brakuje

No ja też zmieniam klub od nowego roku, trochę szkoda ale cóż no wole robić to co naprawdę lubię, a apropo lekarzy to też od września trenowałem może ze dwa miechy ale to ze względu na choroby jakieś wirusy i przeziębienia częste aż w końcu zapalenie oskrzeli. Jak tak długo nie trenuję to mi brakuje tych treningów, mimo że jestem leniem.

19 982 + 35 = 20 018 (jeszcze tylko niecałe 30 000 nam brakuje :-P ) (3220)

19 982 + 35 = 20 018 (jeszcze tylko niecałe 30 000 nam brakuje :-P ) (3220) 20 018 + 50 = 20 068

Do czubka glowy nigdy nie robilam, klasycznie z klatki -> nad glowe mam teraz 40kg a waze 59kg, wiec do wagi ciala mi jeszcze brakuje..... Rece mam slabe, bardzo.

spoko ze dales filmiki fajna silownia, a raczej sala treningowa, jedyne czego mi brakuje przy twoim treningu to, ze wygladasz na lekko zdekoncentrowanego, jakbys sie nie skupial na wykonywanym cwiczeniu, widac to szczegolnie po ruchu hantli w ostatnim filmiku.

[...] pewnie pęknie A co do wiosła, to opieram rękę na udzie, tak mi jest łatwiej stabilną pozycję trzymać. WODYN, mam pytanie. Czy robienie HIITa w DNT powiedzmy w wtorek i czwartek bardzo pogorszy moje postępy? Trochę mi tego HIITa brakuje i czasem mam ochotę wyjść i zrobić chociaż 5-6 minut. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-05 23:22:50

WODYN , mam pytanie. Czy robienie HIITa w DNT powiedzmy w wtorek i czwartek bardzo pogorszy moje postępy? Trochę mi tego HIITa brakuje i czasem mam ochotę wyjść i zrobić chociaż 5-6 minut. jako ze priorytetem sa barki to mozes robic hiit zien przed przysiadami oraz dzien przez MC jednak lzejsze hiity, moze nawet po prostu przebiezka 10 minut [...]

[...] góry nogami 2. Podciąganie na drążku 3. Dip 4. Rozciąganie ekspandera W DNT zacząłem biegać. Na razie nie szaleję tylko odzyskuję wytrzymałość jaką miałem na końcu redukcji. W czwartek zrobiłem 5km. Dzisiaj kolejne bieganie. W przyszłym tygodniu może zacznę jakiegoś HIITa, potem IBUR i tabata. A w czerwcu wracam na siłkę - tego mi bardzo brakuje.

Nie tylko Tobie brakuje czasu Kiepsko, że człowiek w tych czasach nie może w spokoju sobie funkcjonować

[...] trenuję cały czas i robię małe postępy. W wyciskaniu zrobiłem już 65x3, czyli o jeden ruch do przodu, w składance pociągnąłem pełne 5 serii 15kg. To na razie tyle. Bardzo mi brakuje czasu, trenuję wieczorami i wracam do domu około 23, jem potreningowy i kładę się spać. Na razie mam totalnie przesrane, przez to wydajność na treningach też jest [...]

Przy wyciskaniu na maszynie brakuje mi jeszcze zaparcia się nogami co ułatwi wyciskanie i zapewni stabilniejszą pozycję.

Dzięki To nie zacięcie tylko głód treningów. Brakuje mi wysiłku i to bardzo i zaczyna mnie nosić

[...] masakra ale inaczej nie dało rady. Składanka Zrobiona ciężarem 12, 14, 16, 18, 20 Ostatnio było 14, 16, 18, 18, 18 Podsumowanie Wycisk - Ten negatyw 1x80kg to mało mi już brakuje do zaliczenia ruchu. Pomoc była minimalna w najniższym punkcie. Przy odkładaniu sztangi muszę powoli luzować stawy, bo jak od razu puszczę to strasznie boli przez [...]

No, jeszcze do tych 80kg mi trochę brakuje, ale już niewiele. To było tylko ruszenie jedną ręką i poszedł ciężar. Jak zaczynałem u Wodyna trenować, to szczerze powiem, że nie wierzyłem w tą setkę na bary. Teraz jest już prawie 80 i idzie do przodu. Normalnie pełnia szczęścia Bolek

Dobra fotki nie pisac dopoki nie skoncze %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79426b5a0caf4bffb185ad4fdec1be7b.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-06 21:46:04 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe32ab15766845a9828a629696d7e935.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-06 21:46:32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35fe8d2d81d4441f9b17c4cd0ef635b2.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] cwiczenia, mogą być te skłony ze sztangą? Jesli chodzi o MC to moze rzeczywiscie obciazenie kiepskie, ale na poczatku chcialam popracowac nad prawidlową techniką, stad ten cięzar. Jajka jem rzadko, ale chyba bede musiała czesciej, bo juz brakuje mi pomysłów co jesc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55a8cac463d444c3a0814e7c34bc1f09.png

Z tymi filmikami to ciężko bedzie, nie za bardzo mam czym je pokręcic, ale pomysle jeszcze nad tym. Brakuje mi juz cwiczen. Wrzucam dzisiejsza miske: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5339ea97eee4fcfb4d8e4e347d8e4a6.png

@aimka może słabo jadłem ale wypiłem chyba z 4l coli light 8-) @Hervon u mnie białka zawsze brakuje,gorzej jakbym tyle węgli załadował :-) 18.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(8:40): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych z mlekiem po południu(13:00): -2 talerze [...]

A jak się przedstawia Twój bilans dzienny, liczysz? Bo widzę małą podaż węglowodanów. Dziś chyba wypróbuję te "mielone". Fajnie, bo brakuje mi tłuszczy w diecie, mam problem przez zatrucie kiedyś tam, a w takich klopsikach, to tego czuć chyba się nie będzie.

Foto wyglądało dobrze, więc dużo chyba nie brakuje ;-)