brakuje

[...] ćwiczeń to sugerowałbym po dwa ćwiczenia na duże grupy mięśniowe,po 2/3 serie każdego i jedno ćwiczenie w 3 seriach na mniejsze grupy mięśniowe. Visnioffy przy treningu push brakuje mi takich ćwiczeń jak wyciskanie sztangi lub sztangielek na klatkę piersiową oraz barki?? Jeszcze jedno pytanie,czy te liczby przy głównych push i pull oznaczają [...]

Chłopie ty nie masz co rzeźbić, brakuje ci masy mięśniowej.

Doznalem kontuzji jeden dzien wczesniej niz ty, tak samo mam luźne kolano i chodze normalnie bez bólu. W tym, że ja nie biegałem itd. Wyprostowuje cala noge bez bolu a do pelnego zgiecia brakuje mi jakichs 10stopni. Nie mialem zadnej rehabilitacji cwiczylem sam, polecam rowerek stacjonarny.

jak dla mnie to tu raczej naleśnika brakuje, a nie ziemniaczków

Idź na siłownie, patrząc na mnie jestem niższy a więcej ważę od Ciebie, brakuje Ci mięśni.

[...] mozesz usunąć warzywa V: potreningowy OK Vi: wieśniaka zamieniaj z twarogiem półtłustym i dodaj tłuszcze (oliwa, etc..) nie masz w diecie ryb- zwlaszcza tłustych, zdrowego tluszczu (lniany, tran, orzechy wloskie, oliwa, etc.) tez brakuje. wegle bym dala tylko w sniadaniu i okolotreningowo Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-27 06:35:54

Nie mozna się nie zgodzic, Jozek to zywy kawałek historii Reski, jak drużynie nie szło to chyba jako jedyny nie odpuszczał. Zagrywką bije na głowe wszystkich w Resce, stabilna i mocna, szkoda, że czasem zasięgu brakuje sam jestem ciekaw czy zostanie jako 3 czy posuzka klubu gdzie cos pogra, bo na siłach się czuje napewno

Bartman może i skutecznie ale bez fajerwerków. Brakuje mi czystego wejścia w boisko albo zmierzenia bloku jak to zwykle robi Wlazły albo Grucha... Sporo obijania bloku i bez odpowiedniego pułapu na tym ataku. Oby wrócił Wlazły na ME bo będzie cienko z Brazylią czy Rosją.

Skupiłbym się na symetrii,niedotrenowanych obszarach pewnych grup a nie na ciężarach.Masz kawał przyzwoitej masy mięśniowej,ale sylwetce brakuje "tego czegoś".Popracuj nad rozciąganiem a najlepiej byłoby udać się na terapię manualną,do jakiegoś specjalisty,który rozpracuje przykurczone włókna mięśni i zrosty.Wtedy sylwetka zaczyna [...]

PLECY - Nie mam pojęcia co to jest dociąganie, zamiast Rack Pull proponuje zwykły MC i zamieniłbym miejscami z szrugsami. KLATKA - Wystarczą same rozpiętki. TRICEPS - 'Czachołamacz' Cokolwiek to jest proponuje taki zestaw: -Pompki w podp. tyłem / na poręczy -Wyciskanie wąsko -Wyciskanie Francuskie NOGI - Przysiady na początek, wywal jedno suwnice [...]

nie wnikajmy od czego poprawila Ci sie siła w przywodzicielach kobrze, ze sie ogranelas kobieto, do Aliny niewiele Ci brakuje (ja to musilabym sobie wstawic silikony )

czy ja powiedziałem że nie chce?tylko nie wiem co w posiłku gdzie jest 50g makaronu+warzywa+200g kury czy innego zrodla białka brakuje?

Pomidory,ogorki,marchewki,brokuly,szpinak,kukurydza,fasolka szparagowa to zazwyczaj jadlem ;) Nie jestem ekspertem ale moim zdaniem brakuje np oliwy z oliwek lub oleju lnianego bulki zastapilbym np ryzem,kasza lub makaronem ten serek danio tez mi troche tutaj nie pasuje Zmieniony przez - Matej93 w dniu 2011-05-28 12:48:00

ja 7 pcham 11 mtr. ale jest moc dysk lata po 40 metrów do tych 43 na mpj troche brakuje ale dam rade do mpj

06:30 kanapki z szynka , ew płatki zadbaj o dobrej jakosci pieczywo, by bylo swieze i pelnoziarniste. platki byle nie kukurydziane tutaj brakuje pewnie ci bialka troche 11:00 kanapki z ryba , szynką serek wiejski 200g moze byc, tylko szynka jak nie jest z dobrego zrodla, a typowo sklepowa, to jest malo co warta 13:30 jakaś rybka z ziemniakami moze [...]

Trening przeładowany, brakuje nóg, dodaj jakieś aeroby. a obliczyłeś ile kalorii z diety dostarczasz.

[...] Przetrenuje się i zacznie sięgać po suplementy, suplementy też g**** dadzą przy złym treningu i koło się zamyka. Nie słuchaj się ich, bo po fotkach widać, że podstaw Ci brakuje, a oni Ci mówią już o dzieleniu partii i męczeniu mięśni maksymalnie. Zaraz ktoś Ci rozpisze 20 serii na biceps, albo napisze, żebyś nie robił MC i Przysiadów, bo [...]

Zrobilem sobie rozpiske wydaje mi sie rozsadna ale wole zapytac czy nie jest za bardzo przesadzona i czy czegos nie brakuje. Poniedzialek:Klata+Biceps Klata: wyciskanie skos w dol 8/12/16/20 wyciskanie sztangielek w dol 8/12/16/20 bramka(wyciag dolny) 8/12/16/20 przenoszenie hantla 8/12/16/20 Biceps: modlitewnik 8/12/16/20 supinacja 8/12/16/20 [...]

Biało jako uzupełnienie diety w ciągu dnia do posiłku gdzie Ci go brakuję po interwałach daj wpc i carbo, a potem zjedz normalny posiłek a bcaa przed treningiem

Jak brakuje ci regeneracji do wysypiaj się, zacznij lepiej jeść albo obetnij do 2x w tygodniu to FBW. Z białkiem poczekaj skoro wszystko dostarczasz z jedzenia. Bo wyciskanie zza karku to kontuzjogenne ćwiczenie.