brakuje

Twaróg półtłusty jedz i najlepiej tylko na noc. Więc w śniadaniu za miast tego daj może jaja kurze. 4 posiłek - brakuje białka. 5 posiłek - Dodaj mięso chude. tłuszcz wywal a daj węgle.

[...] Kiedyś, gdy próbowaliśmy zaczynać treningi w 9-ce to były 2, więc jak widać kobiety tez mogą trenować bjj... potrzeba tylko chęci i samozaparcia... Chyba Ci tego nie brakuje, co? poza tematem: z jakimi treningami koliduje Ci bjj? Pozdrawiam płeć "mniej brzydką" :} Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko za oko! Ząb za ząb! Sex za [...]

Siema Panowie i Panienki....hehehe....jaktam samopoczucie podczas przerwy wakacyjnej???Mi brakuje treningów strrrasznie...nie wiedziałem że tak to odczuję...pocieszam sie PRIDE-ami,które oglądam co wieczór od jakiegos czasu...studiuję,przewijam,znowu przewijam i tak to leci jakoś...musimy trenować!!!!!pozdrawiam....odezwijcie się co raz na tym [...]

ja jakos spiacy chodze...tez mi brakuje...biegania i waleczek....bo do pierwszego mi sie nie chce zmusic a do drugiego nie mam z kim (brat odpada bo kontuzje przy kazdym starciu lapie:/ szkoda ze trener nam sie wykruszyl:/ ostatnio znalazlem szmaty po bracie ciotecznym (aikido) ale teraz nie wiem czy sie przydadza...a te plytki to we wrzesniu po [...]

.....ale bym się pokulał z jakimś szpeniem.....tak mi tego brakuje.....echhh ~~<<ooOOoo>>~~

Goráce pozdrowienia dla calej sekcji BJJ w siedlcach a w szczególnosci dla Senseja Rafala, Prezesa, , Beavera, Piotrka, Mowgli, Olki i calej kulajacej sie reszty z mglistej Wlk. Brytanii przesyla Moozg. Strasznie mi was brakuje chlopaki i dziewczyny. Ogolnie powodzenia zycze. Trzymajcie sie!

Rano godzina 10 mleko 0,5% otręby pszenne 80g troche rodzynek 2 x jajko gotowane dać kilka orzechów ? Jeśli brakuje tłuszczu to dodaj orzechy. II śniadanie 12 2x jajko 2 plasterki chudej szynki 2 kromki chleba pełnoziarnisteko posypane szczypiorkiem eee polać jaka olejem z siemienia lnianego i kiłeków pszenicy czy lepiej kupić oliwe z oliwek ? [...]

[...] za tak fajną recenzjię ;-) Czekam w takim razie na recenzjię całej siłowni. Odnośnie stojaków jest już w projekcie poprawienie tego szczegółu którego na dzień dzisiejszy brakuje. Życzę owocnych treningów na nowym sprzęcie i zapraszam ponownie do zakupów w naszym sklepie :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu [...]

Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 25g -rodzynki suszone 40g b 14 g t 8g w 100g 336kacal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA ZWIERZECEGO (TYLKO Z MLEKA), DAJ NP. JAJA, TWAROG, BIALKA JAJ ITP.; ROZUMIEM, ZE MLEKA JEST 250 G? TROCHE DUZO RODZYNEK posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -pomidor 50g b7g t 30g w 81g 621 kcal BRAKUJE [...]

Uri wrzuć jakiegoś dobrego arta, brakuje ostatnio tego ogólnego podjarania w Twoich topicach, gdzie poprzez swoją haryzme krzepiłeś nasze serca p.s.i.m g.ó.w.n.e.m

No właśnie - hrhrh wiedziałem, że kogoś mie brakuje tu DD oczywiście - przepraszam, że mi umknęło!

Nie- sam mówisz, że brakuje Ci ciężar. Na plany Knife'a dużo za wcześnie. Ćwicz na zakresach 8-15/20, to jest dla Ciebie optymalne

W ostatnim posilku dajesz to czego ci brakuje z makro w ciagu dnia. jesli od dluzszego czasu jedziesz na tych 2000-2500 kcal to ja bym na twoim miejscu powoli dodawal kalorie 100-200 co tydzien az dobijesz do tych docelowych 3500 inaczej taki przeskok moze cie troche podlac. Spalacz na masie ? nieda sie palic tluszczu "na biezaco" i jednoczesnie [...]

[...] wyszedł mi przypadkowo bo tłuszcz już przekroczyłem (miałem dawać orzechy włoskie, wiórki kokosowe,oliwę z oliwek, masło do kanapek. Może przejść na low carb), węgli trochę brakuje ale mogło by być bo mam startować z 2400 kcal, białka brakowało mi 20 g (przez chwilę pomyślałem o odżywce, ale nie chcę brać i na to wydawać pieniędzy) więc dałem [...]

Przeciez to tylko zabawa i to w ktorej mozna zgarnac fajne nagrody dzielac sie swoimi propozycjami czego brakuje w gamie produktow Activlab. Bez spiny%-)

Kiedyś też coś takiego miałem. Goi się tak z tydzień, ale boli jak ch*j, szczególnie przy jedzeniu. Dlatego chciałbym wiedzieć skąd się to bierze, żeby zapobiegać temu shit'owi.Jeśli ktoś ma jakieś informacje to niech poda. Może to bierze się z jakiegoś niedoboru albo coś w tym stylu. Może brakuje jakiś witamin lub innych składników...

By the way...Connecting łap sog'a za cytat w podpisie ('Nie ma postępu bez walki' Fryderyk Douglas ) no i za wyczucie taktu...bo nie wiele Ci brakuje do takiej sylwetki :)

Jak na 4 lata to dobrze Mogles osiagnac wiecej Wiem jak to jest zaczynac od Patyczka Gdy bylem 35 kg mlodszy tez tak wygladalem. A tu wciaz duzo brakuje Pokaz nogi to bedzie SOG

napewno plecy dobrze zrobiłeś, są szerokie. brakuje im tylko definicji głównie górnej partii pleców. generalnie elegancko

łapka poszła :D ale masy brakuje :) tak trzymaj