[...] to sa to miedzy innymi twoje pomysly z kuchni MD (pizza desery itd) wiec staram sie wmiare czyste ale zarazem smaczne jedzenie teraz robic bo bedac kilka mies na redukcji brakuje smacznego jedzenia dodam ze gdybym sie nie powstrzymywal to bym zjadal dwa razy tyle niz teraz ale po ciezko idacej redukcji kazda zmiana w okolicy brzucha jest [...]
[...] 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki rampa 10 10x20/10x22,5/10x25/10x27,5/10x30/10x32,5/8x35 Szło dość ciężko, stąd takie małe skoki ciężaru. Myślę, że brakuje mi w tym ćwiczeniu płynności. Czucie mogłoby być lepsze (nie ten poziom, co łatwiejsze pod tym względem wyciskanie zza karku), ale to przyjdzie z czasem. [...]
[...] – 5 serii po 20-25 powtórzeń + allahy 4 serie x20-25 powt. z prawie całym stosem. Tym razem osobno, ale jak zwykle git. Do perfekcji w treningu grzbietu jeszcze mi sporo brakuje, ale wydaje mi się, że mimo wszystko, z tygodnia na tydzień udaje mi się w jakimś jego aspekcie poczynić progres, także z dzisiejszego jestem nawet zadowolony. Jutro [...]
[...] wypaczyć techniki. 7. Przedramiona: sandał+uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem 2x max Krótko, zwięźle i na temat. Do usatysfakcjonowanie mnie sporo dzisiejszej sesji brakuje. Oby było takich jak najmniej. Micha (na focie przedtreningowy): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56b7b1845af144f995200e544f9fa205.png [...]
Day number twenty four – Malicious grip and its cruel deception Do pełnoprawnego nazwania mych treningów grzbietu chłostą jeszcze trochę brakuje. Poza tym wydaje mi się, że przy takiej misce i braku aero powinienem wręcz rozkvrwiać siłownię energią, wycisnąć z siebie jeszcze więcej… Nie wiem, może to przez to, że ostatnio mam problemy z [...]
Plecy musisz na priorytet wrzucic i bedzie już cacy, bo teraz troche brakuje. Nogi konkret i wogole kawał dobrej roboty, ;-) a wgl. to myslalem ze wiecej juz odemnie wazysz ponad 84 miales juz przeciez %-) ?
plan? hm akurat sciskam kiedy mi sie chce ;p...lub jak nie ma co robic o dziwo jakos wiecej pary jest jak popracuje niz jak na lajcie do tego podejde oczywiscie ten wynik podałem dla reki prawej tej silniejszej bo lewo to tak z 3 razy mniej w sensie ze 12 prawidłowo i 10 tak ze brakuje czyli 22....
ojjj 87brad87 musze powiedzieć ze jestes w sporym błędzie. Bo ja w dobry dzień 115kg robie po 20 razy a 160 brakuje i to nie mało. Najtrudniejsze zostało czyli ostatnie półtora centymetra może centymetr.
Odebrałem już 135kg, no kolorowo nie jest;) brakuje mi około 1,5cm do całkowitego zamknięcia, ten ściskacz generuje już ogromny opór przy próbie zaciśnięcia ale ściskać trzeba dalej
Witam wszystkich.Od pewnego czasu przeglądam to forum i w końcu się zarejestrowałem.Co do ściskaczy właśnie zakupiłem 90 i 115 heavy grips ale u mnie jest troszkę inaczej;ścisnę 90-tkę 20 razy z kliknięciem a 115 nie domknę brakuje 1 cm,ale dopiero ściskam od czwartku.Nie wiem czy piszę w dobrym dziale bo już u mnie na karku 42 lata
swoją drogą oferta Olimpu jest szeroka, ale brakuje: - orotanu kreatyny bo inne formy proste już macie mono, tcm, kre-alkalyn - enzymy trawienne te produkty mało które firmy mają w ofercie więc gdybyście je wprowadzili to popty byłby spory.
Ciekawe te lody bounty W smaku bardzo fajne, choć brakuje wiórków kokosowych. :-) ten krem dyniowy to myślałem, że rozbełtałeś żółtko z jaja strusia - kolor i konsystencja idealnie wyglądają na żółtko :-D W sumie niegłupi pomysł, następnym razem wypróbuję! %-)
[...] minut) i tak ze 2 lata (kiedys 2x w tyg) teraz jestem w stanie zrobic szpagat (taki ze jedna noga z przodu druga z tyłu) bez rozgrzewki ale szpagat (nogi na boki) to duzo mi brakuje dobrze robi takie ćwiczenie ze siedzisz w maxymalnym rozkroku przez około 20-30 minut , a potem to juz mozesz pokoleji wszystkie ćwiczenia rozciagajace jakie ci [...]
[...] (15.00) Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g //jedz też czerwone mięso i ryby nie tylko kurczaka. Pamiętaj o warzywach bo są bardzo ważne, no i brakuje zdrowych tłuszczy. Ryż wymieniaj z kaszą ziemniakami makaronem bo Ci się szybko przeje. 4 posiłek (17.00) Jaja kurze całe - 180g Boczek bez kości - 50g //warzywa 5 [...]
[...] z treningiem z racji tego ze poprzednie 2 miesiace cwiczylem fbw 5x5 teraz na ostatni miesiac redukcji postanowilem sie przerzucic na zakres do 15 powtorzen i krotko mowiac brakuje wytrzymalosci miesniowej, od poniedzialku zmieniam lekko wrecz kosmetycznie kaloryke DT:2700kcal DNT:2500kcal Zmieniony przez - rgcmonster w dniu 2017-12-17 13:55:14
heh mi jeszcze troche brakuje Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!
