brak

od kad cwicze to zyje w prxekonaniu ze ''jak nie boli to nie rosnie '' Tzn ze jesli brak ''zakwasow'' to miesnie przyzwyczajaja sie do ciezaru i brakuje bodzca do rozrostu

chciałeś szybko przybrać i dlatego zacząłeś od supli??:) powodzenia, brak podstaw jak dla mnie, jeżeli chcesz brać to co wymieniłeś to tak jak CI kolega wyżej napisał

Diete redukcyjna cisne od grudnia /teraz mam mała przerwe/ rozpisany trening siłowy z aerobami. Nie mam zakwasów, zauważyałm ze im wieksze cieżary cisne na siłce tym bardzej czuje zmeczenie w mieśniach na nastepny dzien. Brak siły itd. Słaba opcja bo mam prace która wymaga skupienia. Chyba dodam białko po treningu,...tylko jak jestem na redukcji [...]

[...] światło jest bomba, super brama do CF ( na serio niezły bajer), instruktor uczynny i doradza, ekipa miła, od 7 do 22 czynne. minusy to wg mnie - za mało sprzętu, urządzenia pogrupowane centralnie pod klimatyzacją, limit czasu 90 min jak ma się kartę benefita, lustra powiększające, brak wydzielonego miejsca do MC, sztangielki kończą się na 40 kg.

Wrzuc ankietę działu i jakieś aktualne badania ,patrzyłem twoj temat bodajże z września i wiekszosc badań była ok tylko tam nie ma ankiety i nawet nie wiadomo ile masz lat itd Minusem jest też brak badan sprzed cyklu bo nie ma się do czego odnieść

[...] największych dawkach (np. jeśli ktoś sobie przerwie cykl w połowie), to nagle znika hormon podawany z zewnątrz, a własny nie jest jeszcze produkowany. Efekt? Prawie zupełny brak anabolizmu na korzyśc katabolizmu, czyli mowiąc prościej nasza wspaniała masa wypracowana na dopingu w błyskawicznym tempie zaczyna się rozpadać. I wiele nie mozemy [...]

[...] to miód - zbędny. POsiłki składajace się tylko z banana lub tylko z twarogu - zbędne. Warzyw jest za mało, przez co jest mało potasu i witaminy C. Pszenicy za dużo, ryb brak. Do poprawki. Wiedz też, że Twoje wyniki byłyby o wiele lepsze gdybyś ta stałę uwzgędnił trenig siłowy, z uwzglęnidniem takich ćwiczeń jak pompki, przysiady, [...]

Jak maja powstac nowe gwiazdy jak nie ma takiego amatorskiego boksu? jego brak swiadczy ze zanika ten sport. Ludzie coraz bardziej sie intersuja innymi sportami walki i kwestia czasu kiedy boks zamieni sie szczeblami z Pride itd.

będe bardzo wdzięczny jako że mam dużo nauki teraz 1.Ile czasu już trenujesz Około 3 lata z przerwami -czy robisz to systematycznie- no niestety nie za bardzo ostatnio mieśieczna przerwa 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe) Ostatnie [...]

[...] posiłku nie wypisuj ich (ten ogórek zamien na swierzy, nie jedz obrobionych jedynie obrane :) ). POTRENINGOWY POSILEK, gdzie on jest??!! jest to najwazniejszy posilek tak jak sniadanie! Musi byc potreningowy konkret. Tluszcz przed treningiem??????? A w przed snem brak?? Chleb zamien na np. makaron pełnoziarnisty lub ryż, popraw i zobaczymy :)

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

Szkoła 5 razy w tygodniu :) 3 razy w tygodniu w/f. Aerobów jak na razie brak. Zamierzam z nimi ruszyć kiedy wszystko wyliczę. Nie chcę w ciemno zacząć ciąć + jeść śmieci :)

białko ładnie zabezpiecza przed rozpadem oraz daje lekki wzrost, a jak brak kasy to najtańszy ale i skuteczny to Aminkwasy BCAA np Vitala 120mega capsów za 40zt a starcza na miesiąc spokojnie:)

[...] na rowerze z prawdziwego zdarzenia chyba ze na takim z lidla. Od 22 maja wrociłem do rowerki (start sezonu) rower typowy MTB. Zrezygnowałem z biegania i z siłowni - brak czasu niestety. Bez diety (przerwa letnia) - teraz spadłęm w ciagu ponad miesiaca z 85 do 81,5kg i to nie woda (ogołnie juz 29,5kg od 1 stycznia) i to dzieki rowerowi. [...]

Okej, dzięki za odpowiedź, uspokoiłeś mnie. Wiadomo, pytałem i czytałem o tym że T3 wypłaszcza i brak jest nabicia na treningu ale nie sądziłem że aż tak. Dobrze ktoś pisał, że do T3 najlepiej pochować lustra i mieć mocną psychikę czekając tylko na efekt końcowy

wymiary lipne siłowe pewnie jeszcze lipniejsze skoro nie podajesz , jeżeli chodzi o środki to jednego brak lub dwóch z innymi estrami ale nikt ci raczej nic nie rozpisze bo jesteś po prostu zatłuszczony okrutnie i koksiwo ci w tym nie pomoże niestety.. dieta + aeroby + spalacz np Venom chwalony jest i tyle.. czyli skierowanie do działu : [...]

Heh, apetytu narazie brak, do tego jeszcze angina - "majn god" Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-05-07 11:49:17

[...] Metka antykatabolicznie, żebyś nie poleciał z mięśni w ilości 20mg ed w zupełności wystarczy a przy odpowiedniej diecie taka dawka nie będzie powodowała retencji. A tak na marginesie to deficyt oznacza brak, niedobór czegoś więc dodatni nie może być a pisanie, że deficyt będzie ujemny to jest jak "masło maślane" albo "spadanie w dół" itp %-)

to moze inczej jak objawia sie zle przeprowadzony PCT??? blok...chodzi o zle samopoczucie szybkie spadki brak libido???

No tak, śniadanie o 6 rano i trening prawie na czczo, nie boisz się o brak siły przed siłownią? Czemu się wstydzisz jeść w szkole, ile Ty masz lat, koleżka z technikum napluje Ci do kanapki czy do pojemnika? Więcej posiłków przed siłownią = lepszy komfort treningu... Szkoda komentować, ludzie na budowie jedzą w zaplutym barakowozie mając jedną [...]