[...] Jeżeli jednak masz na myśli ciągłe odejmowanie kalorii, tak aby być na ujemnym bilansie kalorycznym, to po pewnym czasie podaż kalorii byłaby głodowo niska, a efektów redukcji tkanki tłuszczowej brak. Metabolizm by zwolnił do tego poziomu, że nic byś nie uzyskał pod kątem kształtowania sylwetki, a jedynie mógłbyś zaburzyć gospodarkę hormonalną.
To wykonaj wyciskanie w wąskim chwycie. Wiesz no nie można się opierać wiecznie na tych samych ćwiczeniach, a u Ciebie albo są przeciwwskazania od fizjo, albo brak sprzętu. Dużo ćwiczeń jest odmianami francuskiego wyciskania ewentualnie ćwiczeń na wyciągu. Możesz się też zastanowić nad tymi pompkami odwrotnym ale ostrożnie z zakresem ruchu w tym [...]
[...] 3 lata clen solo 11. POZIOM BF%: 27/28 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: lekko parę serii 100x10 -przysiad: 70x 10 ( nie robię max ) Witam serdecznie [...]
[...] opłat licencyjnych. Ponieważ podcasty JRE na YouTube oferowały oprócz audio również obraz, który uatrakcyjniał oglądanie i słuchanie, fani podcastu nie muszą się obawiać o brak wideo po przejściu na Spotify, ponieważ platforma będzie je publikować w formie wideo, które będą dostępne jako "vodcasty". Rogan ogłosił podpisanie umowy w mediach [...]
[...] co masz ? to powinno ............... nie kopać a wynik po 3 dniach co dziennie po 3cm wszystkiego normalny . /SFD/2020/5/20/d0232ddf4e984e4ab2c8703d0403f815.jpg Zmieniony przez - bartolocik w dniu 2020-05-19 21:57:58 Niechlujne wykonanie to normalka u kilka labow brak dat, hologramów, nie wchodzące kody itd itp , ale środki działają dobrze :-)
[...] w biodrach stracilam 0,5 cm a przyznam ze chcialabym niedlugo zakonczyc ta redukcje bo jestem juz powoli psychicznie zmeczona.ogolnie sypiam dobrze, energi tez mi nie brakuje Moze nie mam super efektow poniewaz w soboty co 2,3 tydzien pozwalam sobie na jakas czekolade czy chipsy. NIe wiem czy dalej leciec na tej kaloryce czy dalej ciac [...]
[...] w tym funu. Ale właśnie im ambitniejsze cele, im bardziej wymagający plan tym mniejsza zabawa. Bo nagle się okazuje, że nie robisz tego co lubisz, tylko robisz dany trening bo musisz i tak jest w planie. Ja np. najbardziej odczułam w planie brak długich, spokojnych wycieczek biegowych. Bo to dla głowy było ważne, dla formy może niekoniecznie.
[...] napisał, że zjadłeś poniżej 2kkcal, to można by się wtedy zastanawiać, ale nawet wtedy jeżeli nie miałeś parcia na jedzenie i nie było jakiegoś mega ssania to lepiej odpuścić w ogóle to mnie zastanawia ten Twój brak ssania, ja chyba teraz jem podobne ilości do Ciebie (z tym że inny rozkład makro) i nawet w nocy jak się obudzę to jestem głodny |-)
[...] nie. Chyba nie ma fake vertexa? Spotkaliście się z tym? Na opakowaniach boldentex a na amp boldenotex %-) /SFD/2020/5/19/088151712754483a9559505c86842125.jpg Zmieniony przez - bartolocik w dniu 2020-05-19 21:57:58 Niechlujne wykonanie to normalka u kilka labow brak dat, hologramów, nie wchodzące kody itd itp , ale środki działają dobrze :-)
abstrah**ąc od dht to masz niezłą odpowiedź poziomu tst do LH - które jest niskie a daje już wynik w połowie skali . Z dht to spróbuj coś z naturalnych specyfików typu palma sabałowa itp . to lepsze niż utrwalony brak libido po finasterydku przy którego dłuższym stosowaniu już nawet konar nie płonie .
