrelizowane wody zazwyczaj są gazowane i tu też pojawia się pytanie czy [...]

Generalnie za mało węglowodanów. W czwartym posiłku brakuje warzyw. W ostatnim posiłku wymień ser żółty na jakieś orzechy