brakuje

[...] już odpowiednio się nastrajam i ćwiczę jak należy. No i potem taki wir, żeby mieć idealną parę kettli :-) Swoją drogą - widzę, że wszyscy równają do jednego - kettle z CKB! Gdzieś tam jeszcze od Leona się przewijają, ale CKB widać rządzi - sam mam ich kul już 6!!! Do szczęścia jeszcze jednej brakuje (32kg), a potem to się zobaczy.. :-)

[...] dzień nie przepadł. Przed wyjściem z domu trochę pokombinowałem z Sledge Hammer, a w zasadzie to raczej obciążenie na końcu wałka drewnianego. Do młota to jeszcze trochę brakuje. Zrobiłem taką kombinację: Front Lever + Hold Side Lever + Hold Back Lever + Hold Overhead Lever + Hold Każda dźwignia w 5-ciu powtórzeniach, a po ostatnim 5 sekund [...]

Nie no bieganie to u mnie "leży na kanapie". Zeszły rok pod tym względem był o wiele lepszy., zdecydowanie. Siła jest, tego się nie da ukryć, ale kondycja biegacza to raczej w czarnej d... Ale powoli uda się coś z tego zrobić sensownego. Grunt to konsekwencja i sumienne podchodzenie do treningów, a tego czasem każdemu brakuje ;-)

[...] postanowiłem zrobić długie wybieganie w 90 minut. Efekt jak poniżej: /SFD/Images/2015/8/1/ca0162ba83d14b298406865ef898a0c7.jpg Do biegania szybciej z niższym tętnem jeszcze brakuje, ale przynajmniej wiem w którą stronę iść, zamiast bezsensu tłuc kilometry. Dziś już pierwszy dyżur 24h po urlopie. Zabrałem odważnik ze sobą (standardowo 24g) i [...]

[...] dietę, o której piszesz, to fatu poleci więcej niż odrobinę ;) Nie było źle z Bulldogiem. Prawdę powiedziawszy to problem leżał w czasie na trening, którego ostatnio mi brakuje. Sam Swing nie był aż tak tragiczny, no ale doskonały też nie. Mała zmiana trenigu dobrze mi zrobi, i tak jak piszesz, podszlifuję wymach :-) AKTUALIZACJA Przed [...]

[...] Mają jakieś rośliny i jagody zbierane w "lecie", ale to nie zmienia całości. Jedz witaminy. Ja jem BodyMax Plus (najbardziej ekonomiczne). Od czasu do czasu. Głównie brakuje mi witaminy C. Mówił o tym kiedyś nieodżałowany Evo i... moja dentystka (specjalizacja z pielęgnacji dziąseł). Zagrażał mi szkorbut :-D Teraz niesamowicie wchodzi mi [...]

[...] się o tym nie myśli, ale to też istotne. Warto spróbować, żeby ten nasz BP nie był zwykłym ruchem. Sporo jest tych elementów na które należy zwrócić uwagę. Mi jeszcze sporo brakuje, ale jak widzicie pracuję nad tym cały czas (prawie, bo ostatnio przez kontuzję trochę odpuściłem). Dużo rzeczy poprawiłem i nadal nad moim Bent Press'em pracuję :-) [...]

[...] Zwiz z drążka: 55,45,40,40 Eleganco. Zadowolony jestem bardzo. Progres z treningu na trening, co pewnie za długo nie będzie trwało i kolorowo przestanie być. Do 4x1 minuta brakuje coraz mniej, a dodam tylko że zwis wykonuję na grubszym drążku niż klasyczny. 8 Grudzień, Wtorek Wczorajszy dzień bez treningu, bo nie nazwę kilkudziesięciu [...]

[...] kwietnia wyrobię ;-) 14 Kwiecień STATYKA Active Hang 3x10s Archer Hang 3x10s Tuck FL 3x10s Advanced Tuck FL 10,7,5s Tutaj z zaawansowaną wagą kucną też progres. Do ideału brakuje sporo ale już to co jest teraz bardzo mnie motywuje do dalszych treningów w tym kierunku. KORPUS 5x10s Hollow Body 5x10s Superman Hold 5x10s Hard Style Plank 5x5x [...]

