[...] chcesz akurat koksa cos udowadniac :). Jak nie teraz to kiedy hmmm.. wiadomo teraz mozna dlaczego nie ale pozniej beda szanse o wiele wieksze :) moimz daniem masy Ci brakuje ;) ogolnie o ile chcesz byc wiekszy ;) moim z daniem powinienes zajac sie masa jak narazie ;) a pozniej zredukowac i bedzie konkret ;) Zmieniony przez - swiatas19 w [...]
swiatas19, drcwycior - chcę wykorzystać jeszcze wiek juniorski zgadzam się brakuję masy, ale za to jest dobrej jakości. na ekstremalną w ogóle się nie pcham, ale na klasyk myślę, że sylwetka się nada. szerokie obojczyki i wąska talia. szkoda tylko, że nie ma paru kg więcej, ale na wszystko potrzeba czasu Pozdrawiam Pany
Chcesz robić nogi + prostowniki ? Bo ja bym to mc od przysiadu rozdzielił i dał w plecach... Brakuje na pewno podciągania na drazku. W nogach czegoś na dwugłowy uda. Na triceps i biceps tyle samo serii i cwiczeń. Ten skos ujemny bym wywalił w klacie albo zrobił pierwszy skos w góre, potem poziom sztangielami i rozpiętki. W barkach wywal to [...]
[...] w ogóle mnie nie pobudza ;P co jest pewnym utrudnieniem bo muszę ostro ze sobą walczyć, żeby się zebrać w sobie. Ale mam cel i zamierzam do niego dojść, motywacji mi nie brakuje. Zatem mam pytanko, Jak byście postąpili na moim miejscu znając mój cej. Dalej iść w redukcje aż nie będzie widocznego tłuszczu i wtedy po wakacjach zacząć trening [...]
[...] tułowia-3s 12,10,8 Triceps: - Prostowanie ramienia na wyciągu stojąc(podchwyt)-3s 12,10,8 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku"-3s 12,10,8 Przedramiona: - Uginanie nadgarstków (nachwyt) w siadzie-3s 16,14,12 Brzuch: - Skłony w leżeniu głową w dół-3s 20,20,20 Czy aby nie za mało jest tych ćwiczeń. Nic nie brakuje ??
[...] to kolidowalo ze sw poniewaz obie sprawy sa moja zajawka i niechce rezygnowac z jednej rzeczy na korzysc drugiej wiem ze moze to troche ciezkie bedzie do wykonania ale mi zapalu nie brakuje . moim planem jest rosnac w mase i sile ale nie zapominajac o wytrzymalosci , dlatego szukam porad bo sport to moja pasja i chce sie caly czas rozwijac pozdro
[...] ma to jak niezależność. PZKB wysłało donos do Urzędu Miasta Kalisza na ISKA czy konkretnie Wełnę. U kogoś takiego się nie startuje, PZKB nie dostanie od nas ani grosza na składki, ale może się z nami zmierzyć ;]. Co do meczu, to myślę, że Wełna podjąłby się jego organizacji w Kaliszu i nawet za niego zapłacił, bo jak wiadomo PZKB brakuje kasy ;).
[...] które jeszcze się ciągną niestety. Moje problemy potęgują jeszcze poważne problemy rodzinne, które potęgują stres i nerwy - do tego MNÓSTWO ROBOTY - stąd niewiele brakuje do złamania diety. Dużo przede mną. Ciekawa jestem jak mój organizm zareaguje na trening, pomimo ch***wej diety .... Miska wczorajsza do chrzanu - nie wklejam. Plan [...]
Leo Messi i cała Barcelona to główne tematy najnowszego numeru francuskiego magazynu Onze. Nie brakuje pochwał i komplementów skierowanych w stronę Argentyńczyka, o którym nawet Cristiano Ronaldo powiedział, że w tej chwili jest najlepszy. Onze pyta: "Dlaczego Messi jest tak znakomity?" i tytułuje swój raport: "Więcej niż [...]
[...] dostarczyc glukoza (glikogen + glukoze z krwi) jak i tluszcze wiec jesli ograniczysz zarowno wegla jak i bialko - wieksze pradopodobienstwo ze stracisz wiecej miesni! gdy brakuje energi - organizm rozklada bialko (miesnie) i czerpie energie (zamienia aminokwasy na glukoze) wiec chyba lepiej - zwlaszcza na redukcji! - spozywac wieksze ilosci [...]
Hilde: na 103 stronie wrzuciłem ten sam link... Kto chce poczuć trochę starszy Klimat, powinien przesłuchać też Mixtape Prosto 600v. W powyższym klipie brakuje Tedego (może ze względu na obecność Onara?), Vienia, Eldo, reszty ZiPów i gdzie w ogóle chłopaki z Mor W.A.? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-03-24 08:50:17
Dzisiaj po południu nadrobię zaległości,to już końcówka przygotowań do FIBO i brakuje co raz bardziej czasu na cokolwiek innego niż trening, przygotowywanie posiłków, cardio, ćwiczenie układu dowolnego i jeszcze kilka innych rzeczy z tym związanych. Do tego dochodzi coraz to większe zmęczenie.
[...] się czy jest sens robić na bica tylko na 5 powt? Jak już robiłeś HST to powinieneś wiedzieć czy łapy będą rosły, jak nie będzie ich w planie. 3. Co do planu, jak dla mnie brakuje MC. Jak będziesz robił same przysiady to dorzuć coś na dwugłowe np. żuraw. Rozpiętki robiłbym na 12-10 powt. 2s przez całe HST jako dopompowanie klaty bo nie widzę [...]
mega profesjonalnie-super gen-pieknie zgubioa woda-dotyraj klacisko bo widać ,że tam tyćke genu brakuje i może telewizory-w wadze do 90-95 bedziesz wymiatał
Klatka piersiowa - wyciskanie francuskie? Plecy - Wyciskanie sztangi W klatce nie moze byc francuskie to sa cwiczenia na triceps. Brakuje u Ciebie ławki skośnej głową w górę wiec jako drugie ćwiczenie zrób to. Kolejne co bym zmienił to nie wyciskał bym sztangi zza karku przy barkach tylko z przed klatki raczej bezpieczniejsze dla początkującej [...]
ARyNeKM wita
