Z całym szacunkiem....A CO TO JEST?Rozumiem,że wyniki?Ale zbyt dosłownie potraktowałeś to stwierdzenie cytując:hmm, to co w koncu z tymi wynikami? Wiadomo kiedy się pojawią?.. o ile się pojawią;P.Tutaj przy wyniku brakuje najwazniejszego....Nazwiska.
[...] czym więcej tym lepiej, kulturyści z zachodu po 500g jedzą albo i więcej, i patrz jacy duzi ;] Zresztą odczuwam to jakoś kiedy słabo jem to jakoś taki mniejszy się wydaje... Może tylko mam w bani coś urojone i to tylko efekt placebo ale tak jest :) Misterjo - Nie jestem bykiem Do miana byka to mi jeszcze brakuje ho ho... :) Z 30kg suchej masy :D
[...] w szkole nie zjadają . Ja biore chleb razowy, warzywa, ser i do tego troche kurczaka. Pewnie ze woalłbym brac ryż bo zjem go 100g i mam 70 g WW a chleb zjem 100g i mam tylko 45g WW ( a WW mi troszke w dietce brakuje). ALe raz ze sie bardziej niz przed facetami, to przed laskami krepuje ;) a 2 ze by mi sie do plecaka chyba pojemnik nie zmieścil.
-Białko WPC z ostrowii (walnac raz za czas,bo naprawde z diety bedzie uzupelnianie dobrze)Jeśli ci nie brakuje białka w diecie to po co?? -Carbo (tylko bezposrednio po treningu na katabolizm) Może byc -BCAA (z jakiej firmy?? i czy moze lepiej kupic aminokwasy proste?) hi-tec ekonomicznie wychodz -stack+jakis dopalacz przedtreningowy : jakie macie [...]
[...] swoje foty ;D a tak Ps; schudłem juz 1,5kg przez ten okres 2 miechów teraz wydaje mi się że będzie więcej bo od pon. jestem na tej diecie i dobrze ułożony trening ;] Tylko brakuje mi treningu aerobik- owego bo u mnie na miejscówce nigdzie nie ma siłowni/fitness klubu. Sam sobie zrobiłem siłownie w garażu ;] Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]
dobra kolejne pytanie.Brakuje mi węgli w diecie czy mogę niedobór uzupełnić carbo?? Czy to jako cukier prosty nie nadaje się? kolejne pytanie: w dzienniku vitalmaxa wyszlo mi że zapotrzebowanie wynosi 1,7 grama bialka na kg , 4,3 grama węgli na kg i 2 gramy tłuszczu na kg. Kurde zawsze myslałem że jak ekto to mam wcinać węgli multum a tu sie [...]
[...] moze sie bic z Fedorem, czy tez ze bedzie mistrzem swiata. Ale do takich slow trzeba podchodzic z dystansem. I dlatego malo udzielam sie w tym dziale poniewaz tego dystansu brakuje wielu osobom tutaj. O pewnych jego relacjach z trenerem tak jak napisales wiadomo tylko od osob trzecich. A to co mowil pan okinski? Pan Okinski to rowniez mial [...]
Wampir - na temat diety to sie nie wypowiadaj. Byloby przyjemniej w dzienniku Poczytales kilka artykułów i swigasz wiedza. Brakuje Ci chlopie praktyki, spoooro praktyki Szymcio. nie wchodz na 204kg. odpusc sobie, niepotrzebnie - jestes po przerwie. odejmij 10kg z treningu przed przerwa i na tym skoncz. 44,64,84,104,124, 144 i od tad juz po 10kg [...]
Recenzje z USA są niezłe, ale produkt nie ma opinii kosy jak np. meso. Pewnie przez brak kofeiny, trochę dziwne dawać geranium bez kofy, tego mi brakuje.
Arsenalowi brakuje klasowych graczy, przeciez tam gra tylko fabregas, no i nasri + walcott (swietnie zagrali na skrzydlach w 1 meczu). Nie maja szans na zdobycie czegokolwiek w tym i pewnie w nastepnym sezonie, ale gdy wszyscy nabiora doswiadczenia to beda siac postrach za 2-3 lata.
Zrób tak: - białko 2g/kg masy ciała, nie przesadzaj z białkiem co za dużo to nie zdrowo - węglowodany zostaw na takim poziomie jakim jest - tłuszcze tj. pisałem wcześniej Witaminy spokojnie możesz sobie dokupić do tego cyklu jeżeli czujesz że brakuje ich w posiłkach.
ale trzeba wiedziec ile czego brakuje inaczej to jest gra w totolotka wiesz w oglle czym jest dieta? http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html
[...] przez pompki w podporze i cos na dobicie w stylu prostowania ramienia ze sztanga w opadzie lub ew wyciskanie francuskie hantelki zza glowy. Jeszcze co do plecow zdaje mi sie ze cos tego malo :( moim zdaniem brakuje podciagania konca sztangi lub hantelki w opadzie tlowia, przed martwym :) tak po pierwszym przeczytaniu to chyba tyle ^^
Nie widzę powodu żeby Cię zlinczować, jak to co napisałeś jest prawdą Linczować powinno się cieciów którzy uważają się za wielce mądrych i szufladkują ludzi jak to autor napisał. Chodzi na siłownie-jesteś tępy, wielki, szukasz okazji do bójek i zapewne jedziesz na sterydach. Masz tatuaże-jesteś kryminalistą. Jesteś kibicem-też jesteś bandytą. W [...]
A dietę kto Ci pisał ? Wyraźnie brakuję siłowni... Aeroby to nie wszystko!! Po za tym, tu nic łatwo i szybko nie przychodzi, 3miesiące heh, po 3 latach dopiero widać że się ćwiczy.
MP w WL Federacji WUAP-27-28.03.2010 Zalesie
