brakuje

Więc tak, diete jest taka sobie. Ze względu ze bedzie monotonna i brakuje niektórych skladników. 4 posiłek nie koniecznie na mięcho. Jakas makaronik lub ryż. Wiecej nic nie owiem bo wyczeryl mnie juz kolega z góry. Przydał by się jeszcze rozkład BTW, chociaz tak na oko :)

W tym roku po raz ponownie konkurs na najsilniejszego kulturyste. Tym razem Ben White vs. Stan Efferding. Obaj panowie sa niezwykle charyzmatyczni, ale i sily im nie brakuje, wiec na pewno bedzie ciekawie.. Ponizej slowny pojedynek obu panow . [...]

[...] chyba podałem ile czego jest, 10:30 2-3 kanapki z ciemnego pieczywa + 50g MASS XXl: - no wiec 6 kromek ciemnego pieczywa + szynka swojska ;) + pomidor/papryka skoro brakuje białka to może bym wyipił porcję WPC? W tej przerwie może białko bym wypił? - z tym pełnowartościowym posiłkiem to będzie problem ;/ to może tutaj porcja mass xxl? [...]

[...] wypasiony. Przesmażona cebulka itp. Można jeszcze bardziej wyrazisty smak uzyskać, ale jak da się różne przyprawy to i wersji „dietetycznej” niczego nie brakuje. Tylko takie rzeczy trzeba po prostu lubić bo przeciętnemu człowiekowi wydaje się, że przy takiej ilości ruchu powinno się niknąć w oczach ale przeciętnego człowieka [...]

Zaraz Banem wypłacę za te 4 miejsce Serio Chłopaku Kai - lubię go ale forma dupna barki kaptury brak phil - bardzo wielki progres ale do Jaya brakuje Jay pierwszy Branch - zazdroszczę takich nóg A według mnie 1.Jay 2.Phil 3 Branch /Martinez 4.Branch /Martinez Chyba że Jay Drugi a Phil one Pozdroo lecę na uczelnię Zmieniony przez - DUDA_ w [...]

Jeśli brakuje Ci jedynie kalorii w diecie to Vitalmax, natomiast jeśli myślisz o kompletnym zastępowaniu posiłków to Activlab.

Wywal rozpiętki. Modlitewnik zmień na uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym stojąc. Za podciąganie wzdluz tulowia daj wyciskanie zolnierskie albo push press. Brakuje wiosłowania, dałbym zamiast tego ściągania w B wiosło sztangą/sztangielką/polsztangą.

przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie/odżywki,suplementy bo brakuje Ci podstawowej wiedzy używaj również wyszukiwarki

Nie ma nic na dwugłowy uda w jedym planie. MC do dnia cięzko i nie na prostych nogach tylko klasyk. Brakuje podciągania na drazku. W treningach lekko na bica i trica po jedym ćwiczeniu 3 serie. Podciąganie wzdłuz tułowia zmień na unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia. Prostowanie w siadzie zmień na uginanie w leżeniu. Zmieniony przez - [...]

[...] i trica po 2 ćwiczenia 4 serie. W barkach daj push press, unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie tułowia. Na nogi przysiady przynajmniej 5 serii, jako drugie ćwiczenie moga byc wykroki 4 serie i żuraw 4-5 serii, wspięcia na koniec. W plecach brakuje podciągania na drazku, mc 5 serii jako pierwsze, potem drazek i wiosłowanie po 4 serie.

Jego nogi to mistrzostwo świata ,ale tułów psuje cały efekt. Plecy słabo docięte. Kiedyś to były jakieś emocje , zawodnicy poprawiali się ,zaskakiwali swoją formą , dziś to wszystko staje się nudne i przewidywalne. Brakuje osobowości na miarę Rona ,Flexa czy Kevina.

