teraz tak żwawo przekladam te pilke ze zaczynam wierzyc ze za rok czy cos kolo tego dam pake pod noga na wymiar. Oczywiscie teraz brakuje mi baaardzo duzo, ale widze, ze wcale nie trzeba miec glowy na wyskosci obreczy zeby to zrobic.
oj wiem wiem przez tyle lat sam sobie ukladalem trening i dietka ze jest wszystko oki.poprostu teraz mialem jakies 2 miesiace przerwy ze wzgeldu na kontuzje i trenuje juz okolo 3 tyg po przerwie i brakuje mi troszke jakiegos takiego kopa :).w kazdym badz razie wielkie dziekuje za odpisanie :)
Hehehe nie no do Korzyma to trochę brakuje :P Sorki to niekoniecznie była 4 klasa ale na pewno podstawówka, no wiesz mój kolega miał wtedy jeszcze lepszy czas, bo był przede mną. No a teraz to ciekaw jestem ile bym miał na 60... Wiecie trochę kilogramów przybyło hehe
[...] serie po 2-3 podciagniecia. - dać coś na przedni akton, dobrze myśle ? Nie, przedni akton pracuje przy wyciskaniu na laweczce i wyciskaniu zolnierskim az za duzo Jak widze, brakuje Ci czegos na dwuglowy uda. Masz 2 mozliwosci. 1. Robisz glebokie przysiady. Wtedy pracuje dwuglowa uda ale czoroglowy troche slabiej, wiec dodajesz cos na [...]
[...] akton, dobrze myśle ? Nie, przedni akton pracuje przy wyciskaniu na laweczce i wyciskaniu zolnierskim az za duzo OK, moge robić tylko zólnierskie - 20powt ? Jak widze, brakuje Ci czegos na dwuglowy uda. Masz 2 mozliwosci. 1. Robisz glebokie przysiady. Wtedy pracuje dwuglowa uda ale czoroglowy troche slabiej, wiec dodajesz cos na [...]
BallPlayer super podejście,"bede gral w kosza bo kocham to robic" takie podejscie do zycia kocham, no niestety teraz czeba miec super warunki zeby byc kims,nieźle jestem zbudowany,ale wciaz brakuje mi wzrostu,musze miec powyzej 195 by mnie zauwazono PS.podalby mi ktos link na trening dryblingu ??
bartastorn dzieki ze sie ze mna zgadzasz.wilk_ najpierw uluz sobie diete a pozniej zobaczysz czego w niej brakuje i dobiezesz sobie czy kupic bialko czy jakiegos gainerka.
[...] mi o proporcje bo nie wiem jak z nimi jest. Którą grupę mięśniową ćwiczyć jako priorytetową, a którą mogę sobie lekko odpuścić. Nie lubię przerostów i wiem że do tego dużó mi brakuje. Wg mnie mam dobrą dietę,kilka posiłków,białko poniżej 3,a więcej niż 1,5 na 1kg masy ciała. Ćwiczę 4xna tydzień <podział na góre i dół+grzebiet>. Co radzicie.
Sądze, że trzeba mieć z 15 cm. nad obręczą. Ja na 3,05 jeszcze nie dałem - brakuje mi z 2-3 cm. do wsadu ( tak mi się wydaje ). Doskoczyłem do 3,15 i troszynke ponad. Na 2,75 zrobiłem z pod nogi, z jakiejś tam odległości, młynek z tyłu, 180, prawie 360, różne aleje i prostsze paki. Mam 184 cm. i 16 lat.
[...] P.S. Jeszcze to ,,Pozdr i zycze przyrostow " wlasnie kobiety z takim nastawieniem szukam ktora bedzie wymagac ode mnie przyrostow coraz lepszych rezultatow bedzie motywowac (choc tego nie trzeba nie brakuje mi tego) Ty troche za daleko mieszkasz niestety a ta fotka w avantarze to twoja Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-09 00:33:59
pussi pussi cat. glodzio sog4U a magowi juz nie wchodzi. a foty dawac dawac bo jeszcze mam brakuje. a wogole to juz mamy niezla kolekcje brysi. magu wygladasz jak pisanka. spox. sam tez mam dwie dziarki ale mniejsze od twoich. qrczak to ja widze ze ty sie dobrze odzywiasz ps. spadam na tydzien Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-09 [...]
1000 zł to jak na warunki polskie dużo. Oto moje rady <nie są idealne i dużo im do tego brakuje, ale może coś się stąd przyda Tobie, są mocno subiektywne, fachowcem nie jestem, mam dużo dobrych intencji>: - jeżeli masz dekstroze to szkoda było by ją do herbatki dodawać, więc radzę kreatynę, myślę o monohydracie kreatyny (500g ok. 50-70zł) - [...]
w moim miescie jest ZNTK zakłady naprawcze taboru kolejwoe kiedyś najeieksze w polsce tak jak I CUKROWNIA ŁAPY A mi brakuje 5 do znawcy ****a dawać sogi D
Pakerek ilośc porcji i jej gramatura niezależnie jakiego gajnera jest zależna od tego ile wegli i białka chcesz dostarczyc organizmowi.Wiec analizujesz diete i patrzysz ile czego ci brakuje i wtedy zapodajesz odpowiednią ilość.Czasem starczy porcja np 70g a niekiedy trzeba zjesc ze 3 czy wiecej.Yo jest sprawa idywidualna.Pozdro
Zgadywadło
