Dieta powinna być smaczna i urozmaicona - jeśli będziesz tak jadł codziennie, to szybko Ci się znudzi. Inne uwagi: w 1 i 5 posiłku brakuje warzyw, w 6 zamiast dżemu wybierz owoc, do 2 posiłku też przydałoby się chociaż jakieś jabłko. Co do Twojej kolacji: zapraszam do lektury artykułu [...]
awax, brakuje... w hurtowni nie mają to niby jakim cudem miałoby być w aptece ?? ;-) być może gdzieś jakas sieciówka ma kilka kartonów omo i prolo na zapasie i stąd te ostatnie podrygi. Ja bym sie tam nie przejmował za bardzo tą aferą fakową, ktorą teraz krecicie, wcześniej lądowaliście to samo i nie narzekaliście ;-)
Wszystko byloby ok ,gdybys podwazajac to co napisalem uzywal rzetelnych informacji. Uwazam ,ze do dalszej dyskusji potrzebne jest wiarygodne zrodlo,wiec oparlem sie na podreczniku zalecanym do LEP-u jak i do PES-u z interny ,czyli na podręczniku Choroby wewnętrzne pod redakcją prof. Andrzeja Szczeklika Duża część osób z chorobą wrzodziejące [...]
[...] nog 10x6 p 55kg x 10 serii x 6 powt. /poprzednio: 45kg x 10 serii x 6 powt./ 2 min C. Brzuch Komentarz: Siła jakby troche do przodu...hehe :-) Nadal jednak spooooro brakuje do szczytu formy siłowej. Wodyn chyba wykrakał ból prostowników - był i nie odpuszczał już od mniej więcej 2giej serii. Zawsze mi się pompują prostowniki w przednich [...]
1. dział odzywianie 2. j/w 3. lepiej po 4. warto/ eaa tez mozna dorzucic 5. białko dodajesz wtedy gdy masz kiepski posiłek(brakuje pelnowartosciowego zrodla bialka) 6. myśle że nie
W badaniu palpacyjnym nie stwierdzamy jednak odchylen od normy. Naprawdę przestań, proszę. Takimi macankami można sobie jaja zbadać. CRP (norma) - brak procesow przebiegajacych ze stanem zapalnym Jakbyś uważał na studiach, to może być wiedział, że są osoby, która mogą mieć nawet bardzo mocny/rozległy stan zapalny w organizmie, a CRP i OB będą w [...]
W badaniu palpacyjnym nie stwierdzamy jednak odchylen od normy. Naprawdę przestań, proszę. Takimi macankami można sobie jaja zbadać. CRP (norma) - brak procesow przebiegajacych ze stanem zapalnym Jakbyś uważał na studiach, to może być wiedział, że są osoby, która mogą mieć nawet bardzo mocny/rozległy stan zapalny w organizmie, a CRP i OB będą w [...]
[...] z teściem. Albo boldenon z teściem. Doradźcie bo jestem zupełnie zielony w tej kwesti. Aktualnie jade na jabłczanie kreatyny z treca no i wiadomo suple wszystko jest. Tylko brakuje tego czegoś%-) pozdro 1. WIEK: 25 2. WAGA: ok 92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lata licze z przerwami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] określoną ilość ciężaru i bez przerwy wykonujesz maks powtórzeń. 3. Te nogi przez te twoje ćw to mi urosną i wybuchną raz dwa i tak mam za duże w stosunku do gory .brakuje mi troche zwyklego mc da rade za cos go zamienic :) ? Daj w Lower body 2 zamiast przysiadu tylnego. 4. Czyli - pon up1 wt. low1 czw up2 pt low2 - dzielić trening na [...]
[...] jakich wyników w podciąganiu to co chciałem osiągnąłem ,czas pompki tricepsowe poprawić-celem długoterminowym jest zrobienie x4-5 ciężarem 90-100kg,a do tego jeszcze sporo brakuje,kolejno muszę wrócić do normalnego ciężarku w siadach ,który to oscyluje w granicach 180kg w 2-3 seriach po 3 powt.nie wspominając o MC gdzie chcę przywalić 220-230kg [...]
czytam , czytam i się nadziwić nie mogę ..... Tak pół żartem ; brakuje mi w Twoim treningu nóg jeszcze odciągania nóg w pozycji stojącej w dwóch płaszczyznach , z linkami przypiętymi do kostek ,po 3 serie x 10 powt. x każda noga ( oczywiście w każdej płaszczyźnie ) ..... }:-( A tak na poważnie ; ani się spostrzeżesz , a "zajedziesz organizm " [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i robię 6 max tak ? chodzi mi czy robic przerwe czy od razu katać ;d . 3. Te nogi przez te twoje ćw to mi urosną i wybuchną raz dwa i tak mam za duże w stosunku do gory .brakuje mi troche zwyklego mc da rade za cos go zamienic :) ? 4. Czyli - pon up1 wt. low1 czw up2 pt low2 - dzielić trening na ciężki , lekki ? 5. w tych ćw ile seri i powt. [...]
to też tak mam , że krótko ćwicze i rzezbie szybko , ale zjem co tlustego to brzuch już do przodu ... dlatego dobra dieta + ćw. to dla nas miazga :D a czemu nie full body ? co tam brakuje ? :P
[...] to sam typ budowy mówi nam czego mozemy się spodziewac po tym sporcie w przyszłosci. Frank Zane i Ronne Coleman to zawodnicy światowej klasy. Żadnemu z nich nic nie brakuje, a dzieli ich ponad 30 kg róznicy w wadze startowej (przy zaledwie 5 cm róznicy w wzroście). Tą różnice dyktuje głównie typ budowy. Czyż nie tak? Zmieniony przez - [...]
czytam , czytam i się nadziwić nie mogę ..... Tak pół żartem ; brakuje mi w Twoim treningu nóg jeszcze odciągania nóg w pozycji stojącej w dwóch płaszczyznach , z linkami przypiętymi do kostek ,po 3 serie x 10 powt. x każda noga ( oczywiście w każdej płaszczyźnie ) ..... }:-( A tak na poważnie ; ani się spostrzeżesz , a "zajedziesz organizm " [...]
co do Twojego wyboru: -ujemny skos (tez mojej tego brakuje) -mozliwosc cwiczenia bicepsa siedzac -i regulacja wysokosci stojakow reszta to juz raczej norma Zmieniony przez - slav w dniu 2012-10-25 15:26:42
TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58