[...] 2 miejsce bankowo 3 branch forma kozak , gora tak wyżyłowana ,że aż trudno w to uwierzyć , separacja miecha jaka i rzezba jak na niego klasa 4 dexter jak zawszae w formie chyba nawet lepszej niz rok temu ale taki juz jego los :) brakuje tych pare kg dobrego miecha 5 chciał bym wolfa dobra robota tego pana ,zaskoczyl swoja formą nie jednego

[...] mleka i np. shejka zrobić lepiej wejdzie, oczywiście oliwy nie dolewaj do shejka tylko oddzielnie ) 2. Jeszcze odrazu spytam mozna wypic 20 ml oliwy na noc przy wadze mniejwiecej 70 kg ? - wypijasz tyle ile Ci zabraknie z bilansu całego dnia może to być 5ml a może 30ml zależy ile Ci tam brakuje do Twojego 0,9/lkg ps. warzywa jedź z posiłkami

[...] triceps bedzie nie naruszony po plecach a)Przysiady ze sztangą 4x10-8 b)Prostowanie nóg siedząc 4x10 c)Uginanie nóg leżąc 4x12 d)Wspięcia na palcach 5xMAX Dodaj wykroki,i brakuje czegos na dwuglowe.Najlepszym roziwazaniem bedzie zuraw-jak zreszta poprzednik pisal.Napisz dlaczego odpadaja te podstawowe cwiczenia? Wspeicia w jakiejs innej fomrie [...]

[...] sobie zapotrzebowanie kaloryczne to nie znaczy, że ktoś z forum będzie wiedział jakie masz braki w diecie żeby móc polecić Ci coś konkretnego. Dopiero po ustaleniu DIETY będzie wiadomo czego Ci brakuje i w jakich ilościach. Wtedy będzie można coś zaproponować Z tymi nogami od piłki to weź nie przesadzajZacznij je katować na siłowni. Pozdro

Z tego co ogladam na fotkach i filmikach To w tym roku co jak co ale Phil powinien wygrac Jay w poprzednim roku wygral slusznie , nie byl kotletem , w tym roku , kotlet powrocil;) Kaiowi cos poprostu brakuje jak wiekszosc zdazyla zauwazyc Robert znakomicie

[...] 14 10 razy ciekawsze i lepsze" Dajcie spokój, razem z under cardem ta gala ufc była 100 razy lepsza od poprzedniego ksw. Jak dla kogoś wieksze wrażenie sprawiają walki, gdzie po 5 minutach zawodnikom brakuje kondycji i gdzie walki wieczoru tworzą celebryci to nie ma w ogóle o czym gadać. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2010-09-26 07:09:49

[...] ma nauczke zeby za rok sie lepiej przygotowac) 8.Martinez (Formy rewelacyjnej niemiał ale 8 miejsce szkoda słów) 9.Freeman ( Jak zawsze pokazał dobrą forme ale czegos mu brakuje zeby walczyc z najlepszymi) 10.Yamagishi ( Tak obstawiałem karakan znowu przeskoczył lepszych od siebie w tym Roberta i Winklaara) Może ktoś podac dalsze wyniki który [...]

[...] co będzie później czas pokaże Nie narzekaj mi tu ... Adrian No na brak przygód nie mogę narzekać Witaj z powrotem . Maciek Dzięki ! Z tym czasem to nie przesadzajmy, brakuje mi go bo jestem leniwy Skodzio Ja też przepraszam, czasem rzadziej Was odwiedzam Postaram się nadrobić zaległości. Carbon Dzięki jakoś się nie daję i brnę do [...]

[...] lokata. Dex to jeden z moich ulubiencow i osobiscie wolalbym go widziec na podium, ale nie mozna zaprzeczyc, ze jednak Branch byl od niego wyraznie lepszy. Dexowi wciaz brakuje kilku kilogramow, choc obawiam sie, ze jesli uda mu sie je dorzucic to straci na estetyce, chyba osiagnal juz swoj limit wyznaczony przez rozmiar szkieletu. Wolf - [...]