[...] alergia ? Zastanawiam się nad nimi...są dość drogie, ale moze warto Nie warto. Po za tym nozesz zle trawic dane pokarmy a nie miec nietolerancji a np bajzel w jelitach, lub brak rownowagi ph w zolatku . A po naprawie okazuje sie ze te produkty nornalnie trawisz choc przez cale zycie miales z nimi problem. Zmieniony przez - acidm w dniu [...]
[...] prowadzę zdrowy tryb życia, ćwiczę 6 razy w tygodniu: cardio i trening siłowy. Pije białko, dobrze się odżywiam. Mam jednak taki problem ze mam bardzo małe piersi (nawet brak miseczki A ;), na pewno nie jest to kwestia genów. Czy intensywność treningu ma na to wypływ? Jeśli tak to co zmienić? Czy warto wprowadzić dużo estrogenów lub tłuszczy [...]
[...] jak zmieniłem kiedyś chwyt na szerszy. Sprawdzę. Mam złe wspomnienia z szerokim chwytem, gdyż siła wtedy mi stała. Z drugiej strony to były czasy treningu na pale , brak mostka..itd Swoją droga chwyt i tak poszerzyłem. Nabrałem 10-12kg w dosłownie pare tyg i nie mogłem się odnaleźć w starym ułożeniu. Wodyn wtedy podpowiedział, ze wraz [...]
Brak ruch powoduje ból! :-) Zrobiłem 5x to co na filmiku https://youtu.be/cLN24OL2Ac4 a potem wznosy tułowia 50p krótkie spięcia brzucha w pozycji do wznosów tułowia 3x20p
Kettle: C&P+ Pull T2D1: 5x(2,2,3)+ 5x(4,3,3) + Snatch: 4x Noc zarwana, od 2:00 na nogach, męża zabrali panowie w pomarańczowych skafandrach.. i nie wiadomo, kiedy oddadzą, więc na Kettle nieszczególnie miałam ochotę, ale zrobiłam, żeby głowę uspokoić. Waga stoi jak zaklęta, @ brak @@-)
[...] miesęcy biegania Waga 63,5 Wzrost 170 Łydka 37 Udo 58 Biodra (pupa) 97 Pępek Talia 72 Klatka 92 CEL poprawa jakości i wzmocnienie ciała, szczególnie pleców i nóg choroby- brak wady postawy- zniesiona lordoza lędzwiowa, mam jakieś dziwne kolana, które utrudniają bieganie %-) wyszło na rezonansie (rozbolało mnie mocno po sezonie narciarskim i [...]
Witam.Mam takie pytanie a mianowicie mając dietę czy warto zaopatrzyć się w witaminy ? Chciałbym zakupić jakieś suplementy ponieważ ostatnio brakuje mi ochoty na wszystko, pracuje 10h przy kostce brukowej praca fizyczna bo no stop chodze tu i tam przynoszę coś :D i są takie dni że nie mam weny do pracy i chodzę taki przymulony, czy mogę się w [...]
[...] to walczyłem z elektroniką, później musiałem czekać aż skończy się trening, więc ostygłem i musiałem kółko wstępne zrobić które chyba poszło trochę za mocno no cóż brak doświadczenia ale to chyba nie fizyka kwantowa, jakiś rząd wielkości jest ;-), bierz średnią albo 5:00 dla równego, później dam wykresy z tego biegu, dobiegu do stadionu [...]
[...] - FBW, Odżywianie : Dieta nie za dobra nie za zła idealna dla mnie Cel : Masa (jak najwiecej) Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : Bardzo dobry (brak chorób lub innych przeciw skazań) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Jeżeli chodzi o suplementy to [...]
Jaki trening na bica?
