brak

[...] by Ci pomógł, ale po prostu bardzo źle to wszystko zacząłeś i tyle. Nie wiem czy jeszcze uda Ci się to odkręcić, to co zrobisz teraz pokaże Twoją dojrzałość albo dalszy jej brak. Przykro mi to pisać bo naprawdę było ciekawie kiedy pomagałeś na SFD Kainowi swoimi informacjami, potem tak byłeś za nim i za nami na IS aby następnie "zakopać się [...]

Hehe no tak klata- ric jeszcze trochę i będzie tak często używane że masakra... Kumple mi tak doradzili gdyż brak mi po prostu podstaw masy mięśniowej czy jakoś tak mówili że najpierw musze zrobić fundamenty a potem dopiero iść do dachu jakby, to wrzucę spowrotem wiosłowanie zamiast tego wyciągu :-) Będzie git?

[...] z chemią codziennie owoce 3x w tyg warzywa reszta raczej bialkowa, bez specjalnej diety Przeciwskazania medyczne : wracajace bole w nadgarstkach Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogolno-roozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- nie ribie, [...]

[...] na tym cyklu, moich dwóch znajomych brało to samo w tym samym czasie, tez wzięli tylko cloma, oni po zejściu z teścia opowiadali ze mieli dziwne stany depresyjne, doly, brak chęci do działania, może i to normalne przy zejściu ale dziwne bylo to ze ja nic z tego nie czułem, może tak fajnego samopoczucia jak na cyklu nie było, ale bylo po [...]

przy treningu dzielonych to dobry pomysl moim zdaniem -> mniejsze zmeczenie miesni i brak hardcorowych zakwasow, z pewnoscia milej sie bedzie cwiczylo na treningu muay thai ale najwazniejsze jest poznac swoje cialo, rowniez nie wierze ze autor cwiczy 5 lat i nie potrafi dobrac sobie cwiczen i ograniczyc serie

obecnie przez prace brak czasu zostaje sobota i niedz do południa

[...] mam osobiste podejscie dziwia mnie sytuacje kiedy chlopaki po kilku cyklach na najsilniejszych stackach wyciskaja ponizej 100 kg waza 70 kg rozumiem genetyka a raczej jej brak jak to sobie tlumacza a ja sadze ze to wina diety i treningu(smiac sie chce jak patrze na wielu mlodych "pakerow showmenow") myslacych ze stack za 200 pln [...]

[...] poczytać o nadkompensacji i o tym,jak de facto przebiega wzrost mięśni. Suplementacja? Nie rozśmieszaj mnie ;-) Połowa to placebo,druga połowa to łatanie braków w diecie(jeśli dobrze się odżywiasz,co chcesz łatać?). Ja robie i robiłem całe ciało na każdym treningu ale miałem podział na 2 zestawy : Ciężki - Lżejszy - Lżejszy - [...]

podaj jakies dane o sobie, obliczenia, ilosc bialka, węgli i łuszczu w diecie itp, jesli chodzi o samą diete to do zmiany, wywal przetworzone produkty, zmniejsz ilosc chleba na korzysc makaronu, kaszy, ryzu, ziemniakow, owsianych za mało warzyw i brak zdrowych tluszczy (lyzka oliwy dziennie to za malo) pzodr

Ja mam podobnie, znajdz silownie dlugo czynna i staraj sie traktowac noc jak dzien przy zmianie nocnej. Ukladaj wszystko wg. pracy badz snu. Jesli brakuje ci snu to kreatyna nie pomoze. Jesli brak ci sil to dorzuc kcal i/lub mniejsz intensywnosc.

w jaki celu chcesz brać ten arimidex? wiesz jak brak estrogenów,wpłynie na twoje przyrosty?? nie taperuj dawek,jedź 2 centy na tydzień,jak będzie mało to przybijaj tresta co 2 dzień. arimidex przed końcem cyklu albo tabletke raz na tydzień,tak by zbić troche estro,jak jestes czuły a notować ciągły progres,którego przy regularnym braniu inhibitorów [...]

to prawda, whey 100 czeko-sezam bardziej smakuje jak wafelki, brak w ogóle wyczuwalnego sezamu

jak masz 16lat i brak czasu na diete to juz raczej nigdy nie bedziesz mial. Jakos ludzie pracujacy badz studiujacy maja na to czas. Powiedz poprostu ze Ci sie nie chce i juz. A co do tego ze malo kto trzyma diete to oraz gainerem zapotrzebowania na tluszcze jakos zbytnio nie uzupelnisz hehe

od ponad roku cwicze tak...niestety mam bardzo drobna budowe koscia od pasa w dol.szczegolna moja bolaczka sa patykowate lydki , sama skora i kosci, oraz brak bioder (na szczescie pupa jest okragla). odkad zaczelam cwiczyc -widze progres silowy,niestety nadal wygladam dosc karykaturalnie przez moje chude i dlugie nozki...

obniż ilość węglowodanów nie potrzeba Ci tyle kiełbasa do wywalenia brak warzyw gainer potreningowo

[...] ZAKOŃCZENIA: zaden 11. POZIOM BF%: okolo 7/8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana materii wiec tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115kg seria -martwy ciąg: nwm -przysiad: nwm

[...] zimną i ciepła na przemian spróbuj , obniż biodra i napręż się musisz tłoczyć krew do tych mięśni bo od samego tachania ciężarami mięśnie nie rosną.!! samo utwardzanie nic nie da trzeba też je uelastyczniać ..za duża pompa to brak nowej krwi i składników odżywczych,tlenu.. soga dawać!!

[...] + wino / skończony w czerwcu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 w najlepszych czasach, teraz pewnie 140-150 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 190 jutro chyba się [...]

eee, 500 kcal z odżywki białkowej? sprawdziłam na przykładzie allnutrition - to wychodzi 150 g proszku i 100 g białka. To coś nie tak z twoją dietą. Wrzuć ją lepiej do oceny brak tłuszczy to kardynalny błąd i prosta droga do problemów hormonalnych Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-30 13:38:55

wyrzuć pieczywo z diety, bo ono na pewno nie przyspieszy spalania, to produkty bardzo przetworzone, wrzuć sobie ryż.... a tłuszcze, brak tłuszczy na pewno nie będzie pozytywny, bo generalnie tyje się od węgli prostych i od łączenia dużych ilości węgli z dużą ilości tłuszczy. i przede wszystkim najpierw maksa powinienieś wyciągnąć z diety a później [...]