za duzo cwiczen na klate i brakuje czegos na tyl barku Na silce jak popytasz starszych kolegow to bd Ci gadali ze sie albo od MC nie urosnie albo pokrzywi kregoslup albo nie wiem co jeszcze chyba ze zapytasz kogos kto sie naprawde na tym zna to wszystko to sa plotki dobrze wykonywany martwy ciag moze tylko przyniesc korzysci
nie ma dobrego "supla na mase" na mase to jest dieta z odpowiednim dodatnim bilansem kalorycznym(jesli brakuje kalorii podbijasz wpc/gainerem/carbem). Gdy masz trening i dietę dopiętą do konca to mozesz pomyśleć nad kreatyna ( oczywiście jesli masz odpowiedni staż) + ew dodatki do poprawienia komfortu treningu (kofeina ,aakg )
Teoretycznie może tak być ze spożycie tauryny z węglowodanami poprawi odpowiedz insulinową (a i obnizy glukozową), ale tego chyba też nikt nie dowiódł. Brakuje badań z użyciem tauryny na ludziach zdrowych, zwłaszcza sportowcach. Możemy domniemywać iż tauryna oddziałuje na gosp insulinową jedynie na podstawie faktu iż jest nośnikiem grup [...]
bcaa mam , mono mam , białko mam i stacka brakuje mysle ze do 80zł~ produkt 20 porcji od razu mowie ze probowałem porcje Nitro E i nie podszedł mi za bardzo
[...] Wszelakie spalacze , l-karnityny i co tam masz - przedtreningowo i po przebudzeniu Białko - próbki isolatów zostaw na po treningu , resztą uzupełniaj diete , tam gdzie brakuje tam dorzuc , a białka na redukcji nigdy za wiele NoXplode wiadomo przedtreningowo Ze spalaczy coś mocniejszego hm... dorzuć Hydroxycut/ BSN Endoburn / Lipo 6 Black / [...]
Brakuje przysiadów i MC, daj je jako pierwsze ćwiczenia, do jednego zestawu MC a do drugiego przysiady, uginanie leżac zostaw po przysiadach. Przydałby się drązek też.
Niestety brakuje Ci podstawowej wiedzy, a suple traktujesz jako jakieś cudowne środki, a to nie tak. Pamiętaj, najpierw masa, później rzeźba. Robienie tego razem to już o wiele wyższy poziom wtajemniczenia, który osiągniesz może za kilka lat. Póki co skup się na diecie, solidnym treningu i rób masę:)
Co do przerabiania kamasutry, to przecież i tak jak już się zbiorą dziewczyny, to walczą w swoim gronie ale w klubach nadal jest ich mało i czasem brakuje sparingpartnerek na treningach. O równym rywalizowaniu z mężczyznami raczej nie ma mowy wspomniałeś Ginę, a ja po tym zdaniu zaczęłam sie zastanawiać nad Cris Cyborg
Zaproponujcie cene, nowy kosztuje około 100 plus przesyłka, tak jak pisze, brakuje tylko 3 miarek.... za 85 i wasza przesyłke moge sprzedac... Albo odbior osobisty w Bielsku Białej lub Czechowicach Dziedzicach. Albo zamienie na NO XPLODE :) z dopłata z mojej strony
Wędliny/kiełbasy wszystkie sobie daruj. We wszystich posiłkach brakuje zdrowych tłuszczy i w pierwszm dobrego źródła białka. Co do planu to przydałoby się więcej obciązenia, sztanga i drazek do podciągania bo z takim sprzętem to dział Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-02 15:03:53
http://wiadomosci.onet.pl/regionalne/wielka-brytania/wyspy-brakuje-pracy-dla-wyksztalconych,1,3764038,region-wiadomosc.html Leyus, to odnośnie bycia inżynierem w UK a prawda jest taka, że tu w dupie mają emigranta choćby był i profesorem i prędzej do obsługi np autoCada wezmą Anglika po GCSE niż Polaka po inżynierii jeszcze 3 lata, porobię tu [...]
Dziś klateczka i tył barków Klatka + Barki tył - Trening nr. 4 1. WYCISKANIE SZTANGI SKOS GÓRNY Ładnie weszło. jeszcze z zapasem... Taki sam ciężar jak w WL w poprzednim 'cyklu' Jednak WL nie dla mnie chyba 50kg x 10 55kg x 10 60kg x 8 67,5kg x 8 (poprzednio 65kg) 2. DIPSY ciężkawo CC = Ciężar ciała CC + 5kg x 8 (przez pomyłkę tak mało) CC + [...]
Kliczkowie nie ratują poziomu, nie jest to zresztą ich wina. Jak to mówią "do tanga trzeba dwojga", a Kliczkom po prostu brakuje przeciwników którzy zmusiliby ich do wrzucenia drugiego biegu i jakiegokolwiek wysiłku. Briggs (a wcześniej np. nasz Sosnowski czy Arreola) po prostu pełnili funkcję ruchomych worków treningowych, zgarniali [...]
[...] 5x130 D Wyciąg do klatki 10 x ? 10 x ? 10 x ? 10 x ? E Brzuch na ławce skośnej 10 10 10 10 Ciąg lżej nic ostatnio, polepszyła się technika, sztanga szła po ciele ale jeszcze brakuje do ideału... Z treningu był bym zadowolony gdyby cieć pilnujący obieku nie zwracał uwagi na rzucanie sztangą w ciągu i co chwile przychodził i patrzył czy przypakiem [...]
[...] do 1500kcal rozkład btw b 2g t 0,9g w 2,7g nie za dużo węgli? w sumie to chyba nawet teraz na codzień tyle nie jem dorzucam jadłospis, mam problemy z jego ułożeniem, brakuje btw i kcal i a tak jest dużo więcej jedzenia niż normalnie zjadam;/ trening: możliwy jedynie w domu, brak środków na siłownie w domu mam do dyspozycji sztangielki z [...]
1. To zalezy od brakow w diecie, brakuje troche bialka, troche wegli - gainer. Wegli masz dosc, ale malo bialka - wpc. 2. WPC na noc tak, gainer nie bardzo. 3. Smak kwestia indywidualna. Tansze wpc (np. Ostrowia) nie ukrywajac ma gorszy smak od tych drozszych (VitaFit, Olimp).
[...] kaloryczności startuje Krzysiek, 58kg i tak mi nic nie daje, moja kategoria startowa to 54kg mam czas do marca, żeby osiągnąć taką wagę (w chwili obecnej szacuje, że brakuje mi jakieś 8kg), mam jeszcze dwa tygodnie żeby przemyśleć, czy mi sie chce, bo potem już nie będzie przeproś, a droga do bantamweight będzie ciężka patrząc, jakim [...]
Sporty walki
