brakuje

A kiedy sie ważysz na czco ? Jak na twój wiek to nie jest tragedia ale sporo mięcha tobie brakuje do wypracowania ;) Trenuj , jedz i rośnij chłopie ;)

[...] to nie zastąpi Ci pełnowartościowego posiłku. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj źródło tłuszczy. Jeżeli już zdecydowałeś się na chleb to daj pełnoziarnisty/razowy, znowu brakuje tłuszczy i białka też może być mało. Z przed treningowego wyrzuciłbym warzywa jeżeli to duże ilości. Po treningu Carbo ok, ale później zadbaj o pełnowartościowy [...]

ja to zgralem na kompa tylko brakuje pierwszych 8-9 minut a tak to jest wszystko tylko gdzie to umiescic 94Mb???mmhmm

Czyli praktycznie brakuje Ci 1/3 reportażu

[...] może wykrywać tylko prymitywne środki wspomagające? - Nie jest tak źle. Przykładowo możemy oceniać, czy ktoś dopingował się dwa tygodnie temu, a aparatura, której nam brakuje, jest w stanie wykryć to samo, tylko że miesiąc wstecz. - I z tego powodu nasze laboratorium nie ma ciągle atestu MKOl-u? - Dopóki nie wyposażymy go w porządną [...]

Na wolnych ciężarach, ale mase robisz poprzez diete z dodatnim bilansem kalorycznym a nie poprzez trening, nogi i barki to zle polaczenie, nogi sa najwieksza partia miesniowa i robi sie je na osobnym treningu, po porzadnym treningu nog powinienes ledwo co dojsc do szatni... pozatym brakuje podstawowych cwiczen typu Przysiad, Martwy Ciąg

moze polubie silownie i moze bedą bardziej efektywne i beda wygladac tak: po pracy 16ta: aeroby (steper albo rower)ok. 40 min i silownia - tr. dzielony (albo odwrotnie - najpierw silownia, potem aeroby ew. hiit), licze łącznie jakies 2 godz. /MASZ ZAMIAR TO CWICZYC CODZIENNIE? IMO 10-15 MIN. AEROBOW NA ROZGRZEWKE, POZNIEJ SILOWY, AEROBY 30-40 MIN, [...]

Nawet Zimi się wkręcił Brakuje jeszcze Ani A Ty Madzia jak jeszcze raz powiesz, że Ciebie nie lubię to dostaniesz Serio YoYoYo oYoYoY

[...] tunczyka duzo w sowjej diecie,na noc najlepiej twaróg Oliwa z oliwek 10 g 1 kaps omega -3 ZMA apetyczne Razem:B:11 T:11 WW:0 KCAL 136 Razem: B:128 WW:317 T:64 Kcal 2291 i brakuje mi w diecei 100 kcal mysle ze to sto to na jaks owoc albo sos,katuchup,koncentrat cyba ze mam czegos zamało BTW dorzuc jakis owoc gzdies cpasa 0-3 troche twarogu i [...]

Ad. 1: Zacznij może od 2300kcal i zobacz co się będzie działo. Ad. 2: Ty potrzebujesz do 200g białka. Ad. 3: To dlaczego ostatni posiłek jesz o 18? Brakuje ci jeszcze z przynajmniej jednego. Ad. 4: To zrób sobie posiłki okołotreningowe. I poprawiaj "dietę". Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-07-07 12:30:26

Brakuje brzucha, ale i tak na pierwszej focie widać jakość. Zrób mu fotkę przodem (najlepiej na luzie) i wrzuć. Pewnie kopary opadną i nawet brzuch nie będzie 'wytykany'. Zdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-12-16 16:33:27

Chce byś założył mini, mini A tak poważnie, to brakuje mi przodu luzem... ale z tego co widzę nie jest źle.

Na moje oko to ten druk jest przykladowy i trzeba sie na nim wzorowac od strony merytorycznej a nie aod strony graficznej fakt nie do konca jest ok bo na certyfikatach iko1 brakuje miejsca egzaminu i nazwiska egzaminatora reszta jest ok

ogolnie brakuje zdrowych tluszczy i daj te jajka do posilku nr1

jeżeli chodzisz na siłkę to w twoim wieku 3x w tyg jest aż nadto wystarczające. Jeżeli brakuje ci dodatkowej aktywności - zapisz się na jakieś sztuki walki

[...] brokuły, szpinak, szparagi .. na poczatku powinna waga szybko leciec w dół także działaj :) nie opjerdalaj sie, miej twardy łeb, nie podjadaj i bedzie ok .. jeżeli brakuje Ci bialka w diecie to mozesz dorzucic białka jaj (bo widze jajek nie uwzgledniles w diecie) jest to jedne z najlepszych zrodel bialka naturalnych w diecie .. i [...]

najwyzej post poleci bana chyba od razu nie da edit brakuje mi 3 sogow zeby zostac pierwszym specjalista w dziale Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-16 19:56:08 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-16 21:15:35

chyba sprobuje zamienic ten triceps z bicepsem jak sugeruje WSOSP, bo po klatce to juz na triceps slabo mi idzie, tzn sily brakuje.... dzieki!

Pojutrze jade znowu,bo mi brakuje polowy produktow... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jestem pod wrazeniem Cichy Cały czas żrecie, cały czas puchniecie No co wy ****a wiecie o wiecznym życiu na diecie Co nie rozumiecie, że brakuje na potrzeby Że nie starcza do pierwszego, do dnia następnego