[...] 10/10@(24,32,24,24,32) (dodałem kulę 32kg w kilku powtórzeniach zaróbno BP jak i w wymachach) Pull-up Test: 12 powtórzeń na kółkach Świetnie, do odznaki w tej konkurencji brakuje tylko 2 powtórzeń :-) 26 Kwiecień B&S: BP 1x5@24, 1HSW 5x10/10@24 Krótka sesja biegania. 5km w tempie 5:16min/km. Przyzwoicie, ale nie najlepiej. 27 Kwiecień B&S: BP [...]

Przy swingach oburącz trochę brakuje tego chwilowego stanu nieważkości kuli, ale to jakby nie patrzeć już 40 kg. Przy jednorącz nie za płytko ją wrzucasz pod tyłek? A tak to fajnie. Ramię Ci trochę ciąży jedno, ale - jakby nie patrzeć - jw. :-)

Paatik jak widać można mieć całkowicie różne doświadczenia w tej kwestii :-) Najbardziej mi brakuje właśnie tego zrozumienia drugiej strony, że nie zawsze to jest takie fajne i przyjemne. Ja już wspominałam że mam traumę i żałuję że nie zdecydowałam się na butle wcześniej. Ale presja otoczenia łącznie z pediatrą była ogromna i wiem że czasem [...]

[...] w łyżwiarstwie szybkim. MKOl obawia się, że genetyczny doping pomoże bić rekordy na kolejnej olimpiadzie, jaka za trzy lata odbędzie się w Atenach. Powodów do niepokoju nie brakuje. Zainteresowanie sukcesami w sporcie jest tak duże, że po doping sięga młodzież, a nawet dzieci za namową ludzi dorosłych. Prasa amerykańska ujawniła, że do pediatrów [...]

dj666 dzięki za odpowiedź... hm.. jeżeli zwiększe ilość spożywanych kalorii to chyba przytyje? co do białka, tłuszczy i węglowodanów to te obliczenia to co to za jednostki? np B 1,5 ??? a ktoś wie skąd te nocne skurcze?? czego w mojej diecie brakuje? pozdrawiam

Mozna jeszcze robic wszystko na czarno a raczej probowac robic ale po co,nie bylo by sensu skoro i tak na wieksza skale by sie nie udalo sprzedac bo zaraz by sie doczepili skad,czemu tak malo itd. (pewnie nawet sasiad by Cie pod***al ) Bylo by taniej Ale w prasie cicho,w TV tez - czyli niewiedza Skoro wiekszosc lekarzy nawet nie wie co do czego [...]

Bziubzius, zostanę przy 30-35 kg. Brakuje mi luster z boku, ale następnym razem spróbuję ustawić się profilem do lustra. Mam tendencję do ciągnięcia lewą stroną ciała, więc dobrze by było, gdybym mogła się widzieć też z przodu.

Oczywiście. Jajka to podstawa :) Czasem podbijam jeszcze białkiem w proszku ale z samymi jajkami lepsze. I trochę orzechów jak tłuszczy brakuje :)

[...] 10x63,5kg/10x73,5kg/63,5kg/26x53,5kg 10x63,5kg/9x68,5kg/53,5kg/20x53,5kg Spieszyłam się i przez to średnio weszło. 5. Łydki -/-/- 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc Z braku czasu pominięte. MISKA Czysta, liczona (do wglądu w profilu). Warzyw mało. Poprawię się, bo mi ich brakuje :-) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-03-09 09:33:15

[...] wiem już nad czym pracować. No i źle zawijałam paski... Technika całkiem nieźle. Ja jestem zadowolony. A jak jeszcze dograne zostaną wszystkie detale - do czego już niewiele brakuje - to będzie ogień. 2. Ściąganie wąsko chwytem neutralnym na wyciągu dolnym siedząc 8/10/10/max 22,5kg/27,5kg/32,5kg/20x25kg 22,5kg/27,5kg/30kg/16x25kg [...]

[...] Na koniec standardowy zestaw: rozciąganie karku, szyi oraz gruszkowatych. Muszę się przyłożyć do bardziej regularnego i porządnego ćwiczenia mięśni brzucha oraz core'u, bo czuję, że mocno osłabł. Chciałabym nagrać do oceny wyciskanie na barki oraz RDL, bo wyciskania aż tak mocno nie czuję, brakuje mi pompy, a w RDL coś chrzanię, a nie wiem co.